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我们都经历过想要改变的行为周期或模式。我们中那些经历过暴食症(BED)或饮食失调的人，通常都知道当你陷入无序的、破坏性的饮食循环中时所感受到的痛苦和沮丧。尤其令人沮丧的是，当你试图恢复，摆脱旧的周期和模式，你意识到你仍然困在一个周期。
我对自己的出生没有发言权。我的父母在没有我参与的情况下做出了生育的行政决定，我在1985年4月登上了舞台。我一到医院，医生们就推断出几件事:我是个男孩。我很健康。而且，我似乎对整个分娩过程感到有点不方便。在那之后的近32年里，医生们没有错过什么——除了诊断我患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在我了解边缘性人格障碍(BPD)或抗抑郁药之前，我就知道药物是不好的。或者，至少我是这么长大的。我从小就学会了不要相信治疗师或医生。医生想毒害你的身体，治疗师想毒害你的思想。为什么?因为那样他们就更容易控制你了。
关于慢性焦虑，我发现这通常会导致避免触发因素，包括避免冲突。例如，你可能会发现在一段关系中很难设定界限，或者你可能会发现你一直在推迟与你的上司进行一次艰难的谈话。对我来说，这可能看起来像是在与某人的互动中避开争论或尽可能地外交，以避免某种冲突。
许多人都熟悉战斗、逃跑、冻结或安抚创伤的反应。然而，在多年遭受言语虐待后，我学到的一件事是，这种自动反应会在我生活的其他方面导致有害的拖延。
我承认，有时很难把心理健康的讨论和种族的讨论分开。就这一点而言，很难把对任何事物的讨论与对种族的讨论分开。在我的心理健康之旅中，在适应应对疾病的细微差别时，我没有忘记种族本身是另一个需要应对的细微差别。
我已经一年多没和我可爱的小狗坎内尔说再见了，它是一只可卡犬。我在她18个月大的时候收养了她，幸运的是她在我身边陪伴了13年。在那段时间里，坎奈尔以她自己当然无法理解的方式帮助了我，其中包括帮助我度过一次次的精神疾病。
2022年7月12日，我的生活彻底改变了。就在这一天，我被诊断出患有双重抑郁症，而我一直无法接受这个事实。虽然我怀疑过一段时间，但我不知道如何接受这是我的现实。我知道要过好几个月我才会这么做。
我告诉自己，我写关于边缘性人格障碍(BPD)的文章，是因为我想帮助那些与BPD和危机作斗争的人。但是，如果我真的诚实的话，我不是在给别人写信——我是在给以前的我写信。我在给那个花了几个小时在谷歌上搜索自己行为以寻找答案的自己写信。我在给自己写信，绝望地从内心的折磨中寻求解脱。我在给一个我写信，我想他早就不在了。然而，这一次，我想给一个不同的我写信。这一次，我想给那个认为自己已经到达了彼岸的我写信。我想写信给那个假装拥有某种通过BPD的权威的我。这次我想给今天的我写信。
谢谢你的分享。我明白谈论痛苦的遭遇需要脆弱，所以我欣赏你愿意敞开心扉。我很抱歉你遭受了这样的对待，但我想让你知道，你是安全的，欢迎你在这个平台上。HealthyPlace不容忍任何形式的辱骂或歧视行为。希望你接下来的假期过得轻松愉快，充满回忆。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
博客评论主持人
当我纠结于做决定时，我发现写下每种可能性的积极和消极因素很有帮助。这有助于我处理我对每个决定的感受。我能理解，当你做决定的时候，很难不去想“如果”。这就是正念可以发挥作用的地方。活在当下，让自己脚踏实地，专注于此时此地，不加评判，这需要一些练习，但我发现这对我很有帮助。
愿一切都好！
Rizza