学习从内疚心理健康复苏

我恢复的旅程中最复杂的部分之一已经面临和压倒性的内疚和羞愧的放手我连着我的过去。这些强烈的情绪很难解决,但自由学习内疚。我在寻找教训在每个环境和放手。

反思过去的学习可以痛苦内疚

我决定来解决精神疾病也意味着解决我的过去,我已经成功地避免了到这一点。真正评估我的过去,对我来说至关重要的盔甲的假自信和故意的无知我躲在。经过多年的掌握的艺术避免,我是负责终于承认我的情况。

一旦我允许自己脆弱,伤人的,尴尬的,不寻常的记忆淹没了我的心灵。我记得这一刻,我使用了别人,一个场景,或者意识到自己创造的一片混乱。有些人只知道我在我最糟糕的情况下,我都在痛苦的可能性是我的版本存在。

我觉得我已经离开了自己,和其他人来说,反复。

从接受过去的罪行

在我的一个绝对的最低分,我给了自己两个选择:我可以住在自怜,或者我可以学习从内疚和用我的最低作为推出点。(谢天谢地,我决定后者。)

使用激进的验收过去,我学会了接受这一事实不能改变;我必须接受它是什么情况。我来爱这个验收带给我的自由。而不是成为沉浸在内疚,我可以说,“好吧,没有什么我能做什么已经发生了。”

这空间思维过程让我开始寻找我的错误的教训。

学习和放手的内疚

提取教训开始问为什么我犯了一个特定的选择。我一直试图找到一个逃离?或者我一直在寻找某种意义上的权力吗?识别驱动情感帮助我解决方式,我可以改变我的未来方法或完全避免这种情况。

最近,我一直在关注我的很多关注学习和的概念放手。我将继续犯错,都或大或小,但事实是,每一个人。遗憾是人类经验的一部分。从内疚给了我学习的能力甚至欣赏我生命中最具挑战性的情况。

我最大的收获就是耻辱不是有益的情感——这是一种负担。不管你感觉羞耻的数量,你仍然不能改变过去。但是,您可以选择让自己享受生活和发展成一个更好的版本的自己——我认为这是美丽的。