通过贡献来改善您的心理健康
当心理健康问题遇到问题时，有些人通常会注意到自己与曾经是谁的变化，但是您可以通过贡献来改善心理健康。您可能以前是一只社交蝴蝶，党的生活，或者您可能总是竭尽所能帮助他人。可以肯定的是 - 当您陷入深层沮丧或一直在焦虑时，您不仅可以像一个人一样改变，而且几乎不可能将注意力从自己身上脱颖而出以及您的感觉如何。你能做什么取回一些控制权？我想在这段视频中分享的内容可能是使自己摆脱焦虑和/或抑郁的起点。在这里，我谈论的是为改善您的心理健康做出贡献。
为他人做出贡献并改善您的心理健康
您有多少次听到有人告诉您，那里有很多人比您更糟？抑郁和极端焦虑的问题是，即使您从逻辑上理解这一点，也很难与此陈述联系，因为您感到非常糟糕。您正在为自己的使人衰弱的情绪而苦苦挣扎，没有能力思考别人。
但是，第一步之一心理健康恢复我建议的是为别人做一些好事。这可能是一件小事，例如拿起电话打电话给朋友，并提醒他们您仍然在那里为他或她。也许为某人买一份小礼物，向他或她展示您对那个人的欣赏。任何小巧，善良的手势都很可能会让您对自己感觉更好，并暂时将注意力从您身上移开（当一切糟透了时该怎么办）。
为改善您的心理健康视频做出贡献
自愿改善您的心理健康
尽管您可能会感到无动力，但我强烈建议您开始一些志愿者工作在您最热衷的任何组织中。志愿服务有许多目的，包括：让您离开屋子，变得更加活跃，暂时分散您的负面思想和感受，感觉到我们作为人类所需要的贡献感，它使您有可能积极地影响您的自我价值感自尊（建立自尊：自助指南）。
我们都需要这一生的目标。不幸的是，抑郁和焦虑不仅可以抢劫你幸福，也是一种目的感。当您处于这种状态时，通常会感到自己。自愿参加慈善机构，或捐赠需要每周一次或两次帮助的人（取决于您的时间表），并注意到您的感觉如何。使用任何阳性分心技巧有帮助和累积。您做的越多，您想做的越多，就开始逐渐感觉更好的链反应。作为额外的奖励，您始终会收到生活中所付出的一切。
APA参考
Virag，K。（2015年11月5日）。通过贡献健康的地方来改善您的心理健康。于6月17日从//www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthededgitaleneration/2015/11/improve-your-mental-mental-health-by-contributing检索到2021年6月17日检索
作者：克里斯汀·维拉格（Kristen Virag）
的确，这篇文章对这两个类别的人都有很大的想法：精神疾病和精神健康的人。帮助他人，我们改善我们的全球福利，是幸福的关键，作为人际理解的基础。另一方面，良好和积极的社会关系改善了任何人的心理健康陈述，尤其是他们患有精神疾病。通过这种方法，我们成长为支持性的社交网络，这在情感和精神上有助于卫生。这意味着要积极和创造性地管理各自的精神障碍。当然，每个患有精神障碍的人都应受到任何精神卫生服务的密切监督。但是，亲社会的态度和活动表明了当前精神障碍精神病治疗的重要步骤。这是对精神疾病的全面和一般精神治疗的有用的社会治疗方面。最后，我们必须在日常生活中实施您的建议按摩：您始终会收到生活中的收益。除了这一建议外，找出生活目的的需求是伟大的，也是最有动力的冲动，为他人生活和工作。