我只是活跃，还是我的运动成瘾?

我不断地移动，以至于我感到焦虑如果我一次坐着超过20分钟。事实上，就在我打出这句话的时候，我正站在电脑前做抬小腿的动作。在大多数日子里，我平均跑或走2万步，如果我低于这个阈值，我就会在晚上看电视的时候在客厅里疯狂地踱步。我碰巧是一个天生精力充沛的人，但我经常想:我只是活跃，还是我的运动成瘾?此外，我如何在这方面取得健康的平衡?

我将是第一个承认我有运动上瘾的人

在之前的文章中，我谈到了面对运动成瘾．我知道这一点强迫性冲动生活在一种不断运动的状态中扰乱了我生活的所有其他方面。我会第一个承认这是有问题的行为．我能发现我行为的控制本质。我知道每隔几分钟就低头看一眼我的计步器是不理智的。我意识到错过锻炼不应该导致一波又一波的缺乏安全感和自我厌恶．我知道休息和活动对人体都有好处。尽管如此，我还是在这里，找任何借口在我的办公桌前跑步、踱步或举小腿。

当然，运动是健康的——即使是适度运动也是至关重要的。但我不能总是用“我只是一个活跃、精力充沛的人”这个借口来掩盖我的运动瘾。我必须对自己诚实当我想要移动的欲望越过了底线强迫性运动领土。我还需要一个计划对自己负责而我想做的就是沉溺于这种冲动。我可以先问自己:“我现在情绪活跃吗?还是我的运动瘾正在抬头?”然后，我必须承担责任，将我感受到的冲动引导到其他追求中——那些与平衡、恢复和完整相一致的追求。

我正在学习活动和运动上瘾之间的区别

你有没有发现自己在问:“我只是活跃，还是这种行为是一种运动上瘾?”相信我，我可以表示同情，但我也知道，在生活的这个领域，恢复一种平衡感是可能的。你是如何学会区分积极的生活方式和运动上瘾的呢?当那些强迫性冲动浮出水面时，你会采取什么健康的措施呢?请在下面的评论区分享。