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我有aphantasia,一个神经的多样性(一种不同的思维方式),让我无法想象。你们大多数人读这现在可以很容易地想象一个日落,一个平静的湖,或对脆松软的白云,蓝色的天空。我只是不能想象图像。盲目的想象力,有时被称为,用于触发我的焦虑由于我无法想象曾经引起沮丧、愤怒、困惑、羞耻和一种失败的感觉。
心理健康之旅期间,我经历了耻辱的有害影响学习障碍和精神疾病。在学校,学生欺负我是最后一个人完成测试。因此,我认为我是愚蠢的。耻辱赋予我的同学让我羞愧或玷污自己。值得庆幸的是,我获得了许多策略来阻止自卑控制我的生活。这里有五个方法我使用停止的自卑。
“哇,你穿那件衣服看起来很漂亮。”- - - - - -- - - - - -Compliments like these are hard to accept when you have anxiety.
在去年的这个时候,我决定取消我的健身卡,在家练习瑜伽来支持我的暴食症(床)复苏。我想尝试一种新的锻炼方式,帮助我瘦到我的复苏。我已经经历的深刻转变动机在我恢复,我鼓励我的顾问和合作伙伴尝试新东西。我有一种感觉我想超越我的健身房,我想体验一种新的方式与我的身体。
但随着我长大,我知道了,我的人会很容易变得手忙脚乱。有时,我认为它在我成年,但是也许只是一些我从未注意到或有单词识别作为一个孩子。不管怎样,被负面影响我的心理健康,我想谈谈解决周围的耻辱。
吃“干净”这个词通常用于健康圈表示偏爱自然、人工有机食品,加工原料。在票面价值,这无疑是有益的。毕竟,人体需要的必需的营养功能,其中许多来自于蔬菜、水果、和其他天然食品。重要的是要注意这个问题。但是,我觉得使用“清洁”一词谈论饮食习惯是有问题的。甚至在极端的情况下,我担心会影响进食障碍的行为。依我拙见,干净吃不是healthy-it有害趋势与潜在的严重后果。
对于那些知道我最好的,我有强烈的愿望为许多事情承担责任。从确保一切友好聚会就完全按照我计划的时间孩子们需要从他们的活动。我的伴侣对我并不陌生anxiety-driven内部调度器,他指的是我需要控制一切。随着言语虐待的受害者,我的焦虑转化为试图控制一切吗?
喝酒时一直是大多数我的生活的一部分,所以有焦虑和抑郁。我从溜酒精在周末为期一周的酗酒弯管机。这是一个循环,逐渐变得更糟,我喝的越多,我感觉越糟糕。我会同情聚会和淹没在我的悲伤和悔恨而没有意识到如何破坏这种循环。最终,严重的焦虑和抑郁的症状感到难以忍受,我渴望尝试新事物。当我决定开始疗愈自己通过日志,疗法,冥想,阅读自助书籍,等等,我开始感觉如此感激我的路径和我的生活。我想分享这帮助别人在成瘾复苏转变他们的观点从自我憎恨和悲伤感恩和丰富。
直到一年前,我不可能等同于心理健康宣传月(MHAM)。鲜花、阳光、暑假和我的生日肯定,但不是心理健康。我的战斗与抑郁症完全睁开眼睛精神疾病和心理健康作为一个整体,我可以自信地说,一个月,甚至一年,致力于主题来说不公平。但公平地说,它是一个充满希望的和可操作的开始。
你有什么好主意帮助学开车人的执行功能障碍。我儿子从来没有被诊断但他绝对有它,正在努力学习开车。我想知道如果有什么我可以支持他?
谢谢