今天我感觉不够好：提高自尊心的4个步骤

人们有很多原因遭受低自尊心。从过去的编程到孩子，到我们需要拥有一切的不切实际的感觉。为什么我们要对自己施加太大的压力，要以某种方式或实现某些目标？有时很容易陷入负面思维模式。就像对我们生活中的位置感到沮丧，并希望我们更多的比我们一样。将自己与他人进行比较只会带来更多的挫败感，因为我们所有人都有独特的才能和技能可以重点关注。

当您将自己与他人进行比较时，您感觉不够好

我们都这样做 - 她看起来比我更好；他的钱比我更多。我现在应该处于恋爱关系。很容易陷入这个陷阱，这可能会损害您的心理健康。我们都在尽力而为，有时我们对自己不公平（对您的自尊心承担责任）。它表明了感觉不够良好的人的数量 - 足以为谁？其他人还是你自己？

当这种有毒思维开始时该怎么办？当我感觉不够好时该怎么办？在思想消耗我之前，我会在它的轨道上停止它。如何？我遵循这四个步骤，以更加控制，并决心成功实现自己的个人最好。

• 感觉感激原则。环顾四周 - 总会有一些值得感激的东西。即使您有一个支持家庭，或者您可以在许多人无法走路的情况下走路。这些小事情当然是值得微笑的。即使其他人可能比您多，您可能没有很多他们没有的。

• 写下您真正想要的东西。您需要记住，尽管某人可能比您更成功，但他们遵循了您的一条路径，没有人走在同一条道路上。搜寻您的心脏，找出是什么使您打勾。显然，您想要的东西没有，使您对自己感到沮丧。所以问问自己你想要什么？请记住，物质的东西可能很不错，但这通常是我们想要的特殊感觉，而不是拥有。你想感觉什么？

• 写下如何使这些事情成为现实。健康的目标设定很多人可能会害怕。当您想到自己距离距离有多远时，这可能是压倒性的实现您的目标。那时我发现采取真正的小步骤非常有帮助。例如，如果您沉迷于不良食物并且需要保持更好的状态，请每天给自己一个小目标。就像是，我今天不会吃垃圾食品，明天我可以。从非常小的步骤开始，这样您就不太可能因为不跟踪而生下自己的生气，当您实现这一小目标时，您对自己感到满意。

• 放开信任。一旦您打算进行更改，并且您已经开始采取行动，那将适得其反，使其不耐烦。有时，我们通过过度依恋我们想要的东西来妨碍您。每天都是新颖而令人兴奋的，您永远都不知道拐角处的内容。因此，保持开放的态度，并保持积极的态度，以至于一切都在不干预的情况下锻炼。

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