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Tanya J. Peterson, MS, NCC
感恩真的能缓解焦虑吗?令人惊讶的是，它可以。感恩是一种对生活中美好事物的欣赏和感激。焦虑是一种涉及大量不受欢迎的想法、情绪、身体感觉和行为的经历。焦虑可以是无所不包的，剥夺了我们的幸福感、中心感和喜悦感，甚至让我们无法过上我们想要的生活。下面让我们来看看感恩是什么，以及它是如何通过将思想和感觉从焦虑中转移出来，用感激和行动取代它们来帮助焦虑的。
海蒂·格林心理学博士
今年对我们大多数人来说都是势不可挡的一年，所以我们需要一些自我照顾的小技巧来应对。除了2020年的普遍压力之外，我们现在正在接近一个经常把痛苦和悲伤带到最前沿的季节。考虑到这一点，我想分享一些我最喜欢的在困难时期自我照顾的技巧。
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
在上周的一次咨询会议上，我的治疗师给我布置了一项任务:给自己写一封“亲爱的身体”信。在过去，我也做过类似的练习，比如2018年我写给饮食失调症的告别信。但这项事业给人的感觉大不相同。
Nori Rose Hubert
大多数人都期待假期休假(尽管由于COVID-19，今年的假期看起来有点不同)。患有双相情感障碍的人也不例外。然而，双相情感障碍带来的工作困难会让本应放松和减压的时间变得扫兴。
莎拉·夏普
也许你还没有注意到，COVID-19改变了每个人的工作方式，包括我们在大流行期间的育儿方式。它尤其改变了我抚养一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的孩子的方式。
Rizza Bermio-Gonzalez
又到了每年的这个时候。现在是假期，随之而来的焦虑也随之而来。尽管由于新冠肺炎，今年的假期看起来有点不同，但焦虑仍然是你可能会经历的事情。我知道我有。
Hollay Ghadery
无论你是在寻找治疗饮食失调的最佳饮食还是最佳饮食，答案只有一个——这个答案让很多人感到惊讶。让这么多人惊讶的原因是答案很简单。
Meagon诺拉
焦虑让我感到疼痛，因为它会让我的肩膀和颈部保持紧张。我的焦虑在我的生活中经常发生。这意味着这些肌肉有规律地紧张，对我的身体放松有影响。多年来，我一直使用冥想和正念来放松我的大脑。这些技巧让我的思想放松，但我的身体紧张后，片刻的焦虑。
凯特贝弗里奇
患有边缘性人格障碍(BPD)的人即使在最好的时候也会很混乱，更不用说在应对全球危机的时候了。自三月份以来，我一直住在秘鲁的利马。秘鲁是新冠肺炎的热点地区，拥有世界上最严格的封锁条件雷竞技到底好不好用加上最近的政治不稳定，我的BPD症状比以往任何时候都更加困难。
娜塔莎特雷西
我必须弄清楚接受COVID-19检测的艰难之处。我不得不了解接受COVID-19检测所带来的极端焦虑。是的，我不得不去做COVID-19检测，虽然我不想做，而且这让我焦虑了几天，但无论如何我还是会再做一次。
我能体会到这一点，也感到非常失落和孤独。