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搜索或询问心理健康应对策略会提出相当定期的建议，其中包括冥想，日记，锻炼和自我保健。But, what’s to be done when the chosen strategies to cope with mental health struggles no longer work?对于您必须如何真正“混乱”或超越帮助，可能很容易陷入自我耻辱的思想，但是这就是为什么您应该重新考虑这种思维方式的原因。
触发警告：这篇文章涉及对自杀的坦率讨论。上周，一个在线朋友自杀死亡。当我仍然感到悲伤和震惊时，我并不感到惊讶。他们一直在抑郁症中挣扎了一段时间。作为多年患有临床抑郁症的人，我知道自我伤害和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能是或可能看不到的，但总是残酷。它影响了人生的各个方面，甚至可以缩短它。她是第一个因抑郁症而丧生的朋友，我希望她是最后一个。但是，从隐喻的角度来看，抑郁症会导致一个人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙妮胆汁。Naomi Osaka。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎并没有很多共同点，确保他们都是各自运动中的职业运动员和明星，但是经过仔细检查，这里的相似之处比眼睛更加相似。在彼此之间，西蒙妮，娜奥米和本都公开发言 - 比其他人更频繁地讲话 - 就他们的心理健康挣扎而言。虽然西蒙妮·比尔斯（Simone Biles）和大阪娜（Naomi Osaka）受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，但对于本·西蒙斯（Ben Simmons）而言，不能这样说。那么，为什么公众嘲笑他并在她身后集会呢？他为什么要笑着，而她是英雄？不幸的是，这个问题的答案可能像熟悉和污名化的陈词滥调一样深入：真正的男人不会哭泣。
在Tori Amos音乐会之前，我在五月下旬与丈夫汤姆（Tom）一起去了我的丈夫汤姆（Tom），自2007年以来我就再也没有参加过现场音乐会。这是围绕我的精神分裂性焦虑和对人群和噪音的反应的原因。但是，大流行开始后不久，甚至在疫苗开发之前，我都向自己保证，如果托里再次巡回演出，我会去她的音乐会。因此，即使大流行仍在这里，我还是在托里（Tori）宣布北美巡回演出日期后立即为自己和汤姆（Tom）购买了门票。这是这样做的。
对我自己来说，成为口头虐待的受害者最具挑战性的方面之一就是管理您的触发器。随着我的康复旅程，我正在慢慢学习如何比以前更好地处理这些情况。对我而言，最关键的元素是记住要避免在发生这种情况时自动掉入反应模式。
即使对于生活在其中的人来说，自我伤害的悖论也很难理解。我们伤害了自己的感觉更好，而且从表面上看，这是没有意义的。但是目前，有时候感觉就像我们有的唯一选择。
这篇文章可能有所不同，因为我说的是我无法对任何解决方案的解决方案。从某种意义上说，我希望它能帮助我满足我一直苦苦挣扎的事情，也许阅读它的人也会发现它也会引起您的共鸣。
冲动是我注意力缺陷/多动症（ADHD）的标志。这种冲动以不同的方式表现出来：有时意味着从德国购买电钢琴；有时意味着从爱尔兰搬到北美；而且，多年来，这意味着要与彻底酒精中毒的边界调情。
只要我记得，我就一直在消极的想法中挣扎。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对处境或人的不良感觉，或者我对生活的看法。听到别人告诉我停止如此负面的事情使我感到自己的想法无效。但是，通过多年的治疗，我学到了许多有关负面思想的真相。这是我学到的五个课程。
但是，我相信您会面对不愿照顾或药物的人，或者有可能导致口头虐待的想法。我知道可能在某些情况下您不能离开患者需要护理但表现出虐待行为。我自己认识一些护士，我知道他们工作很长时间，人手不足，并且在出现时无法逃脱这些情况。
我鼓励您在面对口头虐待情况时与同事和主管接触。有时，在动态之外的人的帮助可以帮助弥漫问题。我总是想记住，陌生人的口头虐待不是个人的，它来自我不知道的受伤和愤怒的地方。精神上将自己与言语虐待与陌生人分开，可以帮助我记住，这不是因为我或我的行为是虐待的。
请查看我们的资源页面//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-health-hotline-numbers-and-referamphomm，以获取有关您所在地区的信息，以应对口头虐待和其他精神您每天面对的健康状况。好。
这不是世界上最尴尬的故事，但我很难让它暂时放一会儿。从那以后，我删除了推文并停用了我的帐户，无论如何我都在那里。
我认为我会分享我的故事，让别人知道您并不孤单，这可能比我们想象的要频繁。