焦虑的移情:焦虑和他人的感受
神使通常都很焦虑。同理心被描述为理解和分享他人感受的能力。所有人都有能力在悲剧时刻感同身受，即使他们没有经历过类似的情况。然而，同理心是一种天生的特质，在某些人群中发展得更为迅速。极度焦虑和高度敏感的人)．神使是那些无意识地被他人的情绪、欲望、思想和能量所影响的人。从字面上说，他们可以通过身体感受到别人的情绪，并试图在不被要求的情况下把这些情绪扛在肩上。正是因为这个原因，经常会有焦虑的神使。
做一个焦虑的神使的麻烦
理论上听起来不错;神使是有爱心、善解人意、很好的倾听者。但他们常常关注别人的感受，而不是自己。作为一个神使，你可能很难理解世界上的苦难，梦想着解决世界上所有的问题。
相当大的任务，对吧?
与他人和谐相处似乎是一种天赋，但善解人意的人背负着自己和周围人的情感负担。他们感受一种对修复、干预和情感理解的牵引；这是一个经常不能被忽视的呼唤。
神使的焦虑
科学证明神使更容易焦虑，社会焦虑和抑郁。一个研究发表于精神病学杂志表明:
患有社交恐惧症(SP)的人对他人的心理状态表现出敏感和关注。
这意味着患有社交焦虑的人可能也非常有同理心，容易受到他人感受的影响。本研究得出:
……社交焦虑个体可能表现出独特的社会认知能力，具有较高的认知共情倾向和较高的情感心理状态归因准确性。
这情绪过敏也会导致移情者生病和遭受压力，在工作场所经历倦怠，比其他人更经常遭受身体疼痛(你太敏感了吗?试试这些建议)．
作为神使的生活
神使通常被描述为敏感的。他们在电影、广告、婚礼和葬礼上哭泣;我太了解这种感觉了。我参加过一些聚会，有些人玩得不开心，或者女主人感到不知所措，这些微小的情况让我无法享受自己，直到所有的危机都得到了解决，每个人都玩得很开心。善解人意的人非常能理解每个人的情绪，但有时，同理心会成为焦虑者难以承受的沉重负担。学会如何充分管理你的同理心是非常重要的，以防止同情疲劳还有其他压力和焦虑的症状
管理你的焦虑和同理心
1.了解自己的情绪极限
神使是直觉的治疗者，人们常常因此而被他们吸引。这使得设置功能边界如此重要。认识到自己能力的极限;你不能把全世界都扛在肩上，这没关系。
2.识别新的感觉
注意不同的人给你的感觉——这是有意义的。你紧张吗?你是否感到深深的悲伤?了解别人的感受是如何体现在你的身体上的，这会让你更好地管理你可能在其他人身边经历的各种情绪。情绪调节在PTSD康复中的重要性)．
3.找到出口
善解人意的人通常会把自己的感情放在一边，试图帮助别人。情绪总能在身体里找到出路。培养一个你喜欢的、能帮助你表达自己的日常生活或习惯。英译汉你不能从空杯子里倒东西为什么自我照顾对身心健康很重要)．
4.使用接地技术
当情绪变得过于强烈时，环顾一下房间，让自己稳定下来。找一个对象，而不是一个人，去学习和专注。意识到它的特征可以让你在那一刻扎根，并把你的身体带出强烈的感觉。21种缓解焦虑的技巧)．
通过管理焦虑，让同理心成为一种礼物
作为一个非常有同理心的人，尤其是一个焦虑的移情者，经常会感觉像一个负担。当你进入新的环境时，你可能会觉得你的神经真的着火了当你看新闻时．你的焦虑甚至会欺骗你，让你认为你必须要修复整个世界。焦虑影响我们的视角)．这可能会导致疲劳和消化障碍等症状，或其他许多神使所面临的症状。
APA的参考
霍金斯W.(2016年2月10日)。焦虑的移情:焦虑和他人的感受，健康的地方。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2016/02/the-anxious-empath
作者:惠特尼·霍金斯
嗨，劳拉，这是个很好的问题。它们紧密地交织在一起。
相互依赖是人们之间达成的一种协议，保持在无意识的模式中。当一个人的行为被另一个人的行为所决定时，当一个人依赖另一个人来维持破坏性的行为时，当你为他人牺牲自己时，就会发生这种情况。一个相互依赖的人有一种依赖他人来满足他/她情感需求的模式。
作者说，善解人意者“试图在不被要求的情况下把这些情绪扛在肩上”。这表明了一种无意识的一致，这是相互依赖的一个方面。但我想说的是，焦虑的移情者倾向于承担另一个人的负担，并不一定等同于相互依赖。也就是说，如果焦虑的移情者倾向于与自恋者建立关系，并承担自恋者的负担(以满足他/她自己的一些无意识需求)，那么焦虑的移情者可能是相互依赖的。通过这种方式，焦虑的移情者和自恋者被锁定在一种无意识的、破坏性的模式中。
这并不是一个严格的解释，只是我对这些术语的理解。
我是一个极端的移情师，接受了五年的相互依赖(CoDA和Al Anon)治疗。这帮了大忙。我最近听说相互依赖和共情的区别在于界限。我非常同意，这是我听过的最好的定义。我不再满足相互依赖的品质，但我比以往任何时候都更有同理心。不同的是，我已经离开了一些不能或不愿尊重我的界限的人(他们都是自恋狂)。当我建立起自尊，花时间治愈自己的时候，有50%的人因为我的新界限而改变了对我的态度。他们现在知道我在空间、隐私、环境等方面有一定的需求，我需要在我的环境和关系中得到满足，这样我才能留在其中，他们尊重这些界限。由于我的转变，这些人也经历了他们自己的个人转变。这真的是我能够保持这些关系或者有能力回到过去的唯一方法。 Otherwise, it wouldn't be equal or fair to me and I don't stay in that type of relationship any longer. I hope this helps someone! I am currently writing a book on Empaths and another on codependency.
