我被压垮了，这伤害了我的心理健康

随着年龄的增长，我意识到我是一个很容易不知所措的人。有时，我认为它是在我成年后形成的，但可能只是我从未注意到，也没有作为一个孩子的语言来识别它。无论如何，不堪重负对我的心理健康有负面影响，我想谈谈这个问题，以解决围绕它的耻辱。

被压垮是什么样的?

“不知所措”的门槛对每个人来说都是不同的。对我来说，当我没有机会花时间给自己或为自己，或者我没有这是和平与沉默的时刻．太多的事情或太多的声音在我身边:两者都会让我不知所措。

不知所措的感觉是不可避免的。就好像我周围的世界越来越近，但不知何故，还是那么大。我是一个在大空间里被碾压的小生命。

除了隐喻，它的意思是焦虑，麻烦把，和匍匐的感情抑郁症．我对任何事情都很烦躁，因为我找不到我身心所追求的宁静。我与世界和周围人的接触急剧减少，变得沉默。我很难集中精力工作或参加活动。

这些都是我必须注意的事情，说实话，这些都是我在打字时的感受。我有很多事情要做，感觉我没有片刻喘息的时间。所以，是的，我不知所措，这损害了我的心理健康。我不喜欢这种感觉。这很不舒服，我不喜欢对人态度冷淡当他们没有做过任何事的时候。

不堪重负是如何被污名化的

我发现人们经常用自己的能力和门槛来衡量自己是否被压垮。所以，如果我处理的事情不会让他们不知所措，那我也不应该不知所措。

另一个常见的反应，不管他们是否使用自己的阈值标记，只是说，“克服它“或者人们认为你很弱，因为你无法处理它，不会受到它的精神影响。”

这是心理健康的耻辱,直射。这是一种负面的、被误导的印象，认为不堪重负会伤害一个人的心理健康。这完全是对其影响的怀疑。

谈论不知所措是很难的

谈论不知所措是很难的。在下面的视频中，我分享了为什么我很难谈论不知所措。