如何应对激烈的情绪
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如何应对激烈的情绪
处理强烈的情绪是很有挑战性的。毕竟，情感是人类的重要组成部分。有时，这些情绪会失控，我们不知道如何处理。控制你的情绪并明智地回应）。
激烈的情绪可以是不仅仅是情绪障碍，而是几乎所有精神疾病和人格障碍人们可以体验。
强烈的情绪浪潮可以威胁到淹死人。但有很多方法可以解决这些问题并维持下去。
- 允许自己去感受自己的感受。(通常)善意的人可能会告诉你cheer up, smile, don 't worry, calm down，等等。你也可能试图说服自己放弃自己的感受，因为你觉得你“不应该”有这些感受。感谢这些人，还有你自己，感谢他们的投入，然后就去感受你的感受吧。
- 而不是想你的情绪是“好”或“坏”“就让他们做他们自己吧。”情绪不是价值判断。
- 避免反应。当你的感受强烈时，就像他们在一起。有一次，他们已经消退了，你就可以采取合理的行动。
最重要的是，接受你自己和你的感受。与其与强烈的情感斗争，不如去感受。然后你就会在一个地方继续前进。当你处理你的情感时，它们会有一种缩小的方式，这样它们就不会再吞噬你。
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APA参考
Peterson，T.（2018年3月12日）。如何应对激烈的情感，健美。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-to-deal-to-deal-deal--deal--deal--deal-deal-deal-deal-with-tasty-emotions
