最近，我为即将发行的杂志撰写并提交了一篇示例文章。这对我来说是一个重要的一步，因为拒绝一直是我对我的恐惧。尽管我为提交这个故事感到放心，但我急于知道它是否会被接受。值得庆幸的是，这八种方法一直在帮助我减轻作家的焦虑。

为自己设定健康的界限一直很困难。说“不”只是在我的驾驶室里。我为我需要变得完美并取悦所有人的事实感到挣扎。

变老会带来许多挑战和心痛，包括家庭和亲人的死亡。不幸的是，我一生的最后几年包括失去几个家庭成员和一些好朋友。每当我向别人说再见时，我的观点都将更多地关注我的生活选择。

错误的信息不仅欺骗了其他人相信自我伤害的污名化，而且我们中的那些挣扎的人也可能是虚假的自我伤害信念的牺牲品。

最近，生活变得非常幽默。我没有发现任何有趣的东西；相反，我嘲笑大多数人的笑话。如果别人的笑话有这种效果，那就是我自己看不到有趣的一面。并认为我曾经是一个调皮的二十多岁！好吧，我的严峻前景更多是抑郁症的结果，而不是成长的副作用。

生活是不可预测的。这是一个普遍的事实，没人能逃脱。一天可以像其他任何人一样开始，正常，常规，甚至是平凡的，但要采取意想不到的，令人震惊的转弯，震惊神经系统，并从过去出来的焦虑，心痛或创伤。对此事件的反应，旧的模式或防御机制可以开始重新出现。在情感上的强迫加剧了，突然之间，感觉很诱人地退缩到饮食失调的熟悉的麻木性中。我最近有了这种经历，现在我发现自己问：当当前情况助长饮食失调的诱惑时，我的回应应该是什么？

大约一年前到一天，我陷入了严重的恐慌和焦虑袭击中，这使我感到恐惧和创伤。我寻找并找到了一位创伤治疗师，他可以帮助我超越创伤，这样我就可以成为自己并重返生活。我很高兴地说，上周，我在创伤恢复中达到了一个重大的里程碑。

关于在边界人格障碍（BPD）生活的负面影响以及对BPD超级大国的负面影响的信息太多。是的，是的 - 如果您或您认识的人患有BPD，他们或您可能会有超级大国。在本文中，我进入了一个方面，我喜欢我的BPD狂热自我。

您听说过担心的时间吗？作为焦虑挣扎的人，我对未来的焦虑比以往任何时候都更加焦虑。这种恐惧和担心会渗入我一天中的所有时间。从醒来到上班，然后回到床上，我的想法不断充满着对我未来会是什么样的焦虑。这会干扰我的日常生活，使我感到精神疲惫。为了应对这一点，我的治疗师最近向我介绍了一种涉及分配“担心时间”的技术。这涉及我在一天中专门致力于担心的时间。尽管这听起来像是一个奇怪的概念，但它极大地使我受益匪浅。

当您进行心理健康挣扎时，能量可能会很低或不存在。对我来说，我通常从一开始就有更少的精力，而且通常，日常活动（甚至简单的互动或任务）可以将我的电池耗尽到红色。当我的抑郁和焦虑猖ramp时，就会感觉到每个仪表都陷入了负面状态。