缺乏自信会让人很难寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人有时都需要帮助，练习如何寻求帮助是建立自尊的一个很好的练习。

作为一个想要建立自尊、拥有强大专业技能的人，我经常发现自己处于领导角色，在工作中管理他人。此外，和我们很多人一样，有几次我需要雇人帮忙做家务，这让我在家里处于管理职位。就在上周，我还不得不审视自己的管理风格，以确保我的决定是基于事实，而不仅仅是为了避免自卑。

而不是道歉，而是让你相信让你不太有价值的缺点，而不是练习宽恕作为建立自尊的方法。练习宽恕如何帮助您的自尊发展？

有一个众所周知的说法，“其他人的意见不关你的事，”当你谈到建立自尊的旅程时，这需要被带到心脏。自尊的问题往往与我们允许别人的意见颜色有多联系。阅读，了解我的追求更强大的自尊心受到别人的意见的影响。

当自尊心很低时，我们经常认为我们需要更加努力，并更加努力成为一个值得尊重的人，但事实是，当你发现少的美丽时，你的自尊会成长。当我学到了这一教训时，没有人遭受我的痛苦，而且我的自尊绽放，因为我更有可能成功履行我的承诺。

当你在建立更强的自尊的过程中，设定界限是一项重要的技能。就像其他任何一开始看起来很有挑战性的新活动一样，你每尝试一次，你的精通程度就会提高。

当您练习设置保护自尊心的边界时，您正在以多种方式支持自己。它显示你的爱和尊重自己，当别人试图虐待你，故意或无意中时，它让你免受悲伤。无论是在你和你所爱的人之间，选择都在你的生活中，你必须与你的工作或其他要求互动，创造一个反映你需求的边界将加强你的自尊。

看治疗师会提高自尊和自尊建立过程吗?尽管我们的社会正在努力消除这种信念的污名，即治疗只存在于危机中或患有慢性精神疾病的人，我们仍然倾向于认为治疗是帮助我们从坏到中性，而不是从中性到好的东西。然而，理疗师接受过培训，了解心灵如何建立信心，并创造可持续的改变。当你考虑在你的自尊之旅中加入治疗方法时，请阅读下面三种治疗方法来帮助提高自尊。

如果你不尊重自己，别人也不会尊重你。如果你不尊重自己，你怎么能感到自信、自信和自尊呢?别人可能会占你的便宜，人们可能会让你望而生畏，或者你遇到的情况可能会让你不知所措，让你很难尊重自己。我有三个简单的方法可以帮助你在与他人交流时更加自信，从而表现出对自己的尊重。

如果您使用辩证行为治疗（DBT）技能以充满信心地沟通，您将注意到令人难以置信的变化。在进入谈话之前，谁不希望在控制和自信中感受更多，特别是如果您与另一个人之间存在一些紧张局势？这个新的DBT技能是我遇到的最好的技能之一，以帮助你在你说一句话之前。视频将帮助您使用DBT技能与信心沟通。