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你正在努力做一些以前毫不费力的事情吗?从吃早餐到发短信，一切似乎都不可能吗?在你给自己贴上懒惰或无能的标签之前，知道这一点:这不是你的问题，而是抑郁症。
生活在强烈的边缘性人格障碍(BPD)情绪中曾让我感到疯狂。我可以确信有人会离开我，但后来却发现没有什么可担心的。在我人生的大部分时间里，我都在努力控制痛苦和尴尬的情绪。直到我开始接受我的看法为事实，我才开始觉得自己更能控制一切。
几年前，我处在你的位置。我第一次心理治疗就焦虑，紧张，压力很大。无数的问题在我脑海中闪过:我的治疗师会对我评头论脚吗?他们会理解我的初衷吗?第一节课会发生什么?
你有没有觉得自己从来没做过对的事?我做的事。我的底线是感觉我做的每件事都是错的，以至于感觉我做的事情是对的是罕见的。焦虑在我的脑海里不停地问，我是否做出了正确的决定，是否说了正确的话，是否做了正确的事。
作为言语虐待的受害者，我慢慢地意识到我可能永远都无法完全摆脱这种后遗症。虽然我可以花几个小时，几周，甚至几年的时间接受治疗，但总有一小部分在我的脑海里。我可以使用我的治疗师给我的所有有用的建议和技巧来处理我过去听到的唠叨的声音，但在我糟糕的日子里经常不管用。
2022年，从手机到智能手表，以及介于两者之间的一切，感官过载的可能性是真实存在的。即使是现在，当我在笔记本电脑上打字时，我也忍不住回想起之前8个小时我盯着几乎一模一样的屏幕。我并不天真。我知道科技——以及我们无疑从中获得的大量好处——是我们日常生活中不可分割的一部分。我不是一个技术狂人;我只是个心理健康爱好者。
我之前提到过我想去看营养师。原因是我想减肥，减轻我患有关节炎的膝盖的压力。我本应该五月底去的，但医生有紧急情况，所以她不能在我预约的那天见客户。6月16日，我和丈夫汤姆去看她。以下是它是如何进行的以及它是如何进行的。
我已经为HealthyPlace写了六个月的文章了。我写过很多关于如何处理自卑以及如何提高自尊的文章。然而，我一直在思考我的过程，并意识到虽然我可能能够识别出低自尊，但这并不意味着每个人都可以。今天，我想用一种不同的方法来识别低自尊。我将从我的角度来写这篇文章，因为我发现了我的自尊。
我有权享受食物。这听起来很明显，这是我在饮食失调恢复中学到的最有影响力的认识之一。在我生病最黑暗的时候，我认为对任何食物表现出偏爱都是软弱的表现。我不允许自己从我吃的任何东西的味道或质地中获得快乐。那时的食物是纯粹的功利主义——我只吃足够维持生命和安抚周围人的担忧的食物。但我愈疗愈愈了解到食物是营养和快乐的来源。所以我可以允许自己去体验两者。
谢谢你的评论。我只是想提醒人们，你永远不应该自己减少药物的剂量。你应该在医生的帮助下这样做，因为根据药物的不同，它可能会伤害你。
是的，你是对的，理智是值得的。
——娜塔莎·特雷西