45种建立自己尊重的方法
你可能知道建立自尊对你很重要心理健康和福祉，并且有很多方法可以建立自己的自尊心。以下是从过去一年的帖子编制的自尊建筑提示清单。
45个建立自己尊重的提示
- 承担对自尊的责任。这包括接受您需要帮助的责任。明白你的自尊取决于你。
- 让心理健康有助于建立自己的自尊心。这有助于解决潜在的问题，包括焦虑和焦虑等心理健康问题抑郁症。你并不孤单，有正确的支持会很有帮助。
- 不再把自己给其他人。
- 设定适合您并建立自尊的目标。
- 练习自我对话。挑战你的消极思想，用更健康的思想取代它们。
- 不要对自己过于苛刻。对自己来说太难以建立自己的自尊心。
- 不要再贬低自己了相反，以健康的方式谈谈自己。自尊对建立自尊心很重要。
- 注意你生命中的积极态度。
- 练习感恩。花一些时间感谢美好的事物。
- 不要担心别人怎么想。
- 停止成为一个人 - 恳求。
- 放弃完美主义吧。学会爱自己作为一个不完美的人，并保持你的期望合理。
- 学会果断。包括学会自信地说不并表达自己的意见。
- 个人和专业地设定健康的边界。将自己从毒性人员身上伸出距离，从压力的情况下试下来。
- 走出你的舒适区。不断挑战自己，这样你才能学习和成长。通过面对你的恐惧来挑战自己不要用逃避来处理自尊问题。
- 把错误当成教训。把它们看作是学习和成长的机会。
- 不要对自己太难。毕竟，你也是人。
- 与人联系。与朋友和家人联系，或去你可以遇到新朋友的地方。社会化是建立自尊的重要途径。
- 使用正面的肯定。
- 当别人让你失望时保持冷静。
- 用创造力来建立自尊。
- 听一些能建立你的自尊，不会让你陷入黑暗的音乐。
- 唱以建立自尊。
- 通过写日记来表达自己。
- 志愿者或者帮助别人。
- 练习正念。
- 行动起来锻炼或身体活动。它帮助您建立信心并让您感觉更好。
- 追求你喜欢或想要尝试的爱好纯粹是为了享受。
- 微笑。
- 假装直到你做到。自信地行动，直到你变得自信。这包括身体语言和你的语言。
- 注意个人仪容整洁。自我保健是很重要的。
- 停止依赖他人的认可。
- 停止overgeneralisation。
- 照顾你的健康。包括良好的营养和睡眠。
- 忘记饮食吧，因为它们是有害的。相反，专注于滋养你的身体身体，变得更健康，创造可维护的健康习惯。
- 腾出时间放松或冥想。
- 阅读自助书籍或文章，包括在线资源，帮助你建立自尊。
- 加入一个班级或小组。
- 加入一个在线心理健康论坛。
- 花一些时间，并学会享受自己的公司。成为你最好的朋友。
- 花些时间在大自然中。
- 接受你无法改变的东西。
- 采取步骤去改变你能改变的事情控制。
- 坚持下去学会处理挫折。
- 相信你自己。你值得，值得最好。
这些只是一些想法，需要通过实验来发现哪些对你有效。我鼓励你把你自己的想法添加到这个列表中。建立自尊的方法有很多，值得你去努力。
你可以找到Fay Agathangelou脸谱网那Google +那推特那Pinterest.和她的网站。
APA参考
Agathangelou, F.(2015年12月29日)。45种建立自尊的方法，健康的地方。2021年5月22日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2015/12/45-ways-to-build-your-self-esteem取回
作者：Fay Agathangelou
珍妮。继续前进。也许再次尝试治疗，而是另一位治疗师。在医院，也许试着找一个有类似问题的朋友。你可以经常打电话的朋友。有时只是与某人交谈，有关同样问题可以提供帮助。我自己和痛苦一起生活。我终于意识到了我所有的伤害就是我自己和家人。这不简单。如果可能的话保持良好的精神。
多年来我没有任何自尊。当你有临床抑郁症，焦虑，广场恐惧症等时，这并不容易且近在咫尺。我已经尝试过所有的抑郁症治疗并在治疗中。我也具有严重的恐慌攻击和两个神经故障。我50年的丈夫有阿尔茨海默，他是我的照顾者???我的家人和朋友们不明白我要经历的所有事情，我都有很多健康问题：肺栓塞，哮喘，患有COPD，纤维肌痛，许多哮喘脾气暴躁，经常在医院。我怀疑我会有任何自尊。
我认为1,2,6,7,8,9,10,12,15,16,17,20,25,27,28,29,31,32,37,28,2,29,31,32,37,38,39,40,41,45是最好的。
不确定＃30假装，直到你制作它。这可能是反馈。
我最好的是
9.感激。我确实说了很多谢谢。
27.锻炼。我每周慢跑4天，真的很有帮助。
28.追求爱好。我在非常黑暗的时候在绿色带上慢跑。我看看夜空，识别星座，行星，大规模的星星，甚至卫星。很有趣。
41.花时间在大自然中。我这样做。我看花和它们的颜色。我研究杂草和它们的生存策略。我也观察野生动物。
良好的列表。