和不理解你焦虑的人住在一起
我们中的许多人都和不理解我们焦虑的人生活在一起。大约18%的美国成年人患有糖尿病焦虑性障碍．1世界上还有数百万人也患有焦虑症，这意味着很多我们中的大多数人都和不理解我们焦虑的人生活在一起。无论是室友、父母、配偶还是孩子，你也许和不懂你的人生活在一起缺乏对精神疾病的了解)．这里有一些关于如何更好地应对这种情况的想法。
我和不懂焦虑的人一起生活的经历
我现在和父母住在一起。是的，没错。我明年就50岁了，过去两年我一直住在家里。几年前我经历了一场地狱般的经历处理一段感情的结束此外，我还要与各种成瘾问题作斗争。我的生活基本上崩溃了，迫于环境，我不得不和一群虽然同情我，但不理解我焦虑问题的人住在一起。
但是，我认为自己很幸运。还有许多人与那些不仅不理解焦虑，而且对焦虑充满敌意的人一起生活。很多人都有焦虑性障碍他们是否生活在被羞辱、被嘲笑、被强迫的环境中在心理健康耻辱中生存定期的。感谢上帝，我没有陷入那样的境地。
如何与不理解你焦虑的人相处
- 不要认为他们缺乏理解是针对你个人的．--没有精神疾病的人能理解我们吗吗?我认为大多数人不理解焦虑，因为他们从未亲身经历过。就像恋爱、抑郁或养育孩子一样，焦虑和恐慌症除非你自己经历过，否则是无法真正理解的。试着记住下次有人不理解你的焦虑。这有助于使它不那么个人化。如何停止往心里去)．
- 衡量他们的同理心水平．不理解和不关心是有区别的。有人不理解并不意味着他们不在乎。试着有限地分享你的焦虑，看看哪些和你一起生活的人值得信任。
- 设定人际界限．——除此之外，设置功能边界让某些人远离我们生活的某些部分。如果你和不理解你焦虑的人生活在一起，这是一项重要的技能。
- 花时间和那些做理解焦虑．关于和那些不理解焦虑的人一起生活，我能给的最重要的建议是，尽可能多地和那些理解焦虑的人呆在一起。我认为寻求焦虑的支持是一种生存技能，是生活的关键部分如何创建一个紧急焦虑工具包．是我们的技能让我们能够在焦虑中生活，并从那些真正做理解焦虑是最重要的技能。
和不理解你焦虑的人一起生活并不容易。不幸的是，对我们很多人来说，这就是现实。这也是我的现实处境，至少目前是这样。现在，我看到的唯一解决办法就是继续练习我的焦虑技巧，直到我可以再次独立生活为止，这是另一个完全棘手的问题。值得庆幸的是，我们也有应对焦虑的技巧。
源
1成年人的任何焦虑障碍。(无日期)。检索2015年9月17日。
APA的参考
韦伯(2015年9月16日)。和不理解你焦虑的人一起生活，健康的地方。检索时间为2022年6月13日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2015/09/living-with-people-who-dont-understand-your-anxiety
作者:Greg Weber
我父母不理解我我的名字是迭戈我来自加利福尼亚和我17岁目前处理非常强烈的焦虑症,我的父母总是抱怨和发火对我说你永远不会离开这个总是把我刺激我知道我们所有人努力所以我在努力但是我把那些不能消极感觉说话我能说的人在我的鞋子是尽你所能,不让他们心烦你或让你疯了,否则就像有毒的地面在这两者之间，我甚至与我的父母相处得不太好，都是因为我的焦虑，我厌倦了它，它比我第一次被诊断出来时有所好转，但仍然需要工作，祝大家好运
如果那些不理解你焦虑的人应该理解你的焦虑，因为他们也有这种焦虑呢?每次我告诉他们是什么触发了它，并要求他们不要做那些事情，他们要么对我生气，要么无视我说的话，不管怎样都做了。
我是一个十几岁的女孩，我和父母住在一起。现在我几乎每周都有严重的恐慌症发作，我妈妈知道，她说她知道我在经历什么，但我觉得她不知道。我可以坐在卧室的地板上哭，喘着粗气，尖叫，她会告诉我停止。这样的生活太艰难了，感觉我的精神问题对她来说是一种负担和烦恼。我希望我能去看心理医生，但我爸爸不希望我去，而且这会给我的房子带来麻烦，我不想再觉得自己是个讨厌鬼了。
我对此很没有安全感，但我确实很害怕我的体育教育课。我觉得我受到了创伤因为我和运动员混在一起了。因为这个原因，他们让我做了太多的俯卧撑。(超过200)直到我开始哭。我的腿差点断了，但他们不在乎。我刚开始哭，他们就叫我“起来”。我很庆幸一切都结束了，直到他吹了三次哨子，我不得不回去再做五十次。那时我已经不能走路了。他们冲我大喊大叫在我哭的时候说我是个可怕的人。我无法站起来，那种感觉.... I don't know what it did. But I don't feel like anyone understands why I cry in the class before P.E. or why I get lightheaded. I feel like anyone reading won't understand and that it seems stupid, but every night I close my eyes and haven't slept for almost two weeks straight now. I've gotten to the point where I'm trying to knock myself out. My mother tells me its fine and that its good for me, and thats why