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抑郁经常让我什么都不想做。不管是因为缺乏动力、冷漠、疲劳还是绝望，我只想尽可能多地睡觉。当我从内心深处知道我需要休息时，我就睡觉，第二天感觉更好。但我通常会克制自己什么都不做的冲动，因为屈服于这种冲动会让我的抑郁症更加严重。这似乎是抑郁症患者的一个常见问题，了解我的原因可能会帮助你找到你的原因。
最近，我在浏览典型的自我护理资源Instagram时，偶然发现了体现的概念。(请注意其中的讽刺意味——我正试图打破上述的滚动习惯。)但抛开过度的社交媒体消费不谈，这个词已经在我骨子里产生了共鸣。体现唤起了对身体的深刻意识、联系、欣赏和信任。它给人一种直觉和情感上的安全感，就像亲密友谊的开始。它也给人感官和触觉上的感觉，就像无条件地待在自己的皮肤里一样。自从第一次在Instagram上遇到我之后，我就想尽我所能地了解在进食障碍康复中实践体现艺术的意义。
2022年8月10日，我写了我是如何达到创伤恢复的一个里程碑，具体来说，我是如何顺利度过一个潜在的高触发事件的。最重要的里程碑将在本周末到来，那时我将回到最糟糕的创伤发生的地方。我试着积极主动地做准备，盘点我所拥有的减轻恐慌和焦虑的工具。
四周前，我开始讲述我正在经历的一个边缘危机的故事(“BPD与危机:第一部分”)。我答应过会继续讲这个故事，但事情一直在发展，没有后见之明的情况下很难反思。然而，我将分享我得知我的丹麦居住证意外受到威胁的最初反应。
七年:这是我为HealthyPlace和“幸存的精神健康耻辱博客”写作的时间。七年前的这个时候，我开始了一段关于写作和心理健康的新旅程。现在，我又要开始一段新的旅程，和这个博客说再见了。
花点时间想想你最喜欢的媒体反派。我敢打赌，刚刚浮现在脑海中的角色被描绘成患有精神疾病，或者更像是为了戏剧效果而进行的一堆戏剧化处理。蝙蝠侠的双面人深受分离性身份识别障碍(DID)的困扰，《分裂》的主角凯文的第23个身份是野兽，这是一个完全虚构的表现——有意无意地——把患有分离性身份识别障碍的人描绘成暴力和不人道的人。这种电影策略旨在创造戏剧性和强化故事情节，但却带来了一个意想不到的重要副作用:污名化。
当我在饮食失调的框架下工作时，我的生活就围着恐惧转。我害怕吃三顿均衡的饭。我担心不能挤出足够的时间锻炼。我害怕体重秤上盯着我看的数字。我害怕看到营养标签上的卡路里含量。我甚至害怕活在自己的皮肤里。
冥想可以帮助我控制言语虐待的症状，但在我的生命中有一段时间，我无法想象自己在冥想中花时间停止我正在做的一切。在我人生的那个阶段，我通过让自己忙于工作来过度补偿我潜在的焦虑。我把一天的每一秒都用来完成任务。坐着不动不在我的日常日程中，我当然也没有试图保持头脑的自由和清晰。
我没有多少朋友住在附近。部分原因是我的分裂情感性焦虑让我在陌生人面前和聚会上感到尴尬。部分原因是我的许多老朋友都搬到了这个国家的其他地方，其中一些人死于精神疾病的并发症。但部分原因是因为我把很多人从我的生活中剔除了。这就是我不与人交往的原因。
