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搜索或询问心理健康应对策略会带来相当规律的建议，包括冥想、写日记、锻炼和自我照顾。但是，当所选择的应对心理健康斗争的策略不再有效时，该怎么办呢?你可能很容易陷入自我羞辱的想法，认为自己一定是真的“搞砸了”或无法帮助，但这里是你应该重新考虑这种想法的原因。
触发警告:这篇文章涉及对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是很正常的。很难不采取行动，而这样做可能是致命的。抑郁可能是可见的，也可能是不可见的，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生活。她是我第一个因抑郁症而死的朋友，我希望她是最后一个。然而，打个比方，抑郁症会导致一个人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多共同之处，当然他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比表面上看到的要多。几个月后，西蒙娜、娜奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙娜·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的看法是接受和支持，然而对于本·西蒙斯来说，就不是这样了。那么，为什么公众嘲笑他而支持她呢?为什么他成了笑柄，而她成了英雄?不幸的是，这个问题的答案可能就像我们再熟悉不过的老生常谈一样深刻:真正的男人不会哭。
在5月底和丈夫汤姆去看托丽·阿莫斯(Tori Amos)的演唱会之前，我自2007年以来就没有去看过现场演唱会。原因在于我的精神分裂性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在大流行开始后不久，甚至在疫苗可用之前，我向自己保证，如果Tori再次巡演，我一定要去听她的音乐会。所以，尽管疫情还在，托丽一宣布北美巡演日期，我就给自己和汤姆买了票。事情是这样的。
对我来说，作为言语虐待的受害者，最具挑战性的方面之一是管理你的触发因素。随着我的康复之旅的进展，我慢慢地学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的是要记住，当这种情况发生时，要避免自动陷入被动模式。
自残的悖论可能很难理解，即使对我们这些生活在其中的人来说也是如此。我们伤害自己是为了感觉更好——不，从表面上看，这是没有道理的。但在那一刻，有时这是我们唯一的选择。
这篇文章可能有点不同，因为我在谈论一些我不能声称有任何解决方案的事情。从某种意义上说，我希望它能帮助我解决一些我一直在挣扎的问题，也许你们中读过它的人也会发现它与你产生了共鸣。
冲动是我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的一个标志。这种冲动表现在不同的方面:有时意味着从德国购买电子钢琴;有时意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的界限上徘徊。
从我记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一种情况或一个人的不良感觉，或者我对生活的看法。听到别人告诉我不要那么消极让我觉得我的想法是无效的。然而，经过多年的治疗，我学到了很多关于消极思想的真相。以下是我学到的五个教训。
然而，我相信你也会遇到一些人，他们不愿意照顾或治疗，或者有相互矛盾的想法，这可能导致言语上的虐待。我理解在某些情况下你不能离开一个需要照顾但有虐待行为的病人。我自己也了解一些护士，我知道她们工作时间很长，人手不足，一旦出现这种情况就无法逃脱。
我鼓励你在遇到口头辱骂的情况时，向现场的同事和主管求助。有时候，外部人士的援助之手可以帮助解决问题。我总是努力记住，陌生人的言语辱骂不是针对个人的，它来自一个我不知道的地方的伤害和愤怒。在精神上把自己从陌生人的言语虐待中分离出来，这有助于我记住，他们辱骂我不是因为我或我的行为。
请查看我们的资源页面//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…获取在你所在地区寻求帮助以处理言语虐待和其他你每天面临的心理健康问题的信息。都好了。
这不是世界上最尴尬的故事，但这段时间我很难放下这件事。我已经删除了这些推文，并关闭了我的账户，反正我在那里玩得太频繁了。
我想我应该分享我的故事，让别人知道你并不孤单，这种情况可能比我们想象的要频繁得多。