在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

让我们面对它：精神疾病有很多方面，可以创伤，心理健康误诊也可以创伤。当我们甚至没有精神疾病我们认为我们有什么时候会发生什么？六年前，我被诊断出患有双相障碍，发现诊断两年前不正确，现在我的恢复很大，正在处理这种误诊的辐射和创伤。

我最近退出了饮酒。过去几个月，饮酒对我的生活产生了负面影响，我决定在几周前停下来。我希望这将把我放在精神上和身体上的更健康的生活。

我经常与我的热门斗争，我的愤怒，感觉非常令人尴尬。我是一个非常焦虑的人 - 我在很多文章中地满足的东西 - 我的焦虑往往表现为愤怒。当我在别人身边时，尽量不要让我的愤怒可见，但这是一个难以隐藏的难以捉摸的情感。我很生气，浪费时间和能量如此热闹，所以我正在寻找能够缓解我的思想的方法。

情绪弹性对一个人的健康非常重要。这是一种描述你如何从沮丧的情况和事件中恢复精神的方式。在精神疾病的恢复中，弹性是至关重要的，因为压力会加重症状。能够更好地处理压力可以提高稳定性。

Mala珠子可能无法帮助每个人，而且对我来说，处理我的精神疾病意味着药物是先得的。然而，对学习额外的方法进行开放，以改善您的生活和运作也很重要。当您发现新的和健康的应对方式时，请使用它。每个人都不同，所以使用适合你的东西。我最近在Facebook上看到了关于Mala珠的帖子。我感兴趣并买了一条项链。当他们到达时，我很兴奋，即使冥想过去很难过去，我肯定愿意尝试使用我的新MALA珠子。

患有精神疾病的生活让我带着一些痛苦和尴尬的回忆，我宁愿不重新审视。与此同时，他们是我的一部分，我无法逃脱。我希望我的女儿知道所有的曲折，并在我的生活中转向我今天作为她的母亲，所以我将来必须告诉她一些令人尴尬的回忆。

您是否知道热量会影响精神病患者？最近，我搬进了一个没有空调的公寓 - 印第安纳波利斯比平常更热。我注意到，我的精神疾病症状也比平时更差，所以我研究了如何在身体和精神上影响精神病患者。我发现热量会通过干扰它们的汗水，增加抑郁症状和增加的自杀性思想的能力来影响精神病患者。

你知道如何安全地表达愤怒吗?最近，我的笔记本电脑充电器坏了。我的父亲是一位农业工程师，对计算机没有任何专业知识，他试图未经我的允许修理它，在我警告他不要乱动它之后。不用说，他进一步打破了这一纪录，我现在正在图书馆写接下来几周的文章。我很生气，但是当我表达自己的愤怒时，父母都告诉我要安静。这让我想到了如何安全地表达愤怒，尤其是当你不被允许表达任何愤怒的时候。

我们在心理健康恢复中的人往往面临着我们的症状可能导致我们的困难。很容易沮丧，看看我们在恢复方面的进步并告诉自己，“我永远不会克服这种精神疾病。”