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骄傲月6月,一段时间,人们称之为“整整一个月专门的令人振奋的声音,同性恋群体文化和同性恋群体的庆祝活动的支持同性恋群体权利。”Like me, you have probably noticed various organizations post about the event on social media to showcase their solidarity. However, putting up rainbows online is often a move to appear progressive. Workplaces need to put in work every day to make a change. Because even today, queer employees are widely discriminated against at work -- to the extent that it harms their mental health.
恢复从口头虐待情况不是一个轻松的旅程对大多数人来说,包括我自己。内部损坏我的心灵,我忍受了多年来一直影响了我对某些情况下和我的选择我的生活。我个人的治疗的过程是学习如何训练我的大脑思考和处理情况不同。
这将是一个公然撒谎暗讽,进食障碍(ED)信仰体系和思维模式从未穿过我的脑海里。即使所有的勤奋,一致的恢复工作我把多年来,我还是不能幸免,偶尔也会不安,诱惑,从饮食失调和批评的声音,一旦消耗每一个醒着的时候我的生活。然而,尽管我曾经反动地聆听和服从这voice-no问题让我现在理解有更健康、更强有力的选择。那么我如何回应这些re-surface ED想法吗?我跟在镜子里自己的倒影。
去年夏天,我经历了数周的急性恐慌和焦虑。我很恶心,我忍受的生理和心理症状是创伤性的。我在治疗解决这些创伤,包括从生病我感到内疚和羞愧,剩余内疚和羞愧我感觉这一天。
当我们从暴食症中恢复(床),或任何其他类型的进食障碍,我们正在改变我们的世界的方式。我们改变行为,对情绪的反应,我们的环境,我们思考的方式和比较自己给其他人。恢复是一个巨大的内部和外部装修,很难看到。有时候,你只能注意到当你比较你今天感觉如何变化和如何你觉得很多年前在进食障碍的恢复。
寻找或询问有关心理健康的应对策略提出相当规律的建议,其中包括诸如冥想,写日记,锻炼和自我保健。但是,要做什么当选择策略应对心理健康不再努力工作?它可能很容易落入self-stigmatizing想法的你一定很“搞砸了”或帮助,但这就是为什么你应该考虑的思路。
上周,一个在线的朋友死于自杀。虽然我仍然悲痛和震惊,我不惊讶。他们一直挣扎与抑郁症。作为一个生活在多年临床抑郁症,我知道自残和自杀是标准的想法。很难不采取行动,这样做可能是致命的。抑郁症可能是也可能不是可见的,但它总是残酷的。它影响一个人的生活的方方面面,甚至可以把它切短。她是第一个朋友,我失去了死于抑郁,我希望她是最后一个。但是,打个比方,抑郁导致失去一个朋友。我知道这个,因为它已经发生过不少次。 (Note: This post contains a trigger warning.)
当我想到它,也许它感觉就像一个需要空间,这就是我表达了,但我不认为这是问题的关键。也许是因为我喜欢生活在周围的人,我来到属性由于抑郁状态,缺乏沟通。缺乏沟通和自尊,你觉得你不属于这里,与这些(惊人的)人。你不觉得在你独自一人更好的地方,加上它避免这些你尊重的人看到你在这种可耻的状态,或作为一个体重。此刻,因为你不知道如何沟通,就试图思考如何回答,如果你需要证明,如果你说谎或解释这么复杂,模糊和亲密一次自己的一部分,所有这些使你如此焦虑但是你不能选择一个解决方案,你就尽量避免它。经常出现一个对别人不感兴趣或缺乏同情心,而避免。
个人有我住的地方离我身边,重影,这些都是借口和理由,试图使它可以理解的。
我建议如果有人像我一样重影吗?不确定它是好的想与每个人双,我可以试着分析了我的一些朋友和我保持关系随着时间的推移,帮我社会生活而有障碍。
首先是照顾你,不要忽视你的需要(情感、情感. .)为了帮助一个双相的人,你们不会好。你可以试着一起工作的事情和改善,但别指望它发生,至少不要指望它。这是一个很难找到平衡关系承诺是需要的地方. .
但如果关系,而有时混乱,对你有好处,考虑两个很多障碍可以帮助你。我观察到:显示你寻求什么当你的朋友没有反应在很长一段时间不是理由,只是你/小姐关心她/他。我观察到缓解这像发送消息是关于一个特定的利益分享,这与你对他/她或他的国家的关注。这将打开给他一个简单的方法来回答,打破重影。
你可以让他/她知道他伤害了你的感情,但也许更多的在另一个人舒适的沟通和有自尊。弄清楚这是因为它伤害你喜欢你的关系,不是因为他是一个烂摊子,而不是关闭在自己可以依靠你在一个时期。这里的建议是非常有用的,但你也必须建立你的个人边界如果你走到一个情况,有效地支持他/她,因为风险是他/她总是会不安滥用你的帮助和感到负担,或有效地滥用它没有能够打开沟通来解决这个问题。所以设置明显的边界支持是赢得胜利。
对不起,如果文本看起来太像我给你听我的解决方案,而在这种形式更容易对我来说比表达的第一个人我住什么,我认为最好的工作了。但不要误会,这是第二个选择。
我一直有心理健康问题(严重)工作了12年,但可能我的一生我不知道,我最近发现了一个创伤治疗师和认为我可能,我的治疗师同意我有“部分”但不喜欢标签一个人无序。我有一个很粗糙的东西在过去的10个月,住在情绪化的倒叙,尽量不伤害自己等等,真的很难,基本上我想知道如果你经历了这样,什么帮助你,显然是得到改善,因为你就是活生生的例子!我试图尽可能正常生活与大型焦虑和恐惧是非常困难和努力做相反的动作,试图教我的身体,它是安全的…你的博客很好读,我很感激
山姆x
谢谢你伸出手去,现在很抱歉你被迫经历这样虐待你所有的生活。你是绝对正确的,没有任何理由为你忍受的痛苦。请知道这个HealthyPlace社区欢迎您,不容忍任何形式的虐待。如果你需要和别人说话过程在一份机密进一步对话,这是一个的热线号码列表可能是有益的://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
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