在我童年的大部分时间里，我用阅读来应对心理创伤。这听起来可能不是一件坏事，也不完全是坏事，但随之而来的是几个大问题。应对机制是我们保护自己的一种方式，是我们在健康或身份受到威胁的情况下生存的一种方式。然而，这些应对机制可能会阻碍真正的联系。

如果你发现自己需要更多的休息 - 自从你开始恢复的旅程以来，我们比以前更早地睡觉或睡觉 - 别担心。这是正常的。事实是，大多数人需要更多休息，因为情绪化的工作是艰苦的工作，它会把我们毁了一下。

最近，我的治疗师建议我研究一下如何在康复中使用情绪自由技巧(EFT)，看看我是否有兴趣尝试一下。现在，这是我最喜欢的应对技巧之一，我认为这将对我的创伤工作产生很大的影响。如果你没听说过EFT敲键盘，它包括在说接受短语时敲特定的点。

患有未确诊的心理健康问题真的很难;我不想撒谎。这么多年来，我一直渴望有一个明确的、明确的精神健康诊断，但似乎从来没有发生过。这些年来，我也被诊断过几次，但都没有感觉对。有时候我在想，问题是不是出在我身上，是不是我觉得一切都不对劲。

根据国家行动联盟的自杀预防，患者患者患者入住性精神病院的自杀死亡率300倍高于一般人群。这并不意味着住院治疗并不有效;这意味着住院治疗并不意味着精神疾病的唯一治疗。我希望精神病院就像船洗澡，我们都神奇地出现了闪耀的理智，因为我最艰难的日子一直是排放后的最初几天。

在去年左右，我一直在做很多工作来处理我的童年创伤。我一直在治疗，我一直在服用精神病药物，我一直在读书，我的治疗师和我甚至找到了一种方法来工作我最喜欢的电视剧进入我的创伤工作。一般来说，除了一个问题之外，我认为它变得非常好：育儿。我不知道如何避免导致我的儿子与我发生的同样的创伤。

尽管多年来我一直在努力恢复心理健康，但感觉好一些会让我紧张。过去的几个月里，我比以往任何时候都要挣扎，所以我找到了我的心理医生，他给我开了一种新药。他说，这应该有助于防止我的一些自杀念头，给我更多的能量，这样我就不会被我的生活压垮。新药物会导致很多问题，但我没有。就像医生说的那样。我感觉好多了，这让我很紧张。

对于许多患有精神疾病的人来说，精神健康药物治疗和康复是密切相关的。不幸的是，精神药物会带来很多污名和压力。有很多人不知道精神药物是如何起作用的，也不知道为什么它对很多正在康复中的人如此重要，他们对药物的偏见可能在我们听了他们的话很久之后还会留在我们的脑海里。

治疗一直是我在恢复中的一个工具，但是每一个现在又一次，我的治疗师对某事来说是错误的，而且它吓坏了我。多年来我有几个治疗师，在过去，当治疗师误解了一些我说或做出了不正确的假设时，我不知道如何回应。我感到忽视，错了，坏了，我不知道如何对他们说这些。但它不一定。当你被误解时，有可能会说话。

心理健康恢复的局限性是真实的;但最近，我一直在尽我所能忽视我越来越明显的局限性。我只是不想被肢体生病了。我希望它消失，所以我可以阅读和写作，也可以是一个好妻子和母亲，没有习惯艰苦的努力。即使我现在已经恢复了恢复，我的一部分仍然认为，如果我只是忽略了我的局限性并羞辱自己，我就可以偷了他们。每当，这导致完全崩溃，迫使我纪念我的局限性，所以你认为我现在会更好地了解，但在这里，我再次，在崩溃模式中。