精神疾病与愤怒:如何面对愤怒龙
精神疾病和暴怒通常密切相关——主要是在疾病尚未得到治疗的情况下。愤怒是可怕的，它源于易怒和愤怒．它代表着，感觉上就像，c完全失去控制。什么是愤怒?当我们患有精神疾病时，我们如何面对它?
愤怒和未确诊的精神疾病
当我想到“愤怒”这个词时，我立刻把自己想象成一个孩子，12岁，最近被诊断出患有躁郁症。我看到自己，疯狂地从电话簿上撕下几页。我可以看到自己在枕头里尖叫，抓住伸手可及的任何东西扔出去，只是为了看着和听到它破碎。我父母和我都很困惑想要我想停止愤怒，驯服我体内喷火的火龙，但我做不到。这种情况要过很多年才能改变。
即使是现在，我已经28岁了，除了一些艰难的冬天，我通常都很稳定，但愤怒仍在我身上蔓延。现在不一样了，但感觉还是很糟糕。我摔坏的无绳电话已经多得记不清了。我把他们扔在墙上;电话坏了，墙撞凹了。这种事越来越少了，但当我沮丧时，我非常生气．许多患有精神疾病的人都理解愤怒，但我想用语言来进一步定义它。
定义精神疾病之外的愤怒
我将把它从心理健康的领域中拿出来，并提供一个一般的定义。愤怒，根据维基百科，定义为:
愤怒(通常称为愤怒或疯狂是一种强烈的或不断增长的愤怒。它与战斗或逃跑反应. . . .相关“扔进”这个短语勃然大怒，表达了愤怒的直接性质。如果放任自流可能会导致暴力。抑郁和焦虑会导致对愤怒的易感性增加，有针对这种情绪模式的现代治疗方法。
我不得不说，我对这个解释的第一反应是，嗯，非常印象深刻。这是有道理的。愤怒是立即的，可能是暴力的，感觉强烈。此外，抑郁和焦虑——以及介于两者之间的一切——确实会导致愤怒的易感性。
维基百科都没给我留下什么深刻印象，但这个——这——是准确的。我甚至不能像往常一样说些讽刺的话。
精神疾病患者如何控制愤怒情绪
首先，如果我没有说明愤怒会导致对自己或他人的危险行为，那我就错了。这就是它的本质。如果你感到失控，无法控制这些情绪，请与你爱的人或你的心理健康团队分享。尽快。
也就是说，如果愤怒影响了我们的生活，我们可以采取不同的方法:
- 认知行为疗法成功地使用了吗．在许多事情中，CBT教会一个人调节情绪。向你的心理健康团队咨询CBT。
- 写下让你感到愤怒的事情。愤怒是愤怒的前兆，能够找出愤怒的原因可以让你在愤怒失控之前处理它们。
- 制定一个进攻计划!如果你有一个计划，当你开始感到愤怒时，你可以付诸行动，你经常可以在愤怒升级之前让自己冷静下来。
- 分析愤怒和愤怒的感觉。问问你自己:“为什么我有这种感觉?””,“我该怎么办呢?”当我们努力稳定自己的时候，列出个人清单是一个非常宝贵的工具。
- 提醒自己那种愤怒，虽然强烈而可怕，但终将过去。
- 实践自我保健!许多自我保健技术努力让我们的身心平静下来。
愤怒是一种可怕的情绪，无论它们发生的频率或严重程度如何，与你所爱的人和你的心理健康团队分享这些感觉是值得的。
了解潜在的问题可以帮助我们克服这些情绪，驯服这条龙。或者，也许，把它从我们的生活中完全踢出去。
APA的参考
珍妮，N.(2013年4月22日)。精神疾病与愤怒:如何面对愤怒龙，HealthyPlace。检索时间为2022年5月28日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/04/confronting-the-dragon-mental-illness-and-rage
作者:Natalie Jeanne Champagne
