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本周，“振作起来!”与Jason Hamburg一起讨论了注意力缺陷/多动障碍(ADHD)和暴食障碍(BED)在工作中的作用。杰森是武田加拿大公司神经科学副总裁。直到44岁，杰森才被诊断出患有精神疾病，他可以证明这样一个事实:虽然他以自己的方式处理自己的精神疾病，但这些疾病确实阻碍了他的发展。杰森将这些疾病描述为冲动和强迫性的，治疗前后的经验差异是惊人的。
你最近感觉怎么样?我对世界范围内和我所在社区发生的事件感到不知所措。在社交媒体、新闻和生活之间，噪音从未停止过。幸运的是，我们可以遵循一些做法，采取一些措施来消除噪音。这一切都是从小行动开始，最终通向一个更大的目标。这种方法适用于我们生活的许多方面，与心理健康污名作斗争也不例外。如果我们正视病耻感这个丑陋的怪物，它会让我们不知所措，甚至会对我们的心理健康产生负面影响。但是，如果我们把它拆开，随着时间的推移，从脚到头，我们会欺骗我们的大脑，让它看到一场更合理、更不可怕的战斗。那么问题就变成了，我们如何一次处理一个肢体的病耻感?
我经常走动，以至于如果我一次坐着超过20分钟，我就会感到焦虑。事实上，就在我打出这句话的时候，我正在站在电脑前做抬小腿的动作。在大多数日子里，我跑步或走路的平均步数是2万步，如果我的步数低于这个阈值，我就会在晚上看电视的时候在客厅里疯狂地踱步。我碰巧是一个天生精力充沛的人，但我经常想:我只是很活跃，还是我的运动成瘾?此外，我怎样才能在这方面取得健康的平衡呢?
这个故事讲起来有点尴尬。但是，人们似乎真的觉得这些故事是有帮助的，所以给你。我要承认，没有我丈夫汤姆和我一起在浴室里，我没法洗澡。
成为言语虐待的受害者会带来很多变数。我强烈的责任感是多年来遭受言语虐待的一个副作用。这种情绪包括对我所忍受的虐待负责，认为我必须负责让一切变得更好，我不相信其他人会做正确的事情，所以我必须自己处理一切。不幸的是，持续的责任感最终会导致幸存者精疲力竭和一种压倒性的不足感。
你知道吗?对于边缘性人格障碍(BPD)患者来说，精疲力竭是很常见的。在这篇文章中，我将谈论我是如何将努力工作作为一种不健康的应对机制，以及当这一切崩溃时发生了什么，精疲力竭的感觉向我袭来。
“神经分歧者”这个词充斥着社交媒体，现在在政治上非常正确。例如，称一个人为“神经分歧者”是可以的，而称他们为“精神病患者”会让你在社交媒体上被取消。但如果人们坚持使用神经发散者这个术语，那么至少让我们知道它是什么意思以及如何正确使用它。
没人喜欢清洁。等待。这是不对的，因为我知道有些人喜欢打扫卫生，因为它提供了一种成就感或其他我无法理解的东西。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大的工作。他们让我焦虑。当然，我会拖延，工作变得更大，我的焦虑也会增加。所以，我更拖延了。我一遍又一遍地这样做。 It is a circle of procrastination and anxiety that eventually must be tackled.
在我的一生中，我不得不应对注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的两种截然相反的特征:注意力不集中和注意力过度集中。
谢谢你写这篇文章。
所以，弄清楚你想要什么，而不是你的焦虑，以及你想要达到的目标。
祝你好运