博客
你知道当你成功订好度假的机票和住宿时的感觉吗?不，不是兴奋的感觉。你内心深处的一种不确定的感觉，告诉你旅行中可能会出什么问题——焦虑。
在我的生活中，界限是我希望我能做得更好的一个领域。我很难完全把自己放在第一位，即使这对我自己来说是一种损害，尤其是我的精神健康。但我突然意识到，我以前也设过界限。虽然我认为我真的没有任何界限，但我确实有自己设定的界限来保护我的心理健康。我从来没有这样想过他们的原因是，这样做让我觉得自己是个坏人。
分散对双相情感障碍症状的注意力是我所依赖的一种应对技巧。事实上，这对我来说几乎是一种日常应对技能。双相情感障碍症状分散注意力听起来可能过于简单，有时确实如此(尽管并不总是如此)，但有时简单的事情就是有效的。
这将是另一个没有任何简单答案的帖子。我已经意识到，我的许多心理健康问题都不是简单的解决办法，有时，我能做的最好的事情就是大声地思考，至少尝试更好地理解我自己需要什么。我希望所有读书的人都允许我这样做。
其实我从来没有什么爱好。我很早就结婚了，生了三个孩子。再加上一份全职工作，留给我的时间很少，更不用说爱好了。比如，我写博客，也读书，但我不认为这两种爱好都是我的爱好。作为一个创造性的出口，我希望我可以把我的思想和精力转移到一些不全是关于我的创伤和残留的焦虑的事情上，我决定是时候追求一个爱好了。
如果一年前你让我描述一个患有抑郁症的人，我会给你一个一般的、直截了当的基本答案。我的回答可能是这样的:一个抑郁的人——相对于一个正在与抑郁作斗争的人——是悲伤的，无法享受曾经快乐的快乐。说实话，我的答案并没有错，但我似乎无法摆脱当时对抑郁无知而产生的语气中的判断。我甚至可以说，我对疾病和心理健康问题有一种无意识的偏见;我当时并不知道，抑郁症，就像人一样，有各种各样的形状和大小。
在之前的一篇博客文章中，我阐述了我是如何对抗关于食物的有害思想的。现在我想更进一步，看看我是如何重新调整饮食行为的。这些天，我和食物的关系比我想象的要健康。我把这种转变很大程度上归因于一种被称为直觉饮食的框架，以及决定与食物达成和平条约，作为我饮食失调恢复的一部分。
言语虐待对每个人来说都是不同的。例如，一些人经历羞辱，另一些人可能遭受煤气灯的伤害。另外，一些施暴者会使用多种形式的虐待来控制受害者。不幸的是，我的故事几乎包含了所有教科书上的虐待元素，从言语攻击到煤气灯、控制和操纵行为。
