未确诊的心理健康问题非常艰难;我不会撒谎。对于这么多年，我渴望有一个明确，明确的心理健康诊断，但似乎永远不会发生。多年来我有几个诊断，但他们都没有真正感受到这一点。有时候我想知道我是否是问题的，如果没有任何对我有对的事情。

尽管多年来我一直在努力恢复心理健康，但感觉好一些会让我紧张。过去的几个月里，我比以往任何时候都要挣扎，所以我找到了我的心理医生，他给我开了一种新药。他说，这应该有助于防止我的一些自杀念头，给我更多的能量，这样我就不会被我的生活压垮。新药物会导致很多问题，但我没有。就像医生说的那样。我感觉好多了，这让我很紧张。

无数次，人们告诉我，一个人只有准备好自己工作才能开始痊愈。不能强迫他们改善自己的生活。尽管我一遍又一遍地听到这个消息，但我内心深处真的认为，只要我说了并做了正确的事，我就能说服别人痊愈并“好转”。这可能来自于我负责共同调节父母情绪的历史。在成长过程中，我必须说正确的话，做正确的事来维持自己的价值，在很长一段时间里，这感觉很正常。

行为改变不是精神疾病恢复所需的唯一变化，但它是感觉更好，生活的关键部分，生活你想要的生活。但它是如此难以置信。我最近有一个令人沮丧的，但与我的治疗师对谈话有关如何在我想继续改善我的心理健康，以及如此令人沮丧的原因是，因为我从未知道如何改变我的行为。

让我们面对它：精神疾病有很多方面，可以创伤，心理健康误诊也可以创伤。当我们甚至没有精神疾病我们认为我们有什么时候会发生什么？六年前，我被诊断出患有双相障碍，发现诊断两年前不正确，现在我的恢复很大，正在处理这种误诊的辐射和创伤。

我在康复过程中学到的最重要的事情之一是我不仅从抑郁和焦虑恢复;我从负面的核心信仰中恢复了关于我自己的消极的信念。现在我患有药物和认知行为治疗（CBT）的抑郁和焦虑，是时候开始改变那些负面的核心信念并从他们造成的损害中治愈。

您如何平衡社会责任和心理健康恢复？在我的心理健康恢复中，我不得不考虑我对自己的责任与社会责任。

你如何判断自己是抑郁还是悲伤?从精神疾病中恢复时驾驭情绪是非常棘手的。对我来说，精神疾病完全打破了我内心的情感指南针。在我经历抑郁之前，我可以很容易地识别悲伤、担心和快乐等情绪。但在我经历抑郁之后，几乎不可能区分抑郁和悲伤，或者紧张和焦虑。尽管我已经康复多年，但这仍然是我作为一个人最大的挣扎之一。幸运的是，这么多年的治疗教会了我一些东西，我想和你们分享。

我已经为HealthyPlace的“从精神疾病中恢复”博客写了两年多的文章。这是一次奇妙的经历，它迫使我真正审视自己的心理健康，以及康复对我的意义。因为它，我在一个更好的地方。作为一名作家，我也获得了很多自信。

我在附近的一所大学上了一门诗歌课，那是我在早期康复中挣扎时上的课。在今年秋天的回归中，我不得不面对恐惧和过去的失败。