如何停止担心别人对你的看法

如果你有自卑，机会你太担心了别人的想法。您可能会对其他人的意见留出太多价值并高估他们实际关心的程度。在某种程度上关心别人的想法是很自然的，这是一个点。这是过度担心这就是问题所在。

为什么你担心别人的想法

你可能会担心别人怎么想，因为你对自己感到不安全或者您可能相信您的价值取决于其他人的批准。最终，我们所有人都希望属于，被接受，包括和被爱。

忧虑与扭曲的思想这会产生焦虑和消极情绪。例如，你可能会对自己或他人做出非理性的假设或概括。这些想法可能会损害你的自尊。

好消息是，你可以做一些事情来减少忧虑。

停止担心别人想法的方法

• 辞职读心术。读心术是指你假设别人对你的看法。然而，你怎么真正知道呢?你不是一个读心术者，做出这些假设是徒劳的。相反，要对别人的想法保持开放的态度。
• 问问自己有什么某些人的行为意味着什么。一个人的行为可能有很多原因。例如，你可能认为某人不喜欢你，只是因为他们不和你说话。或者，他们可能今天过得很糟糕，非常害羞，或者甚至没看到你。
• 要知道你不可能取悦所有人。无论你做什么，总有一个人不喜欢你。取悦一个人，就会让另一个人失望。做你自己，你会吸引适合你的人。
• 要意识到你无法控制别人对你的看法。你能控制的是你对自己的看法。
• 放手完美主义．每个人都有缺陷，你不需要完美地被别人接受。
• 意识到人们会注意到比你想象的更少和关心。大多数人都关心自己，有自己的问题要处理。
• 停止依靠别人批准。重要的是你如何看待自己。
• 拥抱你的个性。没有两个人是相同的，我们的不同使我们都特别。你通过与众不同来增加价值，你不必和其他人一样来获得归属感。
• 退出过度一成。如果有人不同意你，或者不喜欢你的事情并不意味着他们就像一个人一样不喜欢你。
• 意识到人们可能会在某种程度上喜欢你。这不是黑与白的极端。
• 专注于你自己的积极态度。您可以选择写下列表或与某人交谈。做任何适合你的事情。
• 用肯定．例如。“我值得，”我不能取悦每个人“或”我对自己真实。“
• 获得专业的帮助．你永远不会独自一人在你的旅程中，有很好的帮助。

请记住，您作为一个人的价值并不是由别人对你的看法决定的。令人担忧的想法可能需要努力和持久改变，但它非常值得。免于忧虑的自由是解放。你会更加舒服，你是谁，你的自尊将会得到改善。你能行的！

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