使感恩节很难像心理健康挑战
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使感恩节很难像心理健康挑战
感恩节经常恶化精神健康的斗争。聚会并不总是温暖,舒适的聚会在贺卡广告。相反,假期可以有助于增加抑郁和焦虑。人们可以创建痛苦挣扎与饮食失调(生存和繁荣的在节日期间饮食失调)或药物使用。的节日的压力会加剧几乎所有精神疾病或人格障碍的症状。当生活与心理健康挑战,感恩节可以隐藏而不是理由的理由。
虽然诱人,但隐藏并不总是最好的办法照顾自己,增进心理健康。当你准备感恩节,考虑照顾你心理健康的方法:
- 得到一天的精神;表达感谢你是谁,你生活的各个方面是一个证明的方式来正确看待事情。
- 建立边界;你能忍受你不能忍受什么?定义清楚,不要害怕画线。
- 记住你已经在使用策略来提高心理健康,在一天中使用它们。离开战斗呼吸、行走、阅读、或其他提高冷静会让天更容易接受。(关于应对焦虑和双相情感障碍的技巧)
感恩节可能让人产生压力,但你不必让它使你心理健康症状。
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APA的参考
(2015年11月23日)。心理健康挑战使感恩节很难像HealthyPlace。检索2021年6月3日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-health-challenges-make-thanksgiving-hard-to-like
