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去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日。但7月底我们分手后，我觉得自己一团糟。从那以后的每个假期和里程碑对我来说都很困难。分手已经快一年了，我已经学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的五种应对方法。
当我思绪万千，不知所措，感觉事情失控时，要想保持平静就变得很困难。冷静变得很难做到，至少在此刻，因为很难平息所有的担忧，快速的想法，以及随之而来的焦虑症状，尤其是当你经历恐慌发作的时候。所以我发现，这会引导我做出一些行为，让我远离过度刺激。
根据我的经验，注意力缺陷/多动障碍(ADHD)会产生强烈的冲动。这意味着购买不必要的物品，不经过适当考虑就陷入不确定的情况，不善于交谈。
说再见从来不是件容易的事，但它至关重要，因为一切都会结束。在为《工作与双相情感障碍或抑郁症》(Work and Bipolar or Depression)写了三年之后，我的旅程发生了苦乐参半的转变。这是我关于工作和抑郁的最后一篇文章，我想对HealthyPlace团队和我的读者表示感谢。
当我第一次经历抑郁症发作时，我感到困惑和恐惧。尽管模糊不清，但在当时，我确实对这种疾病在个体身上的典型表现有了基本的了解。我坚持认为，我的感受并不等同于抑郁。我所经历的情绪与其他经历过抑郁症的人的描述并不一致。我不仅感到困惑和恐惧，还觉得自己在这个理论上应该给我带来安慰的社区里是个被抛弃的人。
言语虐待可以在任何地方对任何人露出丑陋的头，包括在学校环境中的孩子。不幸的是，这可能不仅仅是孩子的同龄人通过辱骂或取笑来获得他们想要的关注。在某些情况下，那些在教室里受人信任、接受报酬来指导孩子、帮助他们学习的成年人，就是那些到处侮辱和贬低孩子的人。
写作一直是我处理和表达情感的一个健康的出口。当我还是个小女孩的时候，我就开始写作，它帮助我度过了生命中最黑暗的时期。在我为《健康之地》撰稿的时间里，我有了一些不可思议的个人突破，并能够与许多与类似恶魔战斗的人建立联系。然而，我的道路把我带向了一个不同的方向，我在揭穿成瘾博客中向我的读者说最后的再见。
科技无疑会分散人的注意力。我们的手机总是不停地收到通知，应用程序也在争夺我们的注意力，这样它们就可以增加广告收入。电视节目越来越值得一看，电子游戏已经发展到真人电影的画面保真度，无穷无尽的内容海洋每天都在变得越来越大。对于患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说，他们已经很难集中注意力，科技的吸引力更加强烈。
