何时摆脱社交媒体关系
知道何时摆脱社交媒体关系是很棘手的。我们都认识他们——那些在推特或脸书上和我们意见不一致的人。或者你的高中朋友，出于某种原因，不停地发狗狗的照片，让你很恼火。在这么多的地方拥有这么多的社交媒体关系可以激发很多情绪，有些是好的，有些是坏的。社交网络是否增加了你的关系焦虑?）.但有些时候和情况表明你必须摆脱社交媒体关系。
当社交媒体关系引发负面反应时
像许多人一样，我认识我在Facebook上关注的每一个人，但我对他们的认识程度各不相同。我的朋友名单里有我的家人、大学同学和以前的同事，但我见过的人屈指可数。其中一个这样的人是我以前的同事，我和他在办公室之外度过了很长一段时间。我们私下和Facebook上分享了相当多的生活信息。她一直都知道我有双相情感障碍而且它对我的生活有削弱作用。
有一天，这个人——我们姑且叫她曼迪吧——在Facebook上发布了一个状态，说她有多难过，而且难过了半天真的很困扰她。我的第一反应是:“你在开玩笑吗?”我的下一个想法是回复她的帖子，“试着多年来每天都有这样的感觉”，同时痛骂她对那些没有自己的过错，却没有像她一样应对生活的人是多么麻木不敏。曼迪的帖子让我心烦意乱，让我觉得她是在假装对我的关心和理解。我很受伤，因为我的朋友没有考虑到我多年来与双相抑郁在她长达数小时的情绪中。
虽然我的感情受到了伤害，我开始质疑我和曼迪的关系，但我们最后还是谈论了发生的事情。她为自己的麻木不敏道歉，我也为通过她的Facebook留言板而不是在更私人的地方与她对峙而道歉。最后，我们还是朋友，还是Facebook上的朋友。我意识到一个错误并不足以结束一段一直积极向上的友谊。
被社交媒体关系触发
不像我的脸书资料，我的推特资料是公开的。因此，我关注了很多我认识的人，但也有一些随机的人，他们可能曾经说过一些有趣的事情。我也会亲自见到我在Twitter上认识的人，所以我的信息流有不同的动态。
有一天，我在推特上认识的一个人开始对一个我不同意的政治问题进行抨击。我决定让我的朋友，我们称他为詹姆斯，谈谈他的观点，以帮助我理解他的观点。詹姆斯没有讨论这个问题，而是开始辱骂，然后拒绝回应。在这一点上，詹姆斯的观点和行为引发消极的想法。我对政治充满热情，当被忽视时，我非常生气。我不喜欢和詹姆斯互动时的那种感觉，所以我决定取消关注他。
何时结束社交媒体关系
我也在Facebook上解除了好友关系，通常是那些引起我无法处理的反应的人。我有一个大学朋友，他只在Facebook上发抱怨和负面的观点。她本人也是这样。我决定在Facebook上与她解除好友关系，以缓冲我认为会让我更沮丧的态度。当时，我正处于漫长的抑郁期，几乎无法处理自己的消极情绪，更不用说处理别人的消极情绪了。
虽然我本可以限制自己在Facebook上的时间，但我没有选择这样做，因为我在那里建立了积极和肯定的心理健康社区。在网上寻找心理健康支持）.我不为把消极的人从我的生活中赶走而感到内疚，因为我做了我需要做的事情，以保持我尽可能的健康。
何时摆脱与前任的社交媒体关系
参见:
APA的参考
(2015年8月27日)。何时摆脱社交媒体关系，HealthyPlace。检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/relationshipsandmentalillness/2015/08/when-to-get-rid-of-social-media-relationships
作者:特雷西·劳埃德
我同意在特定的时间和地点将一个人从社交媒体名单中删除。今年1月，我就集体这么做了，因为一场政治讨论让我对我认识和爱的人有了不好的看法。在我把他们从我的列表中删除之前，我亲自给他们发了信息，解释我在做什么，并说我更喜欢专注于我们面对面的关系。然而，我对你的帖子的问题是，你相信你的朋友不会有一个糟糕的下午，并与“朋友”分享，因为你每天都在与你的障碍作斗争。这是一个谎言，也是你回复朋友帖子的一种非常麻木不仁的方式。她的帖子并不一定意味着她对你的挣扎无动于衷;她只是今天心情不好。为什么她不能分享?也许我遗漏了什么。我还认为“取消关注”按钮允许懦弱和隐藏，我拒绝使用它。 I think we should all grow a pair and be honest that we are deleting someone. Then, you can have honest dialogue.
