我所做的一切都错了

您是否曾经觉得自己永远做不到？我愿意。我的基准感觉我所做的一切都是错误的，因为感觉就像我做正确的事是稀有的。焦虑会在我的脑海中继续质疑，无论我是做出正确的决定，说正确的话还是做正确的事情。

感觉就像我做错了所有的事情是使人衰弱

我很确定我的焦虑首先来了，但是在反复让我感到自己做错事后，做错事或说错的事情的具体焦虑。长大后，有很多次我做出决定或说些什么，这会引起我周围成年人的负面反应。

我的意思是负面反应是责骂我，愤怒的叹息，嘲笑我的决定等等。到了，感觉我根本无法做任何正确的事情。我觉得自己像个坏人，尤其是对做事的焦虑，尤其是决策，开始恶化。

所有这些仍然活在我的脑海中，并决定了我成年后的日常工作。做出决定是一种令人痛苦的，常常令人衰弱的经验。作为一个讨好别人（我需要做的事情），我试图做出不会影响或让其他任何人感到不安的决定。

最终看起来像简单的事情，例如选择吃什么或决定一天成为不可能的任务。

我总是试图让别人决定。这样做的结果？人们对我感到沮丧和生气，促进了做错一切的感觉。我什至无法将决定留给他们。如果我这样做，该死，如果我不这样做，该死。不知何故，我的大脑看到强迫别人的决定更加有利，所以我通常会这样做。

这并不意味着我绝对将所有决定留给别人，尽管我确实自己做出了决定，但我倾向于隐藏或等到最后一分钟才能揭示。做出这些决定需要很长时间来审议​​它，并真正评估我是否能够处理任何后果。

感觉就像我所做的一切都错了的心理健康影响

我认为人们不理解感觉的心理健康影响，就像我无能为力的事情是正确的。有时候我会哭泣，因为我觉得自己是这样的失败，或者我很沮丧，以至于我的想法转向认为事情会更好我不在这里。

我感觉到人们只是认为我很困难或不成熟。我敢肯定，有些人认为我因为无法做出一个简单的决定而感到戏剧性或愚蠢。（我认为这一切污名化， 顺便一提。）

让我告诉你，我希望这真的那么简单。我希望我能做到，不要觉得自己犯了一个可怕的错误。我希望我能使我脑海中根深蒂固的焦虑安静下来，说我做的一切都是错误的。可悲的是，这并不容易，但是我正在努力。请耐心等待我（以及其他像我这样的人）。

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

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