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六月是骄傲月，人们描述为“整整一个月，致力于LGBTQ声音的提升，LGBTQ文化的庆祝活动以及对LGBTQ权利的支持”。像我一样，您可能已经注意到各种组织在社交媒体上发布有关该活动的信息，以展示他们的团结。但是，在网上放置彩虹通常是显得进步的举动。工作场所每天都需要工作以进行更改。因为即使在今天，酷儿员工在工作中也受到广泛歧视 - 在某种程度上损害了他们的心理健康。
从口头上的虐待情况中恢复了，对于包括我在内的大多数人来说，这并不是一件容易的旅程。我多年来忍受的心理的内部损害塑造了我对某些情况和生活中的选择的反应。我个人康复之旅的一部分是学习如何重新研究我的大脑以不同的方式思考和处理我的情况。
暗示饮食失调（ED）信念系统和思维模式永远不会跨越我的脑海，这是一个公然的谎言。即使我多年来所做的所有勤奋，一致的恢复工作，我仍然无法免疫偶尔的不安全感，诱惑和批评，这些饮食失调声音曾经消耗过我一生中的每个醒来时刻。但是，尽管我曾经反应地倾听并提交这种声音（没有问题），但我现在知道还有更健康，更具授权的替代方案。那么，当这些ED思想重新表面时，我该如何回应呢？我在镜子里说话。
去年夏末，我经历了数周的急性恐慌和焦虑。我病得很重，我忍受的心理和身体症状是创伤的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我生病的内gui和羞耻感以及我今天感到残留的内gui和羞耻感。
当我们从暴饮暴食（床）或任何其他类型的饮食失调中恢复过来时，我们正在改变世界的生活方式。我们改变行为，对情绪，环境的反应以及我们思考自己的方式，并将自己与他人进行比较。恢复是一次巨大的内部和外部装修，很难接近近距离。有时，只有在比较今天的感觉与多年前在饮食失调中的感觉时，只有在比较自己的感觉时会发生变化。
搜索或询问心理健康应对策略会提出相当定期的建议，其中包括冥想，日记，锻炼和自我保健。But, what’s to be done when the chosen strategies to cope with mental health struggles no longer work?对于您必须如何真正“混乱”或超越帮助，可能很容易陷入自我耻辱的思想，但是这就是为什么您应该重新考虑这种思维方式的原因。
上周，一个在线朋友自杀死亡。当我仍然感到悲伤和震惊时，我并不感到惊讶。他们一直在抑郁症中挣扎了一段时间。作为多年患有临床抑郁症的人，我知道自我伤害和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能是或可能看不到的，但总是残酷。它影响了人生的各个方面，甚至可以缩短它。她是第一个因抑郁症而丧生的朋友，我希望她是最后一个。但是，从隐喻的角度来看，抑郁症会导致一个人失去朋友。我知道这是因为它发生在我身上很多次。 (Note: This post contains a trigger warning.)
当我考虑一下时，也许感觉就像是对空间的需求，这就是我所表达的，但我认为这不是重点。也许是因为我喜欢与周围的人同住，所以我之所以归因于由于抑郁状态而缺乏沟通。缺乏沟通和自尊心，这会让您感到自己不属于这些（令人惊叹的）人。而且，由于您在任何地方都没有感觉到自己的位置，而且还可以避免这些人以如此可耻的状态或对他们的体重感到尊敬。而且因为这一刻您不知道如何交流，只是试图思考如何回答，如果您必须证明您是否应该撒谎或解释自己的一部分，或者立即解释自己的一部分，所有这些使您如此焦虑，但您不能选择解决方案，您只需避免它即可。在回避的同时，这通常可能对他人不感兴趣或缺乏同理心。
就我个人而言，这就是我的生活，这些既不是借口也不是理由，只是试图使它可以理解。
如果像我这样的人在欺骗你，我的建议？不确定这是对每个患有双相情感障碍的人的好想法，我可以尝试分析一些使我的一些朋友随着时间的流逝与我保持关系并帮助我过着社交生活的时候，在患有障碍的同时生活。
首先，要照顾您，不要忽略您的需求（情感，情感..）以帮助双极人，这对你们中的任何一个都不好。您可以尝试一起工作并改善，但不要指望它会发生，至少不要指望它。在需要承诺的关系中，这可能很难找到平衡。
但是，如果这种关系有时会对您有好处，那么考虑到这些疾病可以帮助您两次。我观察到的：表明您在很长一段时间内没有回应时所寻求的东西不是理由，只是您关心/错过了她/他。我观察到的是，这就像发送有关您分享的特定利益的信息，这与您对他/她的州的关注无关。这为他打开了一种简单的方法来回答和打破鬼魂。
您可以让她/他知道他的距离如何伤害您的感受，但也许在另一个人舒适地交流并且具有自尊心的时候。清楚地表明，这是因为您喜欢自己的关系，这是痛苦的，而不是因为他一团糟，而不是闭上自己，而是在下降时期可以指望您。这里的建议非常有帮助，但是如果您进入有效支持他/她的情况，您也必须建立自己的个人界限，因为风险是他/她总是会滥用您的帮助并感到负担，或有效地滥用它，而无需打开有关它的通信以解决此问题。因此，清楚地将您的界限设置为支持是胜利。
很抱歉，如果文字看起来很像我给您的解决方案听我说我，而这种形式的写作比对第一个人表达我的生活和我的结论更容易。但是不要误会，这无非是第二种选择。
I’ve been having mental health issues (serious) for 12 years now but probably my whole life unbeknownst to me, I recently found a trauma therapist and am thinking that I possibly have DID, my therapist agrees I have ‘parts’ but doesn’t like to label a person disordered. I’m having a pretty rough time of things for the last 10 months, literally living in emotionally charged flashbacks, trying not to harm myself etc etc, it’s really really hard, basically I wanted to know if you have experienced your DID in this way, what helped you and clearly is does get better as you are living proof! I am trying to live my life as normally as possible which with mega anxiety and fear is really difficult and trying to do opposite action to try and teach my body that it’s safe…your blog is great to read and I am grateful for it
山姆X
感谢您接触分享 - 我很抱歉您一生都被迫经历这种虐待的待遇。您是绝对正确的，您所忍受的痛苦没有任何借口。请知道，在这个健康的社区中，您受到欢迎，在这个健康的社区中，没有任何形式的虐待。如果您需要与某人交谈以在机密对话中进行进一步处理，以下是一个可能会有所帮助的热线数字的列表：https：//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-health-health-nealth-hotline-numbers- 和推荐资源。
真挚地，
玛丽·埃利扎贝斯·舒勒（Mary-Elizabeth Schurrer）
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