心理健康耻辱对我们个人故事的影响
我最近读了一篇为加拿大健康思想写的博客，标题是再次变坏了这让我意识到心理健康的耻辱对我们的个人故事有多大的影响。这篇由艾玛·霍尔登(Emma Holden)撰写的文章提出了一个我发现自己一直在思考的问题。她写的是作为博主，作家和人们处理心理健康问题，我们倾向于只在过去时态讨论事情．我们谈论那个我们生病的时间，但现在我们如何在一个更好的地方。在她的帖子中，她说：“开放并承认你目前正在处理的事情越难。”1
我同意。我也认为有很明显的原因:心理健康的污名影响了我们的个人故事。
就个人而言，我认为我们经常从恢复角度谈论我们的心理健康的最明智的原因是因为我们的思想更加清晰。据称，它说，是20/20，在这种情况下适用的东西。当我们陷入困境时，我们的思想通常在动荡中。更难以看到过去的消极思想，痛苦，混乱以及我们大脑发生的其他任何事情。我们只是如此包裹在我们处理的任何疾病中，我们很难看到任何超出这种存在的东西，从不介意试图将这一经验放入分享的文字中。
心理健康耻辱我们的故事
另一个原因我认为我们倾向于在现在的斗争中谈论我们的斗争是因为存在的耻辱。特别是，当我们挣扎时，耻辱可能是强大的强大和沉默。我们已经处理了我们自己的内在的贝德利亚，可能是甚至战斗自我侮辱思想，让外界的人“确认”你的感觉是错误的、软弱的或任何他们能想出的废话，这对我们所剩不多的力量是一个打击(如何应对心理健康病耻感)．
更不用说，它只是彻头彻尾地处理了很多时间的无知。是的，处理在我们内部的事情也很疲惫，但至少是那样的。At least that’s something only we know about and only we deal with, rather than having the addition of an external opinion of “snap out of it,” “you could get better if you tried” or “I don’t want to hear about it” weighing down on us (不要对精神病患者说什么)．
不幸的是，我们生活在这样一个社会里，关闭一个人要比提升一个人容易得多。我们所生活的社会中，人们懒得花一天中的一秒钟来传递一句善意的话或提供一些支持。
有时这是因为人们在处理自己的斗争，很难看到自己的外部世界。有时候人们只是觉得他们没有办法提供帮助。
通常，这是一个不知道的人，因为他们没有教育自己，而宁愿刷某人了解心理健康问题．通常情况下，问题很简单，就是没有意识到大脑也会患病。
If you’ve learned that someone has been struggling, or did struggle, in silence for a long period of time and are wondering why they didn’t just say something, know these things play a huge part in what is vocalized, what is not, and when.
心理健康耻辱对我的故事的一些影响
有关心理健康耻辱和个人故事的更多信息，包括一些关于我自己的体验，请参阅此视频。
你可以在上面找到劳拉推特那谷歌+那linkedin那脸谱网和她的博客;也看她的书，皮炎项目:我们伤疤背后的故事．
来源
1 Holden, E.(2015年12月4日)。再次变坏了- 加拿大健康的思想。回收2015年12月9日。
照片提供IvelinRadkov．
APA参考
Barton, L.(2015年12月10日)。心理健康病耻感对我们个人故事的影响，HealthyPlace。于2021年6月1日从//www.lharmeroult.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2015/12/mental-health-stigmas-effect-on-our-personal-stories取回
作者:Laura A. Barton
我这辈子经历了太多地狱。我在21岁之前失去了父母，我没有家庭。然后一个朋友对我说了一些让我真正思考的事情。所以我想把这个传承下去。
我的每一个想法和行动，告诉我我是谁/保持我是谁，直到我退出。
所以，通过允许我们的思想成为我们，我们就是我们现在的样子，如果这有任何意义的话。
对我来说，我的父母从来没有真正提出过我。我被告知要离开房子，去玩，我的妈妈从来没有爱过我，所以现在我必须以我想要抚养自己的方式来抚养自己，这是否有意义......所以我必须照镜子并想象一个错过了爱的孩子，并开始爱自己，而不是担心别人。当我们终于努力从别人那里得到别人时，有时候他人会感觉到这一点并使用我们。
如果我们对我们的自我有任何消极的想法，它只会改变我们的思想。
我们只相信我们接受的是什么，例如，当他们被告知他们被愚蠢或愚蠢时，一个孩子不知道更好，因为他们认为它是事实。当我们停止接受别人的大脑时，我们可以从一个新的板岩开始。这就是你开始筹集这个美妙的孩子的地方，你想养活自己的方式。
如果您有办法帮助我保持稳定，我患有稳定性，我患有双极性II，焦虑症，避免人格障碍和抑郁症。在哪里我去的心理健康服务，他们正在占据焦虑药物和睡药。我不调整良好而且没有睡觉，他们也脱掉了个体治疗并将我们纳入组疗法。这在CT中完成了众所周所现。太糟糕了。提供的任何建议吗？
嗨,丽莎。不幸的是，我没有躁郁症或回避型人格障碍的经验，而且最终我不是一名医生，所以我真的不知道该建议什么来帮助你在精神健康服务剥夺你的资源和药物后保持稳定。我知道HealthyPlace有很多链接，也许其中一些对你有帮助?例如，这里有一个关于双相障碍资源和信息的页面链接(//www.lharmeroult.com/bipolar-disorder/）;也许如果你在这个网站上搜索其他类似的页面，你可以找到一些有用的提示。
我也想你将不得不让你所知道的这些人所知。对我来说听起来像你的心理健康服务可能收到预算削减或那种那样的东西，这将是他们把事情带走的原因，所以我认为让他们意识到这些削减有多严重尤为重要。也许他们将有一些提示或指导来帮助您调整。
抱歉我帮不上忙。最好的运气!
当我处于那种脆弱的境地时，我倾向于对那些人说些极端的限制的话。我试着和一些有精神疾病的facebook朋友分享。这些人通常是我的非裔美国朋友(大多数人什么都不说)。在黑人社区中是巨大的耻辱。非洲裔美国人的教会和成员也是如此。如果你祈祷，你会没事的。我们都很沮丧…而且你体内有个恶魔。我曾经有一个牧师(在讲道坛上)说过，精神疾病和情感问题是魔鬼的问题。我不再去那个教堂了。只是更容易让我闭嘴。
我认为在这样的情况下，在这种情况下，在信仰体系中被遗传，即使他们的宗教信仰否认心理健康，它肯定更容易走开。可能也可能更安全，因为它可以变得疲惫和沮丧，试图找到它。有时我们必须选择我们的战斗。很抱歉听到你不得不面对这种事情。:(