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最近，我痛苦地发现，压力会增加对无休止水平的焦虑。当然，压力在许多方面都会使人的心理健康恶化，但是我主要感觉到的是焦虑（可能是抑郁症；焦虑和抑郁症的成绩）。以前，我没有今天遇到的焦虑问题，而且直到最新购买的压力增加了我的焦虑之后，我才意识到焦虑会多么严重。
几周前，我自愿通过有影响力和忠诚的组织“遥远的亲戚项目”向华盛顿特区无情社区分发卫生产品和热餐。这种经历产生了各种各样的情绪。看到这么多有需要的人，我感到伤心欲绝，其中最糟糕的是了解到，许多在心理健康问题上挣扎的不受欢迎的人无法获得专业帮助。这是一场危机。
对于像我这样的许多口头虐待受害者而言，前进的最具挑战性的方面之一就是接受现实。在我的康复过程中，我经历了非常困难的时光，直到我意识到我永远不会与我想要的施虐者建立关系。
对于那些自我伤害的人来说，使用自我伤害来调节可能压倒性或难以应付的情绪并不少见。但这是一个临时解决方案，弊大于利的解决方案是处理和管理您的感受的更好方法。
多年来，我不仅通过正规教育，而且仅仅通过抽出时间来分析我的经历，我已经学到了很多有关我的焦虑的知识。有人可能会说，这只是应对焦虑的一部分 - 过度思考，不断地对您的感觉，思考和做的事情过度分析。但是我认为这也很有帮助，因为它帮助我认识了触发器和症状。它还帮助我找出了我能做的事情对我有帮助。其中之一是倾向于我的焦虑，而不是逃避它。
正如我在两年多以前的文章中所讨论的那样，我在灾难性的公寓大火中幸存下来。除其他事项外，这种经历使我担心将来会发生不好的事情。我无法动摇这种感觉。在这篇文章中，我想简要讨论。
最近，我有一位读者与我联系，询问我采取了什么步骤来停止对自己施加太大的压力。我已经对这个问题进行了几天的思考，并希望在今天的帖子中对其进行扩展。
保持一致可能是任何人的挑战。但是，对于受注意力缺陷/多动症（ADHD）影响的人来说，保持一致可能是特别困难的。
学会验证自己是一个有力的工具，尤其是对于那些患有不断强烈的边缘性人格障碍（BPD）情绪的工具。我知道，在我的康复道路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。但是，我没有期望我会学会学会使自己无效和本质上的气光。
不久前，我写了关于眼动脱敏和后处理（EMDR）疗法的经历。我从未听说过EMDR，直到我的治疗师专门从事创伤疗法的治疗师将其介绍给我，以治疗与我最近遭受的创伤相关的恐慌和焦虑。现在，我想分享在EMDR会议之后的立即感觉。
爱被扭曲和扭曲。人际关系，没有治疗和干预也会扭曲。如果您的父母和兄弟姐妹可以对您做这些事情，那么在地球上，一个人如何信任朋友和新熟人。我们中的一些人淹没了对性，食物，毒品和戏剧的上瘾。戏剧比我们的大脑回想起的是美好的回忆，这些是PTSD触发器，这些触发器带来了一辆汽车，散发出柔和的微风，并带有触发记忆的东西。好处变坏，坏事感觉更糟。
我，我终于没有与家人接触。与一个虐待的家庭互动时，我甚至不可能抓住治疗选择。我也一直在虐待自己，不得不“奉献”，那一定是我。我必须休息一下，我不得不花很多时间重新定义自己。我从来没有一个线索我是谁或可能是谁。尽管我是一名危机辅导员，但惊喜，但我进入了帮助领域，但那时并不是为了理解和解决我的家人。那无效。我终于必须为我做，我和你应该被听到，理解，珍视和父母。
现在，我致力于养育自己，重新定义自己的自我，采用我回忆起的一些好处，并将其与未来的希望融合在一起。我写了很多政治社论，现在我正在网站上工作，以帮助人们找到超级负担得起的方法，使家庭环境看起来和感觉像他们的“家”，而不是我们的父母或兄弟姐妹或一些著名人物的原始装饰。我的生活不是在装饰我的房屋的道路上，而是让它对我的身体和兴趣感到自如。我不想要或拥有大量现金，所以我找到了修补扔掉家具的创新方法（我可能认为我自己是象征性地修补的）。
我的建议，请花点时间，如果人们不支持或有帮助，并且实际上对您希望和成为的感觉造成了破坏，将它们割开。您无需在感恩节为他们提供火鸡和馅饼，以奖励虐待您。我今年邀请一些年长的妇女参加假期，我称其为孤儿霍尔迪亚（Orphan Holdiay），我所在地区的每个人都因死亡而孤儿，或者有必要挽救您的理智。我最近在一篇文章中读到了这件事，因此将要采取信仰飞跃，这将是一个好主意，并取得了合理的成果。
对于患有复杂PTSD或PTSD的每个人。首先，您从来没有应得的创伤，但您仍然没有。对自己友善，我的意思是额外的。这是残酷的康复之路，但随之而来的是很多胜利，很多进步，以及那些减轻您的痛苦负担的人，真的不值得您。您应该得到更多。我们不是吗？
P.S.喜欢这篇文章！
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5260135/
几年后，她提出要为我拜访她的机票费用。不用说，我再也没有拜访过她！[后来在“家庭仇恨”上，他们有一个问题：狗的命令在给出一个人时会让您最生气？我得到了其中的2个！！！
当她知道自己有观众时，您是否听说过母亲对成年女儿做这种烦恼的事情？当时，我52岁，她77岁。去年她去年93岁，没有痴呆症，因此实际上没有这种行为的借口。