精神病人能给家人的最好礼物

我想我知道精神病患者在这个季节能给家人的最好礼物是什么了。圣诞节又到了。我努力不让自己被那些闪闪发光的彩灯吸引，说实话，这有点让人沮丧。没有我的圣诞节轻度躁狂的巴斯感觉像是包办婚姻，而不是我平时对这一季的爱。但今年我要给我的家人一些轻躁狂做不到的东西。我负责我的病情，以确保我的双相情感障碍不会破坏我家庭的特殊时刻。毕竟，平安是我能给家人最好的圣诞礼物。如何不把双相轻躁狂的易怒发泄在别人身上)．

节日给有精神疾病的家庭增加了额外的压力

假期真的会让家庭闹剧升温，不是吗?特别是在有精神疾病的家庭中，我们努力在这个团聚的季节里重新找回、重新定义和重新连接。我们希望一切都能像过去一样，哪怕只是一天。我们希望每个人都能快乐地在一起，哪怕只是为了这个赛季。在所有这些怀旧、悲伤和一厢情愿的想法中，我们说服自己，也许我们真的可以实现它。如何不对自己期望过高)．我们让每个人都扮演他们曾经扮演过的角色，我们把微笑挂在脸上，我们会成功的。但这种假装几乎不起作用。我们如此努力地让彼此快乐，却忘记了照顾自己。自我照顾对心理健康的重要性)．

取悦他人并不是精神病患者能给家人的最好礼物

我已成为这方面的专家让人们快乐以自己的健康为代价当然，我是那个亲手做咖啡蛋糕的人，还有一大堆贴心的礼物，都是用配套的主题包装纸包装的。但我也曾是那个用紧握的拳头打翻家具、打碎酒杯、对着每个人咒骂、血流得满地都是的家庭成员。我希望我能告诉你这种事只发生过一次，我吸取了教训。但我已经把这个荒谬的场景演了很多次了(精神疾病是不良行为的借口吗?)．

每次我崩溃的时候，我都可以追溯到一个简单的错误:我忘记了照顾自己。我忽略了脑后唠叨的声音，让我放慢脚步，停下来，吃东西，深呼吸，小睡一会儿，呆在家里，或者早点离开。我没有听从那个声音，而是摆出一副讨好人民的样子。

为什么我要一遍又一遍地这样做?这很简单，真的:我感到内疚。我觉得我为自己有这种精神疾病而感到内疚我从没要求过。我为它对我的限制感到内疚。我很内疚，这让我的家庭付出了这么多。我感到内疚，因为我不再是以前的那个女孩了:那个随和、开朗、顺从的女孩。我感到内疚，因为我不能处理整天的家庭事务了。我感到内疚，因为我的疾病，家庭的动态不得不改变。我感到很内疚，在我应该说“不”的时候却说了“是”。

照顾好自己是我能给家人最好的礼物

但今年圣诞节，我会尽我所能消除这种负罪感。它从来没有让我变得更快乐。相反，我将咨询我的医生，并决定我应该在何时何地参加某些家庭活动。我将坚持我和我的医生制定的计划，即使这意味着让人们失望。29种说“不”并保持自尊的方法)．

即使全家福看起来不一样，即使我觉得自己像个混蛋，我也要在这个圣诞节集中精力给我的家人带来和平。我想为我的丈夫和孩子们留下一份和平的遗产:在假期里，妈妈照顾好自己，不花钱、不烤面包，也不过分操劳自己和家人。而且，我希望我和大家庭一起度过的时间是平静的。

如果我参加的活动不能增加和平，我就不会去。当我能参加的时候，我会提前计划，并确保我事先给了自己足够的睡眠和休息时间。我想在社交活动前休息好，补充水分，吃饱饭。如果我觉得我不该喝酒?我不会的。如果我需要服用抗焦虑药物?我会的。如果我需要限制我在社交活动中的时间，我会提前告诉主人，然后遵守我的时间表。我将自律，在聚会上成为一个祝福，而不是一个插曲。我将尽我所能带来和平，即使这意味着我不能像往常一样带着堆积如山的礼物和款待。

最重要的是，我会对自己负责。我会像照顾自己最好的朋友一样照顾自己。我会温柔地提醒自己，我是值得被关心的。我值得你提前计划。我值得你为我设限。我不可能一挥魔杖就不患躁郁症，即使是在整个假期。但我能照顾好自己，自己花钱拒绝取悦别人，在这个圣诞节给我的家人和平的礼物。

与Taylor联系脸谱网，推特，Pinterest，谷歌+，等等她的博客．