这是一篇很好的有用的文章。但我想指出的一点是，愤怒和愤怒一样，通常是对不公正、麻木不忍、残忍、无知、偏见等真实经历的“正常”反应。这不仅仅是一个人不受控制的情绪的问题。以一种证实愤怒的方式解决这些问题，对自己的心理健康和更大的社区都很重要。有一件事可以帮助我克服这些伤害和愤怒的感觉(这些感觉可以消耗我多年)，那就是与与我在同一条船上的人分享它们——我有一个博客，专门用于接收那些被轻率地评论他们的精神疾病的人的文章。我倾向于内化这些东西，所以看到它们出现在印刷品上，意识到它们的无知和不敏感与我无关，而是与说话者有关——让人们“明白”，帮助我“把它们从我的胸膛里拿出来，从我的脑海里拿出来”。