实现心理健康目标的小贴士
HealthyPlace心理健康通讯
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
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轻中度阿尔茨海默症的MINDSET研究已经开放
有机会参与一项全球研究，招募目前正在服用多奈哌齐(有时被称为Aricept®)的轻至中度阿尔茨海默氏症患者。这项研究涉及一种名为RVT-101的试验性药物。我们邀请感兴趣的患者和护理人员前来参观AlzheimersGlobalStudy.com看看他们是否有资格预审。
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实现心理健康目标的小贴士
制定心理健康目标是掌控自己幸福的好方法。然而，达到这些目标可能会令人沮丧(让你的新年目标引领你走向幸福)．这里有一些实现你为自己设定的心理健康目标的建议。
为实现目标而努力的一个常用公式是缩写SMART。这个系统提供了制定目标的指导方针(合理的期望，健康的目标和精神疾病)．根据SMART系统，制定你的心理健康目标
- 具体的
- 可衡量的
- 可实现的
- 现实的
- 及时的
制定明智的心理健康目标有助于确保成功。不过，有时候，这个首字母缩略词本身就有点乏味。当你设定了非常有意义的目标时，实现它们绝对在你的能力范围内。要记住以下几点:
- 是有意的;你希望你自己和你的生活有什么结果?为什么?当你到达它的时候，事情会有什么不同?
- 制定一个计划，包括朝着心理健康目标迈出一小步每一天。
- 措辞要积极-你做想要的而不是你想要的不想要的东西。说:“我每天在户外享受15分钟”比“我不会整天坐在室内”更有力量。
通过设定心理健康目标，并遵循这些建议去实现它们，你就掌控了自己的幸福。
处理实现心理健康目标
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APA的参考
彼得森，T.(2016年1月20日)。实现你的心理健康目标的提示，HealthyPlace。2021年1月17日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/tips-for-achieving-your-mental-health-goals上检索到
