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的想法并不真实。我知道这听起来违反直觉,但他们不是。你大脑的想法只是选项。在HealthyPlace了解更多信息。
你的想法不是真实的。我知道这听起来可能是错误的,但理解这句话的两个部分对处理双相情感障碍至关重要。为了度过难关,我每天都要记住这句话。但认识到我的想法不是真实的或永久的确实有帮助,我相信它也能帮助到你。
没有人能迅速摆脱抑郁。这是行不通的,而且建议它是无知的。在HealthyPlace了解更多关于这种耻辱的信息。
克服它。振作起来。如果我每次听到这些关于抑郁的短语都能得到一毛钱,这么说吧,我可以辞掉我的日常工作。它激怒了我,而不是激怒了我,使我极度痛苦,也就是抑郁减轻了。这让原本充满挑战的体验变得更加复杂。很难说是无知导致了这种误解或耻辱,还是两者相互排斥;有一件事是肯定的,那就是对一个挣扎的人没有任何帮助。
我的人际关系在遭受虐待后发生了改变,因为我痊愈了。一开始我觉得很内疚,但现在不会了。在HealthyPlace了解原因。
不久前,我有机会坐下来审视我的核心圈子里的人。就在那时,我意识到我现在的朋友们和那些年前有了很大的不同。我立刻感到难过,心想也许是我说了什么或做了什么,造成了我和这些人之间的隔阂。自然地,当我感到有问题时,自责是我的首选情绪。幸运的是,我有治疗师指导我度过不同的情况,包括像这样的,我感到不确定的情况。
如果你一直有关于自残的侵入性想法,忽略它们不会让它们消失。事实上,这可能会让事情变得更糟。在HealthyPlace了解更多信息。
如果你一直有自残的想法——即使你从未伤害过自己,也不相信你会伤害自己——忽略它们并不会让它们消失。事实上,这可能会让事情变得更糟。
移居国外的焦虑可能会压倒一切。然而,有一些健康的方法来应对。在HealthyPlace找到缓解焦虑的方法。
移居他国并非易事。从和你的家人和朋友说再见到应对文化冲击都是很困难的。我19岁的时候搬到了美国,这是我做过的最艰难的事情之一。在国外定居的不确定性使我极度焦虑。我很快就会搬到另一个国家,从我之前的经历来看,我现在更有信心搬到国外。
当抑郁反复告诉你什么都不要做时,屈服是很自然的。但这样做会让你更沮丧。在HealthyPlace了解更多。
抑郁经常让我什么都不想做。不管是因为缺乏动力、冷漠、疲劳还是绝望,我只想尽可能多地睡觉。当我从内心深处知道我需要休息时,我就睡觉,第二天感觉更好。但我通常会克制自己什么都不做的冲动,因为屈服于这种冲动会让我的抑郁症更加严重。这似乎是抑郁症患者的一个常见问题,了解我的原因可能会帮助你找到你的原因。
在HealthyPlace了解具体化的艺术以及如何在饮食失调恢复中实践它。
最近,我在Instagram这个最重要的自我护理资源上滚动时,偶然发现了“体现”的概念(请注意其中的讽刺意味——我正试图改掉滚动的习惯)。但抛开过度的社交媒体消费不谈,这个词已经在我骨子里产生了共鸣。体现唤起了对身体的深刻意识、联系、欣赏和信任。它给人一种直觉和情感上的安全感,就像亲密友谊的开始。它也给人感官和触觉上的感觉,就像无条件地待在自己的皮肤里一样。自从第一次在Instagram上遇到我之后,我就想尽我所能地了解在饮食失调康复中实践身体体现艺术的意义。
减轻我的恐慌和焦虑是重要的,因为我准备再次访问我经历了我生命中最严重的创伤的地方。在HealthyPlace了解我在做什么。
2022年8月10日,我写了我是如何达到创伤恢复的一个里程碑,具体来说,我是如何顺利度过一个潜在的高触发事件的。最重要的里程碑是本周末,当我回到最糟糕的创伤发生的地方。我试着积极主动地做准备,盘点我所拥有的减轻恐慌和焦虑的工具。
这是关于危机中恢复的边界的系列文章的第二部分。当一切都好时,很容易就会认为经济复苏了。当麻烦来临时就不是这样了。在HealthyPlace了解更多信息。
四周前,我开始讲述我正在经历的一场边缘危机的故事。我答应过会继续讲这个故事,但事情一直在发展,没有后见之明的情况下很难反思。然而,我将分享我得知我的丹麦居住证意外受到威胁的最初反应。
回顾七年为幸存的精神健康耻辱博客所写的文章。关于耻辱和我自己,我学到了什么?在HealthyPlace找到答案。
七年:这是我为HealthyPlace和幸存的精神健康耻辱博客写作的时间。七年前的这个时候,我开始了写作和心理健康的新旅程。现在,我又要开始一段新的旅程,和这个博客说再见了。

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评论

Lerin
当躁郁症的问题出现时,我就会跑向另一个方向。我出生时患有严重的自身免疫性慢性肺病。送我去医院很容易。我为躁郁症患者感到难过。如果他们拒绝接受帮助和治疗,而且正处于4级风暴之中,我就会跑向相反的方向,叫警察把他们赶出我家,远离我。我希望事情不会是这样,但我曾经受到过一个失控的躁郁症患者的威胁。我是68年。我累了。我现在有了一支枪。
古斯塔夫森说
嗨,杰西卡,我是Rylee。我在这个问题上挣扎了很多次。不要为你的问题感到羞耻,大多数人都是好脾气的。我怀疑你会很难找到你的邻居来帮忙。这并不意味着你把问题藏在地毯下,可以说,这只是意味着你在以最好的方式处理你的问题,直到你能解决自己。你不应该觉得有必要隐藏你可能有的缺点,我们都有缺点,重要的是你正在努力克服它们,随着你继续阅读和学习,我相信你会找到你正在寻找的答案。
青藤子·m·斯科特
我很高兴你这么认为,珍妮特。从某种角度来看,这是很吸引人的。谢谢你的评论。
青藤子·m·斯科特
马克·怀斯曼
不要说:“杀不死你的,只会让你更强大。”
有时它只会让你残疾、毁容、残废——在你余下的自然生活中。