通常，任何有助于我抑郁症的事情都感觉像上面的纯粹祝福，但我对婴儿有多少帮助我的抑郁症有些担心。我发现我的宝宝可以激励我起床，即使在不可恐怖的日子里，没有婴儿，我会一整天都在床上被困。

分心和逃避是密切相关的，但分心是一种比逃避更健康的应对机制。当我感到特别痛苦的时候，分心是一种健康的方式，可以帮助我度过那紧张、恐慌的时刻。另一方面，逃避是一种不太健康的度过痛苦的方式，它常常会造成更多的情感动荡。但它们的区别是什么?分散注意力如何帮助你度过那些强烈的痛苦感觉?

你是否在使用过时的应对机制?应对机制是我们用来应对我们不一定能解决的问题的习惯和行为。例如，如果你必须参加一场大考，它会给你带来巨大的焦虑，你不能只是不参加考试或停止焦虑。相反，你需要应对你的焦虑来度过这段经历。但是，当我们使用的旧的应对机制实际上开始造成问题而不是解决问题时，会发生什么呢?

互联网都帮助和伤害了我的心理健康。我真的相信互联网在我们的日龄和年龄的精神疾病中为那些有精神疾病做出了精彩的事情。在互联网之前，如果您有相对罕见的精神疾病，您可能会完全孤独或以错误为您的情况。那些感情今天持续存在，但我认为互联网在减少这些感受方面发挥了巨大作用。

除了从精神疾病中恢复，学习如何在压力时期防止精神疾病复发对我们来说也很重要。最近，我的心理健康状况很好。我付出了很多努力，终于得到了回报，但最近，一些家庭压力让我所有的进步都付诸于考验。我注意到我的许多典型的精神疾病症状挣扎着重新出现，抬起他们丑陋的头，完全破坏我的生活。幸运的是，我设法将其控制在最低限度，并防止了精神健康问题的全面复发。我想跟大家分享一下我是如何防止复发的。

你如何平衡社会责任和心理健康恢复?在我的心理健康恢复过程中，我不得不考虑我对自己的责任和社会责任。

冲动不是唯一可以与精神疾病重合的唯一脉冲控制问题。对面也是一个问题：过度自我控制。我可以记住过于关注控制我从一个非常年轻的时代的冲动，即使我从来都不是一个非常冲动的孩子。出于某种原因，我以为我真的很糟糕的自我控制，需要更加控制。到这一天，我仍然努力只是在没有大量焦虑的情况下行事;过度的自我控制会给我带来问题。

我们需要执行功能障碍应对技能，因为这种类型的功能障碍是各种精神疾病的常见症状，从注意力缺陷/多动障碍（ADHD）到抑郁症到创伤性应激障碍（PTSD）。行政功能障碍使人们努力执行它们完全能够执行的任务。虽然这常常误认为是懒惰，但这是一个完全不同的经历。

新年的决心对每个人来说都很棘手，但对于那些从精神疾病恢复的人来说，它们可能会特别麻烦。你如何设置推动你但不会推动你的目标？也有可能做出尽可能仍然可以实现的决议，即使它表明是您心理健康的糟糕的一年？你有足够的信心让自己甚至可以在今年设定任何目标吗？很难了解这些问题的答案，这引出了另一个问题：新年的决议是精神疾病的人的好主意吗？我认为他们绝对可以，它只是取决于每个人和他们的情况。

你如何确定你是否沮丧或难以悲伤？从精神疾病恢复的同时导航情绪令人难以置信。对我来说，精神疾病完全打破了我内心的情感指南针。在我经历抑郁症之前，我可以识别悲伤，担心和快乐等情感。但在我体验抑郁之后，它几乎不可能区分抑郁和悲伤或紧张和焦虑。即使我多年来恢复过来，这仍然是我作为人类最大的斗争之一。幸运的是，在治疗中的所有年份都教会了我一些事情，我想和你分享他们。