学会感恩，让自己感觉更好

感恩是让你自我感觉更好的一种强有力的方式。感谢所有美好的事物帮助你专注于积极的事情，让你有一个更好的心态。它有助于提升你的自尊、幸福感和整体幸福感。

感恩是一种让美好事物可见的方式。当你感到沮丧、焦虑或自卑时，很难看到积极的一面。记住,消极的想法扭曲了你的现实但凡事总有积极的一面，即使你没有马上看到它们。

感恩的方法让你感觉更好

写作是练习感恩的好方法。一个想法是写下一个列出你感激的三件事在每天结束的时候，或者早上。它可以是关于你自己或你生活的任何事情，包括经常被认为是理所当然的事情。

或者，你也可以写感恩日记。你怎样做或什么时候做并不重要。每天安排一段时间写作，并坚持下来。

你也可以通过留心周围的环境来练习感恩。活在当下运用你的感官。感激你周围的一切和你的经历。有很多积极的事情，你只需要注意到它们。

最重要的是，对自己心存感激。你有很多优点，认识到这一点很重要。试着感恩吧，这是非常值得的。

感恩练习如何让你立刻感觉更好

在这段关于自尊的视频中，我要谈谈感恩，以及它如何帮助你对自己感觉更好。

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