糟糕的自尊可以让它难以寻求帮助。你可能会觉得你不值得别人的时间和帮助。也许这是因为你没有习惯于优先考虑自己并继续推动你的需求。无论困难背后的原因如何，每个人都需要有时帮助，并练习如何寻求帮助是建立自尊的良好运动。

这是12月，这是通过制定决议来帮助您达到所有目标的完美时间，包括建立自尊。我作为一个项目策划者的生活，今天，我想分享我想要制作和创造明确和现实的新年决议的改变的过程，这些决议可以帮助更强大的自尊。

当自尊心很低时，我们经常认为我们需要更加努力，并更加努力成为一个值得尊重的人，但事实是，当你发现少的美丽时，你的自尊会成长。当我学到了这一教训时，没有人遭受我的痛苦，而且我的自尊绽放，因为我更有可能成功履行我的承诺。

这位赎罪日的赎罪日，我正在专注于我的自尊。在这是犹太人的最漂亮的一天，我们要求从我们对他人做出的错误中赦免，但只有我们首先要求那些人宽恕，它才获得授予。只有这样，我们可以在更高的水平上被原谅。今天，我会要求自己宽恕，因为允许缺乏自尊来色彩，我会冤枉自己的方式。

您走强的自尊的旅程可以每天只需10分钟。如果你觉得自己有差的自尊，但不知道该怎么做，尝试这个简单的运动，早上五分钟，睡前五分钟。只需通过致力于对自己的少量时间，您正在建立更健康的自尊。

当自尊心差时，自杀的风险更高，而作为一个独自生活的老年人，我认识到我现在特别有风险。Covid-19大流行导致老年人和健康问题的人孤立，包括我。分离可以增加抑郁症，当未经处理时，可能导致自杀的想法。（注意：此帖子包含触发警告。）

几年前我开始在每月核心单位完成时，我第一次认识到我有一个自尊的问题。自尊心常常让我们陷入过去，遗憾或凭借希望和梦想着钉住。我的每月检查让我在现在的基础上，让我对我的成就和生产力水平来实现一个现实的观点，这使我的自尊心保持健康。在我开始做每月核实柜之前，我和一个永无止境的待办事项列表一起生活，让我感觉像失败，不够少。

当生活压倒你而且你难以让它保持在一起，了解你的为什么会帮助你经过艰难时期并保持自己的自尊心。如果你有一个很好的理由继续继续继续，它会更容易坚持无论你面临什么。但是，是什么原因好？理解这一点是您努力建立健康自尊的关键。

建立自尊是艰苦的工作。当你的自尊心很低时，可能难以对专门福利的计划采取行动。这可能很难，因为你不相信你值得优先考虑努力，或者你不值得你的目标。

学会拥抱改变将建立更强大的自尊。我已经学会了专注于改变改变更健康的自尊的改变，而不是花费试图让事情。为此，我依靠例程和定期确定我的需求。