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搜索或询问心理健康应对策略会得到相当有规律的建议，包括冥想、写日记、锻炼和自我护理。但是，当选择的应对心理健康斗争的策略不再有效时，我们该做些什么呢?你可能很容易陷入自我污名化的想法，认为自己一定是真的“一团糟”或无可救药，但以下是你应该重新考虑这种想法的原因。
触发警告:这篇文章涉及对自杀的坦率讨论。上周，一位网友自杀身亡。虽然我还在悲伤和震惊中，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能看得见，也可能看不见，但它总是残酷的。它影响一个人生活的方方面面，甚至可以缩短生活。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。 I know this because it has happened to me quite a few times.
西蒙胆汁。拿俄米大阪。本·西蒙斯。乍一看，这三个人似乎没有太多的共同点，当然，他们都是各自运动领域的职业运动员和明星，但仔细观察，他们之间的相似之处比看上去的要多。几个月之内，西蒙娜、内奥米和本都公开谈论了自己的心理健康问题——有些人比其他人更频繁。虽然西蒙·拜尔斯和大阪直美受到了一些批评，但普遍的情绪是接受和支持，然而对本·西蒙斯来说，就不一样了。那么，为什么公众会嘲笑他，支持她呢?为什么他成了笑柄而她成了英雄?不幸的是，这个问题的答案可能和我们熟悉的、充满耻辱的cliché一样深刻:真正的男人不哭。
在5月底我和丈夫汤姆去看托丽·阿莫斯的演唱会之前，我从2007年起就没去过现场演唱会。原因在于我的分裂情感性焦虑以及我对人群和噪音的反应。但是，在疫情开始后不久，甚至在疫苗问世之前，我向自己保证，如果托丽再次巡演，我一定去听她的演唱会。所以，尽管疫情还在，Tori一宣布北美巡演日期，我就给自己和Tom买了票。事情是这样的。
对我来说，作为言语虐待的受害者，最具挑战性的方面之一是控制你的触发点。在我的治愈之旅中，我慢慢地学会了如何比以前更好地处理这些情况。对我来说，最关键的是要记住，当这种情况发生时，要避免自动陷入反应模式。
自残的悖论可能很难理解，即使是生活在其中的我们。我们伤害自己是为了感觉好一点——不，从表面上看，这是说不通的。但在那一刻，有时感觉这是我们唯一的选择。
这篇文章可能有点不同，因为我谈论的是我不能声称有任何解决方案的事情。在某种意义上，我希望它能帮助我接受我一直在挣扎的事情，也许你们中读到它的人也会发现它与你们产生共鸣。
冲动是我注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的一个特征。这种冲动表现在不同的方面:有时意味着从德国购买电子钢琴;有时这意味着从爱尔兰搬到北美;而且，多年来，这意味着在彻底酗酒的边界上徘徊。
从记事起，我就一直在与消极思想作斗争。有时，这些想法是关于我对自己的看法，对某一情况或某一个人的不愉快的感觉，或我对生活的总体看法。听到别人告诉我不要那么消极，让我觉得自己的想法是无效的。然而，通过多年的治疗，我学到了许多关于消极想法的真理。以下是我学到的五个教训。
然而，我相信你也会遇到一些人，他们不愿意护理或药物治疗，或者有矛盾的想法，从而导致言语虐待。我理解，在有些情况下，你不能离开一个需要治疗但表现出虐待行为的病人。我了解一些护士，我知道他们工作时间长，人手短缺，当这些情况出现时无法逃避。
我鼓励你在遇到口头辱骂的情况时，向同事和现场主管求助。有时候，外部人士的帮助可以帮助解决问题。我总是努力记住，来自陌生人的言语辱骂不是针对个人的，它来自我所不知道的伤害和愤怒。在精神上把自己和陌生人的言语辱骂分开，这有助于我记住，他们的辱骂不是因为我或我的行为。
请查看我们的资源页面//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…，了解如何在你的地区找到帮助，以处理你每天面临的语言虐待和其他精神健康状况。都好了。
这不是世界上最尴尬的故事，但我暂时难以释怀。我已经删除了推特，注销了我的账号，反正我在上面的时间太长了。
我想分享我的故事，让别人知道你并不孤单，这种情况发生的频率可能远远超出我们的想象。