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正如我在之前的文章中所讨论的，两年多前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。虽然我没有被正式诊断为创伤后应激障碍，也拒绝在没有正式诊断的情况下给自己贴上创伤后应激障碍的标签，但我最近研究了诊断标准，发现它们中的每一个都与我目前的精神状态有关。我不怀疑在适当的时候会有正式的诊断。
保持一致对每个人来说都是一个挑战。然而，对于那些患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的人来说，保持一致尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对我们这些经历边缘型人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我的康复之路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。我没有预料到我将会在很大程度上使我自己和我对现实的感知无效。
不久前，我写了一篇关于眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法的经历。我从来没有听说过EMDR，直到我的治疗师，一位专门从事创伤治疗的医生，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤所带来的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR治疗后的感受。
当然，每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。虽然有些情况可能是相似的，但每个人从虐待中康复的旅程都有自己的道路和时间表。对我自己来说，我花了很多年才准备好面对我的过去，处理它，开始康复。当我继续我的旅程时，我遇到了许多其他处于不同康复阶段的虐待幸存者，并与他们共度时光。
对我来说，独自生活要么是最好的，要么是最坏的，而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的成年人，很容易偏离手头的任务，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓对ADHD友好。
接受肯定对我来说不是件自然而然的事。每当有人赞美我时，我本能的反应是感到不舒服——即使赞美我的人是我的家人、好朋友或我的伴侣。我不由自主地想把赞美降到最低，这样就能把注意力从我身上转移开。
我鼓励你去探索一些可以帮助你治愈并从你所面临的消极情况中前进的资源。你可以在这里查看许多视频://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。要知道，无论你在哪里，都会有人支持你、帮助你。都好了。