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Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
有意识地呼吸缓解焦虑,让自己平静下来,充满活力。在HealthyPlace找到4种有意识的呼吸练习,让呼吸成为你日常生活的一部分。
有意识的呼吸是提高心理健康和幸福的一个简单而有力的工具。虽然这看起来很奇怪,但正念呼吸可以通过两种相反的方式缓解焦虑:它可以平静神经系统,让我们不那么焦虑;它也可以增加能量。有意识地呼吸既能让我们平静下来,也能让我们振作起来,对抗焦虑的两种令人沮丧的影响。把这四种有意识的呼吸练习加入到你的日常生活中,会有积极的、减少焦虑的好处。
TJ迪沙佛
我白天做的噩梦会让我瘫痪。我在尽最大努力处理这件事。去健康之地了解我在做什么。
昨天,我半夜醒来做了个噩梦。这些梦让我整个晚上都无法入睡(我最初醒来的时候是凌晨4点),而且那天余下的大部分时间我都处于消极的心态中。因为这种情况并不少见,所以我想花点时间更详细地讨论一下。
Nori Rose Hubert
当“脉动”夜总会成为凶手的袭击目标时,同性恋群体的心理健康受到了巨大的打击。但我的酷儿社区挺过来了。在HealthyPlace了解更多信息。
这篇文章讨论了Pulse夜总会枪击案和针对酷儿人群的暴力。6月12日对我来说是个艰难的日子。今年是致命的Pulse夜总会枪击事件五周年,该事件在佛罗里达州奥兰多夺走了49名同性恋者的生命,其中大多数是黑人和拉丁裔,另有53人受伤。
安娜贝拉克劳森
未来可能令人恐惧,但你可以学会应对不确定性。看看我是如何在HealthyPlace学会处理不确定性的。
我喜欢有准备的感觉。我喜欢期待一件特别的事,我喜欢那件特别的事发生。我不能很好地应对计划的突然变化,当灾难来临时,我不能保持冷静。对我来说,未知是焦虑的主要来源——我对意外未来的恐惧常常使我衰弱。我一直在努力生活在不确定性中,带着好奇心而不是焦虑地潜入未知。下面是我最喜欢的两个处理不确定性的方法。
娜塔莎特雷西
双相情感障碍支持小组可能会有所帮助,但它们也会传播错误信息。了解更多关于如何保护自己免受双相情感障碍支持小组的错误信息。
首先我要说的是,我并不反对双相情感障碍支持小组。事实上,我把它们推荐给人们,认为它们会很有帮助。然而,这并不意味着它没有缺点。其中一个缺点是在双相情感障碍支持小组中传播错误信息。如果你参加双相情感障碍支持小组,这是你绝对要注意的事情。
Martyna Halas
情绪枯竭会加剧自我伤害的冲动,所以防止它是至关重要的。在HealthyPlace了解其常见症状以及如何应对倦怠。
无论你是因疫情而放慢了脚步,还是将自己投入了新责任的海洋,你都可能因此感到情绪疲惫。这是完全正常的,尽管它可能会成为你自我伤害恢复道路上的障碍。职业倦怠很容易引发并加剧自残冲动,所以重要的是要认识到这些迹象,并在为时已晚之前采取行动。
玛莎Lueck
生活中的困难时刻是痛苦的,但它们会带来非常宝贵的教训。看看我是如何在HealthyPlace学到这些的。
虽然生活中的困难时刻是痛苦的,但经历它们的过程可以教会我们许多重要的教训。度过艰难时期可以帮助我们培养力量、勇气、适应力和同理心。此外,我们也有机会去寻找希望。想要了解我在艰难时期的个人经历以及我从中学到的东西,请继续阅读这篇文章。
Alixzandria佩奇
说再见会引起焦虑,无论你是在和家人、朋友、工作还是其他机会说再见。去健康之地学习我如何保持低焦虑。
没有什么比不得不说再见更让我焦虑的了。感觉我能做的最糟糕的事情就是放弃一个好机会,但在生活中,有时我不得不冒险。这篇文章是关于我如何减少我不得不说再见时的焦虑。
劳拉·巴顿
心理健康的耻辱在体育界依然存在,就像大阪直美(Naomi Osaka)因焦虑而需要缺席法网公开赛引起的轩然大波一样。在HealthyPlace了解更多信息。
最近在网球方面发生的事件凸显了体育运动中的心理健康耻辱和体育运动中的心理健康斗争。说实话;我不关注体育——既不关注实际的比赛/比赛/事件,也不关注运动员——但网球运动员大阪直美因心理健康自我保健决定引起强烈反响而退出法网公开赛的争议引起了我的注意。

