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触发警告:这篇文章涉及对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我仍然感到悲伤和震惊，但我并不感到惊讶。他们与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是很正常的。很难不采取行动，而这样做可能是致命的。抑郁可能是可见的，也可能是不可见的，但它总是残酷的。它会影响一个人生活的方方面面，甚至会缩短生活。她是我第一个因抑郁症而死的朋友，我希望她是最后一个。然而，打个比方，抑郁症会导致一个人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多共同之处，当然他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比表面上看到的要多。几个月后，西蒙娜、娜奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙娜·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的看法是接受和支持，然而对于本·西蒙斯来说，就不是这样了。那么，为什么公众嘲笑他而支持她呢?为什么他成了笑柄，而她成了英雄?不幸的是，这个问题的答案可能就像我们再熟悉不过的老生常谈一样深刻:真正的男人不会哭。
在5月底和丈夫汤姆去看托丽·阿莫斯(Tori Amos)的演唱会之前，我自2007年以来就没有去看过现场演唱会。原因在于我的精神分裂性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在大流行开始后不久，甚至在疫苗可用之前，我向自己保证，如果Tori再次巡演，我一定要去听她的音乐会。所以，尽管疫情还在，托丽一宣布北美巡演日期，我就给自己和汤姆买了票。事情是这样的。
对我来说，作为言语虐待的受害者，最具挑战性的方面之一是管理你的触发因素。随着我的康复之旅的进展，我慢慢地学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最重要的是要记住，当这种情况发生时，要避免自动陷入被动模式。
自残的悖论可能很难理解，即使对我们这些生活在其中的人来说也是如此。我们伤害自己是为了感觉更好——不，从表面上看，这是没有道理的。但在那一刻，有时这是我们唯一的选择。
这篇文章可能有点不同，因为我在谈论一些我不能声称有任何解决方案的事情。从某种意义上说，我希望它能帮助我解决一些我一直在挣扎的问题，也许你们中读过它的人也会发现它与你产生了共鸣。
冲动是我的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的一个标志。这种冲动表现在不同的方面:有时意味着从德国购买电子钢琴;有时意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的界限上徘徊。
从我记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时这些想法是关于我对自己的看法，对一种情况或一个人的不良感觉，或者我对生活的看法。听到别人告诉我不要那么消极让我觉得我的想法是无效的。然而，经过多年的治疗，我学到了很多关于消极思想的真相。以下是我学到的五个教训。
长期焦虑的一部分包括对未来可能发生的事情的持续担忧。但我也经历过，随之而来的不仅仅是担心，还有对自己不够好的恐惧，感觉自己达不到某些标准，感觉自己很失败。
听说你现在很挣扎，我很难过。我明白一直感到空白是多么困难。我很抱歉你现在有这种感觉。
我能告诉你的是，事情并不一定是这样的。我知道，当人们觉得没有别的出路时，他们会考虑自杀(我曾有过这种经历)——但其实是有出路的。治疗可以帮助你。到目前为止，它可能没有帮助，但这并不意味着它不能。尝试不同的药物。试试别的医生。尝试不同的治疗方法。有很多东西的组合对人们有用;也有适合你的组合。
如果您不确定从哪里开始，请查看我们的资源和热线页面://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
请联系并再试一次。你能做到的。
——娜塔莎·特雷西
我很抱歉说错了。谢谢你纠正我。
——娜塔莎·特雷西