对于我童年的大多数人来说，我用读书来应对创伤。这可能听起来不像一件坏事，它并不完全，但它带来了几个大问题。应对机制作为我们保护自己的一种方式，尽管对我们的福祉或身份威胁威胁，但仍能生存。然而，这些应对机制可以妨碍真正的连接方式。

最近，我的治疗师建议我研究如何利用情绪自由技术（EFT）攻丝恢复，看看它是否是我可能有兴趣的东西。现在，这是我最喜欢的应对技术之一，我认为它会在我的创伤工作中产生很大的不同。如果您没有听说过EFT攻丝，则涉及在讲话的短语时攻击特定点。

我从来没有真正想过，感到麻木对我来说是个问题。我总是有太多感觉的问题。即使我沮丧的时候，我通常也不涉及许多其他人描述的空虚。即使是我的抑郁症都充满了情绪，从自我厌恶到存在恐惧。但在过去的几年里，我学会了更好，更好地应对我的抑郁症，所以当那些抑郁情绪恢复面，我恐慌并试图把它们推开。这就是为什么，经过多年的抑郁和焦虑，我现在才开始经历麻木。

我坚信写作可以帮助人们从精神疾病中恢复。我现在是一名职业自由撰稿人，但在我以写作为生之前，我就用各种方式来帮助我从精神疾病中恢复过来。

我了解到，从抑郁和焦虑中恢复时体重的增加是这些障碍的触发器。去年11月，我有了一个孩子，怀孕期间我的体重增加了很多。我知道我不会马上恢复到我原来的身材，但我认为几个月后会的。

我已经从精神疾病中恢复了几年，因为恢复是一种缓慢，往往终身，过程。在这一点上，我有许多方面的恢复方面，就像在治疗中开放并与他人分享我的经历，让我们所有人都感到有点不一致，但是一个仍然抛出我的一部分每次都是心理健康恢复中的“随机”故障。

我们都经历过心理抗拒，但很长一段时间以来，我都没有意识到它的真正名称，也没有意识到它发生的原因，除了我的懒惰、可怕和糟糕。心理阻力是指你想做点改变来改善生活，但由于某些原因，你就卡住了的感觉。

许多形式的自我保健对于任何健康，运作的人来说绝对是必不可少的，但是，我们在网上看到同样的建议，就像制作修指甲或用加权毯子依偎一样。但是，如果这些自我保健活动对你不适合呢？有不同形式的自我保健，您可以享受。

人们可能会认为我的生活在一起，我的大部分都是。但即使经过多年的康复，我仍然挣扎。我的斗争以及我如何对他们的反应现在是不同的，现在从我第一次被诊断出来，但有些日子很痛苦地明确恢复是一场终身的战斗。

这听起来可能很简单，但是知道如何处理情绪而不是对它们做出反应是我心理健康恢复之旅的重要部分。当我感受到任何情绪时，我的自动本能是用另一种情绪来回应它。然后我对这种情绪做出反应，然后循环下去，直到我真正激动起来，最初的情绪被层层的困惑和羞愧所掩埋。显然，这不是处理情绪的最健康的方法。通过治疗和写日记，我学会了处理自己的情绪，而不是对它们做出反应。