im here. She gets angry when i complain and she plays the guilt game. And my friends (i have only three) dont know how to handle it, and have intentionally stopped inviting me to hang out anymore and play video games or eat ice cream and just have a Happy Hippie Hut. My mom hates it when i cry, and says its not healthy. I just need support, im hoping ill find it here.
你好，听说你这么痛苦，我很难过。听起来你真的需要一些支持。当然，我花了很多年才接受有些人不会理解我的事实。在有支持的地方获得支持是很重要的。试着和你学校的社工谈谈。社工可以是一个很好的桥梁，让你和妈妈沟通你的需求，也可以指导你和朋友交谈。你提到“努力把自己打倒”。我的意思是睡觉，但如果你想伤害自己，请联系我。睡眠不足会使焦虑更严重，所以采取措施让自己进入节奏而不强迫睡眠是很重要的(抗拒/强迫也会让情况更糟)。这里有一篇文章提供了一些睡眠小贴士://www.lharmeroult.com/other-info/sleep-disorders/develop-good-sleep-habits/．祝你一切顺利。记住你并不孤单。
嘿，不，我理解我，我有严重的焦虑，它变得更糟，人们跑，当他们看到我2天，我在Woolworths哭了，当我在购物时，我的心很快，我的眼泪流出来感到疼痛
是的。每当涉及到庆祝活动或表达我的观点或其他任何事情时。Aniexty峰值。我姐姐知道我有焦虑症。但我爸妈不以为然。这并不是因为我软弱。我就是这样的人。我讨厌它。我妈说"有人做了什么吗，没有"“那你应该难过”。 I not able to have my own emotions validated. I'm allow to feel what I feel. Freaking out is pointless??! I can't help it. It's just who I am. I cried and trembled on my graduation day in front of everyone even though I was perfectly fine before. Why? Because I was overwhelmed. I cried hysterically in the bathroom on my thirteenth birthday and I made sure nobody in my family knew any of this happened. It's horrible. In the summer I can't even go outside without freaking out someone from my school will see me. I dislike that people assume your feelings for you! Oh it's nothing they say. If it's nothing, then why am I freaking out? Hmmm. Why do feel like crap? It's exhausting. And, then you have those moments late at night when you just freak out and second guess yourself and put yourself down and you have tears streaming down your face and nobody knows. Those are the worst nights. And there those days when you feel okay. Having some listen, having someone notice when you're getting uncomfortable and just take somewhere quiet so you could calm down (for me anyway) is better the screaming in my ear or asking me what's wrong or trying to solve the problem. Because, to be honest no one is going to able to change that part of me.
五十多年来，我一直觉得自己像一个圆洞里的方钉。为什么我一上滑雪缆车就会感到极度焦虑?为什么在人群中坐至少十年都是个问题?为什么我在教堂的恐慌症发作一次又一次，如此严重，以至于我花了两年时间坐着做完整个弥撒?为什么我的家人在我终于参加了整个仪式的时候，表现得好像我没什么成就似的?当我面对大多数人都能轻松应对的恐惧时，为什么没有人理解我的喜悦?