焦虑者的五种性格优势
如果你生活在焦虑中，你可能会嘲笑焦虑和性格优势的概念。焦虑的一个特别糟糕的后果是自我怀疑，有时甚至是自我憎恨（焦虑和消极的想法：如何摆脱他们）。随着时间的推移，有任何类型的焦虑症，导致人们相信焦虑定义他们是谁。这是一个可理解的思想，给出了焦虑的推动，但这是一个错误的思想。生活在焦虑的人有许多性格优势，真正是他们是谁的一部分。
焦虑会控制我们的思想、感情和行为，以至于我们看不到或不相信我们所有的积极性格力量。然而，焦虑只是一个人的一小部分。发现并接受我们的性格优势是一个强大的方法上升焦虑并放松了我们的生活。以下是焦虑生活的众多人物优势中的五个：
用焦虑造成这5个性格优势
1.勇气：尽管有焦虑，但在世界上生活和功能需要大量的勇敢和持久性。有时候焦虑的人不能离开房子，但这并没有减少他们的勇气（广播恐惧症的沉默）。他们正在努力，并在做他们能够克服愚蠢的焦虑。无论焦虑的类型，持续的是持续而不是放弃。
2.适度：通常，当与恐慌症或焦虑症在美国，人们会觉得自己失去了控制或要发疯了。此外，那些“如果”和“想象中的情景”会让焦虑的人感到内心和外在生活都失去控制。我认为事实并非如此。
可以肯定的是，感觉和想法都是真实的。但焦虑的人并没有失控，而是有高度的控制力，这属于性格力量节制的范畴。需要一个高度的自我控制幸存下来，特别是在公共场合。它需要一种不人道的自我控制，以抵制什么，恐惧和忧虑。生活在焦虑的人在适度和自我控制的性格优势中肯定很高。
3.超越:这种性格力量包括一种希望感。焦虑的人往往充满希望。有希望吗?当一切似乎都失去了希望?是的。超越和希望确实是焦虑者的性格力量。
焦虑障碍佩戴。有时它感觉就像它不会结束。这并不意味着有人无望。这意味着他们沮丧。那些是两件不同的东西。与勇气和持久性一样，当有焦虑的人保持寻求信息时，保持书籍和访问类似的网站，就像健康的地方一样，当时他或她每天都花费很少，然后挑选自己，灰尘，这个人一起射门，这个人焦虑有希望（希望，心理健康恢复的基础）。
4.好奇心：什么时候焦虑在我们的头脑中，我们的大脑，我们正在使用性格强度好奇心。那些赛车思想，那些赛车思想的那些，是智力，创造力和好奇心的迹象。敬畏，焦虑带走了它们并将它们用于我们，经常在我们的曲目中阻止我们。这不会改变焦虑的人们具有好奇心的性格强度的事实。这也意味着，我们可以在殴打焦虑时使用这种力量;我们可以采取一个焦虑的想法，并正确转动它。
5.善良：焦虑，尤其是社交焦虑障碍，会让人害怕被评判(焦虑说明每个人都讨厌我）。无论是害怕判断，害怕“什么 - 如果是什么”这么实现，害怕在公共场所或其他焦虑，有时担心焦虑的人避免别人和地方。这是一种焦虑的行为，而不是过化，漠不关心或漠不关心的性质。焦虑可以源于太多关心。善良的性格力量通常被发现在焦虑的人中。
焦虑生活是你所做的;性格优势是谁
焦虑症是人们生活和应对的问题。另一方面，人格力量是一个人的一部分。焦虑的生活不会带走性格的力量。你的优点是什么?找到它们，拥抱它们，和它们一起生活。
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APA参考
Peterson，T.（2015年11月5日）。生活焦虑，健康的人的五个性格优势。在2021年，6月3日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxety-schman.ceastie/2015/11/five-charigation-with-an令人令
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
嗨paula，
有很多研究存在于角色优势和所有人们表达的各种方式。访问viaccharacter.org开始。此外，访问https://ppc.sas.upenn.edu/research/positive-psychology-research.获取相关研究文章和书籍的列表。我也使用了我自己图书馆谷歌Scholar里的书，以及其他的研究来源和有信誉的信息。希望这能帮你指明你想要去的方向。
当我遇到这个并阅读本篇文章和评论时，我有一个非常低的道德，并提出了我的精神。我希望我能见到Tanya，以更好地管理或向前迈进。我的盘子上有很多，但希望这一切都将成为历史。谢谢
焦虑作为一种常见的精神障碍，对日常的心理社会问题表现出某种程度的强烈意识。我认为患有焦虑症的人也会担心自己既完美又不健康。所以他们认为他们周围的世界是巨大的危险，这导致了持续的恐惧和麻烦的感觉。渐渐地，这种思维和情感模式通过日常的全球生活功能破坏了他们的一套行为。事实上，患有慢性和长期焦虑的人与伤残和无行为能力的人相比有所不同。为了避免这种不幸的后果，最好对任何焦虑障碍提供适当的精神治疗。你对五种性格优势的阐述是在上述关于焦虑及其真实本质的讨论中进行的，因为焦虑除了坏的结果之外，还包含着好的含义，比如善良、修正、勇气、超越和勇敢。焦虑对人格还有许多其他的积极作用，其中包括警觉性、谨慎性、预测性、预防性等。这些和其他方面的焦虑应启发性的关系，全面和正念精神治疗和管理这些频繁和顽固的精神疾病。
你好Ferati博士,
