当你有双极时，从工作中休息一下
当我在一个花哨的软件公司全职工作时，由于双极，我从未从事工作中的精神健康日。我只会在生病的日子里发生了灾难性的事情我绝对无法工作。但这并不意味着我不能拥有用过的心理健康日，这里和那里。事实上，当你有躁郁症，我建议工作的精神卫生日非常重要。
生病的一天是心理健康日吗？
每个人都知道一个病假的日子是什么 - 这是一天，因为你太病了，无法进入办公室，很好。但很少有人会认识到类似的心理健康日。一个物理疾病的日子让你的身体充电和治愈，这样你就可以回去工作并成功。好吧，心理健康病日是一样的 - 它可以让你的大脑充电和治愈，这样你就可以回去工作并成功。
双极和心理健康日
而且我会等一个心理健康细分在服用生病日之前发生，这可能不是处理情况的最佳方式。它可能会更好地积极主动。It would have been better to take a mental health day when things started on a downward turn instead of when they were in a pit because, as I always tell people, it’s much easier to handle a problem when it’s a dust mite rather than when it’s a raging tiger. And, of course, had I have done that, I might have actually taken较少生病的日子因为我能够扼杀芽的低迷。
人们为什么不服用精神卫生日？
这真的很简单。因为我，我没有从上班开始心理健康日子感到内疚。我觉得我不是“真的生病了”。我觉得我可以透过它。我觉得花了这一天会让人们判断我，并考虑因为任何原因需要当天而薄弱。即使我花了多年的谈论双极是一种身体疾病，当它在我自己的生命中归结为它时，即使我知道这是真的，我也无法生活这种现实。
你需要精神健康日，特别是与双极
我现在是承包商，所以我的日程安排至少有点，我自己。现在，我几乎从不花些时间休息，但我会为我花点时间。我会花几个小时休息。我会拿下下午充电。我需要时花时间。和这个是就像在萌芽的萌芽精神疾病一样，因为我真的尽量不要等到世界崩溃。我真的尝试定期充电（如，每天）在通过时尝试头部双极。
所以我强烈鼓励你看看你的病天，让你允许你给予你的心理健康和你的身体健康调整。仅仅因为您在白天不需要抗生素或不使用整个组织，并不意味着您不需要照顾您的健康。如果你确实有双极，这些天更为重要。不要让你愚蠢的内疚思想覆盖你的逻辑思想。知道你需要在任何一天做正确的事情，从长远来看，这将使你成为一个更好的员工和一个更快乐的人。
你可以找到娜塔莎特蕾西在Facebook上或者Google+或@natasha_tracy.在推特上或双极爆炸，她的博客。
图片By.Rochelle Hartman。
APA参考
Tracy，N。（2015年12月11日）。当你有双极，健美的地方时，从工作中休息一下。在2021年，5月23日从//www.lharmeroult.com/blogs/breakingbipolar/2015/12/takings-a-mental-health-day-from-work-heant-you-have-bipolar
作者：Natasha Tracy
我38岁，已经活着，挣扎着，赢得了，赢得了与双相情感障碍的生活，而且名单可以继续下去。随着时间的推移，我正在失去保持工作的能力。我在上班时生病了。我有一个学位，我有很好的工作，但我无法运作。现在，我正在努力简化我的生活，但我继续与大多数事情斗争，但至少今天在前边似乎工作。信息选项但工作。这种疾病如此艰难，因为我患有抑郁症以及大部分时间焦虑，如在我的写作中所示，我漫步了很多。
双极的有时会妨碍雇主迫使雇主解雇员工。没有工作和另一个不好的参考，没有储蓄迫使人们回到工作市场。新的工作相同问题。心理健康日是必要的，但雇主如何促进一个新的员工，该员工在初始就业年内使用病天？既定的员工应该服用精神卫生日，但是所有的“愚蠢”与造成穷人历史的不恰当的行为都应该只是隐藏在浴室里并不分享。
双极抑郁症的波浪再次崩溃并将我吸入绝望的海洋。Gawd我讨厌这一年！搬家真是太难了。在周末我在我的房间里休眠就像一只胖子灰熊，然后在平日的情况下，我通常会设法爬出床上的力量左右上午6点，只需再次工作，只需再去床下午6点。在火车上睡着了，有时会失踪往返工作。今天我只是不能这样做。我醒来祝我死了，我不能停止哭泣，哭闹让我更累的话如果可能的话，所以我决定放弃抑郁症，刚刚呼唤病人。漂浮在我的背上有很多更容易，而且骑波浪而不是打击当前试图游泳到岸边......明天我需要一艘咖啡的船大多数，如果我有希望让它工作，但首先我'LL必须改变并找到我的路上商店，因为我喝咖啡，该死的！
如果您是一家拥有超过50名员工和双极的公司的员工，我们有权获得间歇性家庭医疗假（FMLA），只要您达到1250小时的门槛。我强烈建议任何有雇主的人，雇主严格的时间和出席利用这一点！我做。它为我们提供了12周的“心理健康日”或离开但我警告你，不要滥用它！一个人可以纪律处于纪律处于每周五和担保（建立模式）。
心理健康日？我会非常努力地工作，会崩溃，有时需要2周的心理健康。乔布斯没有持续太久。作为每日骑车者是真正的艰难。不得不继续残疾。只是提醒，它是两种类型的双相情感障碍。与他人相比，有些人善于善良。
我很幸运，我每年至少允许15个病假日。如果他们没有被使用，他们就会被带到明年。我的雇主在15年期间看到了我3个故障。他们不知道我有双极。我告诉他们我的崩溃是由于压力。我没有指定是否与工作相关或家庭相关。当我顺利的时候，我是一个非常努力的工作者，所以我非常幸运，我的雇主让我尽可能地坚持下去。
作为一种预防措施，我有时会休息一下“心理健康日”。因为精神疾病没有给予与身体疾病相同的身份，我通常会弥补身体疾病，因为我的理由而不是说实话。但我从不觉得以任何可能表现出来的形式照顾自己的内疚
有罪 - 这是最难的感觉。此外，因为我的雇主不知道，我有双极，当他们问“你感觉更好的时候真的很难过，或者特别是如果你有流感或其他东西，他们会问你！我通常只是说偏头痛。
我很幸运的是，我的老板意识到我的双极，并且当我需要采取精神上的健康日不要害怕这么说。他已经辜负了他的话。所以在服用这些时，我感到很小。事实上，我正在考虑明天服用一个，因为我今晚开始稍微下坡。
希望在过去的8年里，我会安排我的时间更好。在过去的8年里，我已经提出了几个营业错误，这让我花了我。我终于击中了岩石底部。但过去2年没有乐趣。Gad，过度担心，偏执狂等似乎都在闲逛。我现在比去年更好，但焦虑和抑郁症仍然出现。2016年，我只上班4.5天。这仍然是每周50个小时。但周五下午2点左右，直到周一上午就是关闭时间。希望你的休息为你工作。