管理我们对恐怖袭击的焦虑

管理我们对恐怖袭击的焦虑很难。这是如此令人憎恶和令人困惑，很难让我们的思想。它非常令人沮丧。

像法国和美国这样的西方国家的恐怖袭击是最近的现象。在西方，我们仍然调整恐怖主义已经成为我们经验的一部分的事实。它不再是我们从未听说过的遥远的地方，或者很少知道。当我们管理我们的时候自己的对恐怖袭击的焦虑，我们也必须学习如何与孩子讨论战争和恐怖主义。

这是一个难题的难题，可以说是最少的。但是，对恐怖主义的焦虑现在正在对世界各地的无数百万数百万来造成损失，其中包括欧洲和美国数百万。我认为这是一个有效的讨论主题。所以，在这篇文章中，让我们研究我们对恐怖主义的焦虑的一些原因，然后讨论更好地管理恐怖袭击焦虑的方法。

警告：前方可能触发。

为什么恐怖主义让我们如此焦虑？

我知道这听起来像是一个愚蠢的问题。我想在某种程度上是。我认为这取决于我们正在谈论谁。显而易见的是为什么难民现在逃离叙利亚都很焦虑 - 他们迫在眉睫的危险，同一群体最近谋杀了130名巴黎街道上的130名无辜平民。

但是，我对为什么恐怖主义灌输我们的问题，这是如此多的焦虑，这些焦虑是在西方生活的人中的更多信息，特别是在美国。美国在美国直接参与恐怖袭击的机会大约是2000万美元，其中包括像俄克拉荷马城市轰炸等国内袭击。

把它置于视角，全世界被陨石杀死的机会（来自外太空的岩石）是250,000中的1。这意味着飞行空间碎片在统计上，比恐怖主义攻击危险大约80倍。无论是什么原因，我们对恐怖主义的焦虑显然不是基于事实的。俄罗斯革命弗拉基米尔列宁写道，“恐怖主义的目的是恐吓。”他的意思是，恐怖主义的真正影响是心理，而不是身体的。恐怖主义的心理影响可以以奇怪的方式横断我们的情绪看法。这包括以下原因包括：

• 人类对失去控制有深刻的焦虑。我们倾向于错误地体现了超出我们控制权的真正风险。恐怖袭击导致暴力死亡可能发生在任何地方，随时触发我们的焦虑和需要控制。这使我们往往无法理解攻击犯罪的原因更加复杂。它涉及一个完全外国人的世界观。
• 我们害怕杀死大量人物的事件。超出我们控制的事件，同时杀死大群人，和被其他人犯下的是心理毁灭性的（见当悲剧罢工时：如何情绪地处理灾难）。群众谋杀是一种情感上可怕的事件，即使实际情况，基于事实的情况发生在阅读这是Minuscule的情况下。恐怖主义袭击的恐怖使我们的恐惧方式摆脱了与恐怖主义的真正危险的比例。
• 媒体强化了我们错误的对恐怖主义危险的看法。你有没有听说过那个老团，“如果它流血，它会引导？”新闻媒体今天的报告事实少于评级，广告收入和网站点击。恐怖袭击是国家媒体网点的现成的天堂。它们是通过恐惧抓住我们的集体注意力的一种简单方法，让我们粘在电视和互联网上。不断覆盖的无情阻碍确保我们继续观看，并将媒体收入流展开。这种策略增加了我们的焦虑，进一步翘曲了我们对实际风险的看法。加，新闻可以引发抑郁症。

管理恐怖袭击焦虑的方法

鉴于我们对恐怖主义袭击的焦虑是对风险非常不成比例的，在我看来，恐怖主义的一种方式是通过更好的心理健康。真正的战斗是情感而不是身体。以下是一些想法，以帮助我们更好地管理对恐怖主义的阴险焦虑：

我们需要看到他们的真实恐怖分子。

恐怖分子是一个小小的，微小的少数族裔渴望渴望认真对待，并被视为合法。唯一的问题是，他们卖几乎没有人想要的东西，包括他们自己的社会中绝大多数人。他们没有真正的力量;飞行空间岩石更危险。他们唯一的力量是我们的恐惧，这是我们必须愿意给予他们的东西。他们实际上不能接受它 - 他们依赖于我们给它。我们为什么要么为什么？我们不必，他们不值得。

让我们保持正常的例程。

一种大的管理焦虑的一部分是关于建设性规划（见这是我如何用焦虑症计划我的一天）。甚至在正常日子里，我们患有焦虑的人需要保持日常生活的结构。这就是我们在某些日子里可以做的一切 - 在焦虑通过之前保持生活的结构。在西方恐怖主义新时代，我们维持正常惯例是非常重要的。它有助于我们在异常时期感到正常。它还有助于拒绝恐怖主义者所想要的，这对我们来说是为了担心。

我们所有人都应该快速提出新闻。

我只是放弃了看着这个消息，我认为是新闻媒体焦虑的解决方案。这个消息几乎总是糟糕，而且我可以做些什么，我可以做任何事情。它确实是对恐怖主义袭击的管理焦虑更加困难。恐怖分子不仅希望我们担心恐惧，我们自己的媒体也是如此。恐惧让我们迷上了，这增加了他们的底线。我建议我们所有人都要戒掉，或者至少需要一个很好的休息时间。

让我们一直在谈论我们的焦虑。

我们需要谈谈我们如何通过恐怖主义攻击等创伤事件的感受。否则，我们可以陷入困境精神疾病，孤立和孤独。我们需要我们的焦虑支持网络比以往任何时候都更多。如果您没有支持您的焦虑斗争，这里有一些信息什么以及何地获得精神健康问题的帮助。还支持直接从健康的地方焦虑症，恐慌攻击论坛。

像恐怖袭击一样糟糕，也许有些好可以来自他们。他们以某种方式为我们带来。他们可以帮助我们认识和管理我们的焦虑。而且，他们让我们有机会面对我们对恐怖主义攻击的焦虑更多。这实际上是一件好事，因为焦虑总是变得更糟，你却越过它越多。并隐藏就是什么他们希望我们这样做。

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来源：

• 小行星的死亡几率？低于飞机崩溃，高于闪电。（2013年2月14日）。回收2015年12月2日。
• 你应该是多么害怕恐怖主义？（2011年9月6日）。回收2015年12月2日。
• 如何思考恐怖主义。（2015年1月10日）。回收2015年12月2日。

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