你提得很好。焦虑有很多原因和后果，例如，你提到了完美主义;这似乎既是原因也是结果。完美主义背后的思维过程和随后的情绪和行为会导致焦虑。然后，围绕不合适的焦虑，感觉被认为是不合适的，等等，加速了对完美的需求。精神治疗在克服焦虑的负面方面很重要。单单处理消极因素不足以帮助克服焦虑。识别并建立积极的性格优势和个性特征将大大有助于管理甚至克服焦虑。
你好 - 我不知道如何开始，所以只会给我的故事短版本。我63岁，4年前失去了我的灵魂伴侣，8/30/11。我现在一直在看到治疗师，因为我达到了一个我需要和某人交谈的地方。我自己欺骗了这一点，因为我知道有问题。我们是高中甜心，他生病了20年。他在36周年前一周经过1周。有一个艰苦的童年，他成了我的信心。他给了我自己缺乏的自尊。当他过去了，我一个人，它到了一个我无法接受的地方。我有2个好女儿，但是我是与某人交谈的决定。 Therapy was all new to me. He has helped me realize that I may think my husband gave me my self confidence, but when he passed, he did not take it back. I have trouble with anxiety, and with the help of positive talk to myself, I am feeling better. What I find so hard, is that this is a battle every day. Like John said, I feel like I am in a hole, some days ok, but then others, always climbing up and can never get to the top. I do have good days, but then will have a bad day, and I get so confused and upset. I am alone, I don't like being alone. I felt like my husband and daughters were my whole life, now he is gone, and they are grown women on their own. I can't get used to being alone. I have accepted his passing, and we always talked. He would want me to continue on with my life, meet someone who treated me well, and live my life again. I want that to happen, but still feel stuck. I'm sorry, guess I have gotten off task a bit. Writing on this forum has been a help. I use a journal and write my thoughts down. One day at a time. That is my motto. Thank you for listening to me. Would appreciate any advice.
你好Betsy，
谢谢你分享你的故事。你分享的部分是美丽的。你决定看到治疗师有多奇怪，他帮助你看到你的丈夫，谁给了你自信的礼物，没有把它拿回来。听起来不像他会这样做。感到困难是非常正常的。你不必接受被困。在做你正在做的事情中，你将能够逐步向前迈进，你的丈夫将永远保持一部分。
坦尼娅，谢谢你这么说。我知道这是一个过程，我想我终于走上了正确的道路。学会接受有好有坏的日子，这没什么，这是一个很大的解脱。也很高兴知道我不是疯子，只是需要解决一些问题。我认为在我的新旅程中，我所做的最好的决定，就是打电话给心理医生。有这些媒介是令人欣慰的。对我来说，日记是一个很好的工具。我把我的感受写下来。再次感谢你。
你绝对没有疯。实际上，你听起来很明智。这是一个过程，我很高兴你在正确的道路上!继续做更多有用的事情，也为旅途打包新东西。
我正处在处理焦虑和抑郁的边缘。虽然我昨晚告诉我的妻子，我觉得像我这样的情况是没有希望的，但今天我读了这篇文章，我想可能我用错了词。以上所有这些加号对我来说都是正确的。
我姐姐接近她与癌症的战斗结束，我的祖母正在与痴呆症斗争，我的兄弟星期六结婚。当然还有高压力工作以及地平线上的潜在工作以及一个潜伏在翅膀上的首家购买。所有这些事情，好的或坏，都把我赶到了一个角落。最后，我的焦虑和抑郁症已经联系起来，正在踢我的屁股。但这并没有阻止我。
当然，大多数早晨我都会因为太多的原因哭泣，我还遭受着持续数天的令人衰弱的偏头痛，让我感到恶心和对光敏感，但我不能放弃。今年，在配偶的帮助下，我去做了年度体检，第一次告诉医生，我可能在他们的体重秤上看起来平平，但我有一个问题。这是一把双刃剑，因为他给我开了很多很多药物来治疗我的症状。你认为这会让那些不喜欢吃药(甚至是非处方药)的焦虑症患者“抓狂”吗?它做到了。