我认为愤怒是在童年时期形成的，但我的愤怒不仅在当时很糟糕，现在也很糟糕。我也知道我可以采取行动，我也专注于我所做的让自己冷静下来的事情，我没有锻炼，但我也吃了错误的食物，但一个人做什么或帮助自己冷静下来在生活中是至关重要的。我是一个瘾君子，但我也是一个倡导者，我坚定地相信我所做的和所宣扬的是拥有健康的思想、身体和精神。
我有间歇性的愤怒，会让我抓狂。我变得暴力，辱骂和刻薄。我说的和做的可怕的事情，让我想死。如果我喝酒，这些通常会被点燃。但我注意到，不管喝不喝，人的内心总是有一种“冒泡”的感觉。我已经8年半没有喝果汁了，又掉下来了，这个周末又喝了。希望我妻子能回家。每次发作后，我都在自我厌恶。那么，我该怎么做才能得到帮助呢?药物吗? Suggestions. Thanks
愤怒可能是对麻木不仁、残忍和不公的正常反应，但在愤怒之中，你无法采取任何有用的行动。此外，与躁郁症相关的愤怒有点极端——看到红色。我被称为各种各样的人，躁郁症前的人，呃，可怕的混合事件前的人，可怕的人，种族主义者，纯粹的卑鄙小人。但当我不被我的症状所驱使时，我可以看着那些无礼的人，并得出结论，他们只是悲伤、无知的人。当我狂躁时，这种以理性的方式处理事情的能力就消失了。
我从来没觉得自己生气过。我确实觉得自己是个热情的人。我从不认为自己有抑郁症，尽管那是我医生的诊断。我一直都有强烈的感情。我记得我惹上了麻烦，把我表弟从门廊上扔了下去。不知道为什么。我只是感觉纠结在一起，需要表达些什么。似乎这些强烈的感觉是如此强烈和势不可挡。我了解到，这些情感不适合表达出来，但确实需要在谈话中表达出来。
嗨,丽莎:
多么棒的评论。我觉得“愤怒”和“激烈”这两个词是有联系的，但当然，这取决于个人。我花了很长时间才学会在行动之前谈论自己的感受。我仍然在挣扎。
感谢阅读，
娜塔莉
这是一个很好的问题，我将尝试回答悲伤对我来说更多的是一种情绪或发生的事件导致悲伤和抑郁更多的是一种感觉当你觉得没有办法摆脱特定的情况你对这种情况感到沮丧。
这是一篇很好的有用的文章。但我想指出的是，愤怒和愤怒一样，通常是对不公正、麻木、残忍、无知、偏见等真实经历的“正常”反应。这不仅仅是一个人情绪失控的问题。以一种认可愤怒的方式来解决这些问题，对自己的心理健康和更大的社区都很重要。有一件事可以帮助我克服这些伤害和愤怒的感觉(它们会消耗我很多年)，那就是与处于同一条船上的其他人分享它们——我有一个博客，专门收集那些接受关于他们精神疾病的轻率评论的人的意见。我倾向于把这些东西内化，所以看到它们出现在报纸上，我意识到它们的无知和不敏感与我无关，而是与说话者有关——让人们“明白”帮助我“把它们从我的胸中和脑海中赶走”。
愤怒是一种纯粹仇恨的分离状态。
那些有过与迷人的精神病患者打交道经验的人都明白，愤怒不是愤怒，而是对不公正创伤的健康反应。愤怒被压抑到安全为止。
精神病患者对选择和愤怒发作有绝对的控制，病理学表明，除非情感共情存在，否则愤怒是生活的动力，找到一个目标，培养，一个震慑战术将被创造出来。掠食者隐藏在众目睽睽之下，等待着发怒的机会，那些最亲近的人会成为Jeckll和hyde性格的受害者。
愤怒永远不可能是理性的或合乎逻辑的，这就是为什么它不是愤怒，愤怒的精神本质加上故意的处决使受害者瘫痪。注意，泰德·邦迪和他的愤怒并没有引发他的犯罪，他只是享受策划和完成犯罪的内啡肽的快感。
愤怒是B组人格的首选药物，他们释放的内啡肽是正常人格的四倍，正是这种风险和故意的残忍将愤怒和强烈的愤怒区分开来，这些人可以从他们的行为中分离出来，缺乏道德指南针。
愤怒是一种病态的控制。愤怒是一种失控，是一种不成熟的行为，不是一种有预谋的行为。