就我个人而言，我看待事物的方式与我的家人/朋友不同，因为我的心理健康如何塑造了我。我更有可能对某件事充满激情地争论，因为我已经学会了为自己和我所信仰的东西挺身而出。人们不理解我内心的怒火，疏远我，认为我是在飘忽不定。在每个人的生命中都有一个时刻，你必须站出来并被重视。心理健康会在很多方面改变你。我绝对认为它可以让你更强大，尽管它有时会让你变得虚弱
我患有快速循环双相情感障碍、一般焦虑障碍和成人注意力缺陷障碍，还有一些慢性身体疾病。我挣扎。但我永远不会嫉妒我的朋友们自己的挣扎。我不会怨恨一个朋友说她感到难过，只是因为我感觉更糟了，而且持续的时间更长了。这不公平。我们没有垄断苦难市场。每个人都有糟糕的一天，他们不应该因为别人更痛苦而害怕说出来。如果是这样的话，我们都应该把嘴闭上，因为总有人的情况更糟。
很棒的博文。
互联网是一把双刃剑。
人们在点击发送之前应该后退一步。语言就是行动，它们是强大的。
但随后，互联网上就会出现喷子，就像我在这里，在Healthyplace经历的那样，然后你可能会发现自己处于一种境地，你可能会被一个网站所摆布，来管理骚扰，这些骚扰可能是针对一个人的，以一种可恶的方式，没有任何理由。
洞察力必须用于分享一个人的生活领域。
而且，每个人都对自己的言语负责，关心他人。
在点击发送、双极或其他方式之前后退一步，如果你看到了什么，就说些什么。
当言论自由伤害他人时，它就不自由了。
我很高兴你远离社交媒体。这是一个健康的选择。谢谢分享!
这件作品来得正是时候。最近，healthyplace的另一个双相情感障碍博客似乎也遇到了类似的情况。不幸的是，那个人还在发帖。从他们的一些帖子来看，他们要么是躁狂，要么是精神病。许多其他部落客对这个人所发表的伤害性、可恨性、不恰当的言论感到非常不安，这些言论触动了其他部落客的心，而这些部落客的回应也很沮丧，因为这种胡言乱语被允许持续太久。
那么，一个价值600万美元的问题是，你是允许狂躁/精神病患者继续他们伤人的咆哮和胡言乱语(以证明这种明显的疾病对某人的影响?)，还是你完全阻止他们发表评论，以保护其他人免受他们的骚扰和虐待，如果这样做多长时间?
该博客被宣传为“具有启发性和娱乐性”。
虽然这位博主的文章非常“有启发性”，但这是一种不健康的方式，它过去和现在都绝对不是“娱乐”。
娜塔莎，我完全同意你的观点，社交媒体虽然可以作为我们生活中积极的联系力量，但有时也会成为一个不幸的触发器，如果我们在狂躁的时候进行谩骂，就会对我们的好名声和声誉造成不可言喻的损害。在同时的两年里，我公开谴责和诽谤了一些非常亲密的家庭成员和朋友，报告他们的无伤大雅的帖子是无礼的，并屏蔽了它们。随后，在我再次成为“我自己”之后，我不得不单独向所有有关各方道歉——但是，是的，两极的人在这个领域会造成不可估量的伤害，让我们面对它——对于那些不了解情况的人来说，我们可能会产生怨恨和残留的愤怒，这需要很多时间来克服。我不能肯定地说，这样的情况不会在未来再次发生....