没有什么比在黑白看到我有几个障碍的情况下吓到了我，这事实上“of ord命令”到了一定程度。在我只是以为它都在我脑海之前。也许我也许是一点点神经质。现在我知道我有一个问题。我的焦虑是作为一种实际的恐惧，这本身就是一个永无止境的圈子。
恐怕这药会把我变成一个人。它会剥夺我的善良，阻碍我的创造力(我首先是一个音乐家)，通常只会让我变成我不是的那个人。我担心对这些药物的依赖，以及它们与我喜欢的其他物质的相互作用(我是一个家庭酿酒师，我害怕失去更多的创造力)。
我几乎完全不堪重负，但还没有。这篇文章和像我不能放弃的原因是原因。我的妻子和家人是我无法放弃的理由。我正在寻找，抓挠，恳求走出这个坑，直到我发现它直到我不会停下来。我的下一站是一个心理学家，因为我不会服用任何这些药物，直到我确定这是多个医生同意的，也许甚至没有。必须另一种方法可以处理我的病情而不是卡在我的喉咙下的一堆丸。至少我有希望，焦虑和抑郁不能从我身上夺走。
抱歉这是长篇帖子。感谢您的文章。我今天需要那个。
你好约翰,
我很欣赏你的帖子很多。这不是太久 - 不需要道歉。说你的盘子上有很多，是一个巨大的轻描淡写。即使在没有疾病的人中，这些生活事件和变化中的任何一个都可能导致焦虑。（我喜欢你的“无序”评论，顺便说一句。对我来说，这意味着有些东西可以“固定”，焦虑和抑郁是临时的）。情境焦虑可能是非常困难和不舒服的，但由于它与外部环境相关，它真的不会永远持续。更深入的焦虑可能更加阴险和破坏性，但也可以通过工作和支持来克服。这不是一个角色缺陷！这是有人处理的东西，但是因为它不是你是谁的组成部分，它可以减少并最终消失。你明智地质疑药物是否适合你。 Medication can be very helpful for some, but for others it's either ineffective or causes new problems (or both). Your idea of seeing a psychologist is a very good one. Psychologists can help you process your anxiety and work through it (there are many ways to do that, and each psychologist/counselor/therapist/etc. takes a slightly different approach. If you find that one psychologist isn't a good fit, it's okay to seek others until you find one that fits with you). And as you begin the journey toward overcoming anxiety and depression, remember that you do have strengths and aren't at all weak!
约翰，你的“长帖”写得很好。我不喜欢的是，医生要开所有这些药，他们应该关注的是一个人的饮食，以查明病人是否有糖，碳水化合物，小麦，麸质等问题，然后从那里入手。当然，药片更容易开和服用，但这些医生需要做更多的努力。解决焦虑的方法可能是，患者需要更多的锻炼来让内啡肽进入状态，从而让身体正常地放松，而不是服用药物。或者，把运动作为补充服用。此外，少吃糖和咖啡因会产生意想不到的效果;尤其是咖啡因，因为它会破坏中枢神经系统。再次，非常喜欢你的帖子。
你好,玛丽安,
你的观点很棒。有很多方法可以管理除药物以外的焦虑。每个人都是独一无二的，对各种治疗方式响应（或不响应）。药物适合一些但不是其他人。我认为解决许多不同方法的焦虑可能是非常有效的。你提到的一切都是合法的治疗方法。再次，并非所有人都会为每个人都工作，那没关系。重要的是继续尝试，直到找到为您工作的组合。有些东西会起作用！
通过焦虑，恐慌和强迫的多年来，他们把我带走了很远，我总是害怕......我会对自己说，如果我的朋友，同事知道发生了什么，他们会制度化我和钥匙远离......但是，当我在报纸上阅读时，我从来没有放弃并且就像一个奇迹，Ann Landers专栏正在与一名精神科医生有关作家的问题......在她下一个问题专栏，她对伙伴和我来说有答案......我想，安陆器不知道那天有很多患者......所有这些年，我真的认为我是唯一一个拥有所有这些可怕思想的人这实际上是让我坚果......我去了治疗师，顾问和一个精神科医生关于我的问题......我告诉他们所有Ann Landers研究的内容，但它们似乎他们自己从未听说过我的症状，也没有帮助......我变得酗酒，随后，经过30年的饮酒后，我把自己放在再哈哈。我遇到了M.D.谁要从那时帮助我......我正在服用药物，没有焦虑和所有的休息...贝弗利
你好贝弗利，
非常感谢你和这里的每个人分享你的故事。安·兰德斯确实很鼓舞人心，她有很多智慧可以分享。你的故事肯定会激励很多人。你已经超越了非常困难的障碍，你是焦虑可以被克服的证据之一，即使它并不容易。我希望你一生都能继续取得成功(我相信你会成功的)。