博客
你知道成功订好度假机票和住宿的感觉吗?不，不是那种兴奋的感觉。你的胃里有一种不确定的感觉，它告诉你在旅行中可能会出问题——焦虑。
在我的生活中，我希望自己能更好地把握界限。我很难完全把自己放在第一位，即使这对我来说是一种伤害，尤其是我的精神健康。但我突然意识到，我以前也设定过界限。虽然我认为我真的没有任何界限，但我确实有自己的界限来保护自己的心理健康。我从来没有这样想过，因为这样做让我觉得自己像个坏人。
分散对双相情感障碍症状的注意力是我依赖的一种应对技能。事实上，这几乎是我每天的应对技能。双相情感障碍的症状分散听起来可能过于简单，有时确实如此(尽管并不总是如此)，但有时简单的事情就是有效的。
这将是另一个没有任何简单答案的帖子。我已经意识到，我的许多心理健康问题都是无法简单解决的，有时，我能做的最好的事情就是大声思考，至少尝试更好地理解我自己需要什么。我希望所有的读者都允许我的放纵。
其实我从来没有什么爱好。我很早就结婚了，有了三个孩子。再加上一份全职工作，我几乎没有时间，更不用说爱好了。例如，我写这个博客，也阅读，但我不考虑这两种爱好。作为一个创造性的出口，我希望我可以把我的思想和精力引导到一些不全是关于我的创伤和残留的焦虑的东西上，我决定是时候追求一个爱好了。
如果一年前你让我描述一个患有抑郁症的人，我会给你一个通用的、直截了当的基本答案。我的回答大概是这样的:一个抑郁的人——相对于一个正在与抑郁症作斗争的人——是悲伤的，不能享受曾经的快乐。说实话，我的回答是正确的，但我似乎无法摆脱我语气中那种评判的暗示，这是由于我当时对抑郁症的无知而产生的。我甚至可以说，我对疾病和心理健康问题有一种无意识的偏见;我不知道，抑郁症，就像人一样，有各种形状和大小。
在之前的一篇博文中，我阐述了我是如何与有关食物的有害想法作斗争的。现在我想更进一步，看看我是如何重新调整饮食行为的。这些天来，我与食物的关系比我想象的更健康。我把这种转变很大程度上归功于一种叫做直觉饮食的框架，以及决定与食物达成和平协议，作为我饮食失调恢复过程的一部分。
言语虐待对每个人来说都是不同的。例如，当一些人经历屈辱时，另一些人可能遭受煤气灯袭击。另外，一些施虐者使用多种形式的虐待来控制受害者。不幸的是，我的故事几乎包含了所有教科书上的虐待元素，从言语攻击到煤气灯和控制和操纵行为。