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评论

费弗朗西丝
情况会变得更糟。我和我男朋友在一起8年了。在我写这篇文章的时候,我又忍受了一次言语攻击,这是为什么呢?因为我告诉他我觉得他最近对我不感兴趣了。我说的每件事都得到了“嗯”、“嗯”或“是”的回答。没有交谈的企图。我告诉他这伤害了我,我觉得他对我很生气,我不应该这样。嗯,我被骂了,被骂了……我保持沉默,告诉他我要离开,他说:“我给你一个离开的理由!”……所以我蹑手蹑脚地走开了。然后他走进我的房间,继续说……I just turned to look out the window thinking to myself "Yeah, he must be so screwed up to treat his loved one this way!" and it made me detach a little bit. This has been going on since year 2 and though I had the disease of hope in thinking he would somehow find value in me and be more loving and respectful...that was wishful thinking. It's just a matter of time now before I ask him to move out of my home. I've reached my limit. They don't change unless they get professional help and do it on their own. It's sad and it took me 6 of the last 8 years to finally accept it. I don't want the relationship to end, I want the man I met; but...I also have love and respect for myself (finally!) and I won't put up with that anymore. I wish the best to all those who are still in the drama...trust me one day you will finally have enough.
保留fornow
在经历了长达20年的精神疾病和药物滥用之后,我的儿子将被转移到里士满州立医院。当他身体好、干净、用药得当时,他就是伟大的。疾病经常让他变得更好,然后,当然,他做出了有害于他的健康和福祉的糟糕选择,更不用说可能与他接触的其他人了。一种非常糟糕的粘循环情况,非常可悲而真实。在阅读了这些文章和其他文章之后,一旦他在那里,我将发表评论,并让你知道我对这些问题的看法。我已经联系了印第安纳州精神疾病协会的监察员,有时当我对这些系统感到困惑时,我也会与NAMI交谈。手头的资金问题在资金方面没有得到充分的解决,因此,随着时间的推移,事情根本没有朝着更好的方向发展。看在上帝的份上,仅仅患有这些类型的疾病就足以对一个人造成损害。然后不得不通过一堆繁文缛节得到帮助,至少可以说,这只会增加手头的问题,不能得到适当的缓解。我真心希望我的儿子在下一段时间能有一次改变人生的经历,我更希望这是一次积极的经历。 I will be going to the facility sometime throughout and will check back with my feedback on the whole picture. Interesting, isn't what I'm expecting, but let's hope so, I'd love nothing more than to be pleasantly surprised. Hope is MY four letter word and always will be.
一个人做到了
我不认为这篇文章是为了指责任何主持人缺乏责任感。我认为这篇文章试图检查媒体和司法系统如何观察你(一个患有DID的人)的明显错误。
一个人做到了
希望这封信能及时送到你手上。

也许你们可以在一个舒适的环境中聊聊天。确保你们俩都准备好接受这个圣坛来破坏你们和你妹妹的联系。让她知道你有多相信她;因此,当这个圣坛通过她的身体做出超出她控制的行为时,这打开了她与现实连接中的一个弱点。改变者可以利用这一点,在我看来,这就是这个改变者现在正在做的事情,因为我当然不知道所有的信息。我真心希望这能减少潜在的疼痛。

真诚地,
和DID一起生活的人的姐妹。
约翰
自我憎恨是不健康的,也永远不会健康,你怎么能这样胡说八道呢?