面对心理健康挑战时如何相信自己
HealthyPlace心理健康通讯
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面对心理健康挑战时如何相信自己
你可以相信自己，即使当你面对心理健康的挑战．精神疾病有时会让人很难感到自信。然而，这种感觉只是精神疾病在人们的思想和情感上玩的一个肮脏的把戏。
相信自己，也称为自我效能，最重要的第一步就是记住这一点焦虑者的五种性格优势．精神疾病是你生活的一部分，但它不是你的身份。开始把自己看成是一个完整的人;你不仅仅是症状以下是面对心理健康挑战时相信自己的三种方法:
- 确定你独特的性格优势，因为这些是你的核心。
- 记录下你所有的成就。从起床开始，即使你认为你不能，确定你一整天都在做什么。
- 每天设定一个新的目标，无论多小。当你完成了它，做一些特别的事情来庆祝。
关注你能做什么而不是你不能做什么是相信自己的强大方法。基于自己的优势和能力来审视自己，可以防止心理健康的挑战掩盖你身上所有美好的东西。
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APA的参考
Peterson, T.(2015年12月22日)。如何相信自己，当你面对心理健康的挑战，HealthyPlace。2021年2月12日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-believe-in-yourself-when-you-face-mental-health-challenges获取