詹姆，这话说得好。那完全是我的想法。我没有意识到界限实际上有多重要，因为我们很少花时间去思考我们需要与我们关心的人建立界限，因为我们永远不会故意占别人的便宜，不幸的是，经过艰苦的学习，许多人在对我们这样做时不会三思。通过学会说“不”，在我们允许别人如何对待我们的问题上设定界限，也知道在任何关系中都必须有给予和索取，我的生活发生了巨大的变化。事实上，它拯救了我，因为如果我没有意识到在没有得到回报的情况下，说“不”并把自己放在第一位是可以的，那么我可能仍然处于同样不健康的模式中，允许消极和有毒的关系出现在我的生活中。我的女儿真的救了我的命，让我意识到我作为一个善解人意的人正在做和允许的很多事情。它也迫使我重新评估我的生活，以及我允许进入生活的一些人，这对我自己是不利的。我最终必须清醒，不仅是为了我自己，更重要的是为了我的女儿，因为现在她是最重要的，高于任何人和其他一切。
我有个问题。我找了这么多年，还是找不到答案。我是什么?我读到的都是神使理解，解读或感受别人的情感。等。我的意思是，我也会这样做，但我可以把这部分和我所有的情绪一起关掉。但回到我真正的陈述，当我走进一个房间，我周围的人(正常人)的情绪会被我的情绪改变，而且比其他人的情绪更容易改变。我找不到其他有这个问题的人，这快把我逼疯了。谁来帮帮我!
你好，扎克，你问的这个问题很有趣。如果我明白你在说什么，你觉得你可以打开或关闭自己的同理心，但其他人会深受你的能量/情绪/情绪的影响。这准确吗?我很好奇你怎么知道他们变了?有人告诉过你吗?一般来说，情绪是会传染的。我们的大脑中有一个“镜像神经元”网络。这些镜像神经元会根据面部表情、肢体语言和反射来传达别人的感受。我们不仅与他人发生的事情相协调，有时我们自己也会有同样的情绪。我想你知道，善解人意的人更倾向于别人的感受。 But your question is more about "what you are". I can't answer that. All I can say is that as an empath, some people have an energy that is just stronger in some way. If it's an energy that is intense and frenetic, I might feel tense. Likewise, I'm also aware and affected by energy that feels loving, warm, and grounding. Feel free to elaborate a bit more on your experience!
我发现这种情况也经常发生在我身上，自从我找到了一种方法来“清除”我倾向于获得的消极能量储备以来。但我无法告诉你有多少次我被告知“我能让人们振作起来”，或者可以明显地“点亮”别人的情绪，这让我非常非常高兴!扎克，试着在你和人们交往的时候把你的好能量投射出来;这可能是我们某些人拥有的独特天赋!
我明白了。扎克是阿尔法。当我和我称之为阿尔法的人在一起时，我能感觉到来自他们的强大能量。我在房间里几秒钟就能认出一个老兵。他们有别人没有的能量。它很强烈，几乎令人生畏。也许别人在感觉你是因为你“有很强的存在感”我感觉到了这一点，我以为我是偏执狂，直到我抬起头，果然很多双眼睛都在看我。我也有这种存在感。糟糕会引起讨厌的注意。注意力会带来更多的焦虑。
有人告诉我当我19岁的时候,我有社交焦虑症与判断的恐惧我一直麻烦我仍每天无论我越了解同情我相信我的焦虑是基于我自己的同情心例如奶奶的男朋友坏强迫症,当他走进一个房间里,我太担心我变得无法思考任何东西,但为什么他生气我丈夫和我将会有一个美好的时光,把没有在我这深情他脑子里有什么事情，或者他的情绪会改变，我反复问他是否还好，或者发生了什么事，我问了一遍，让他心烦意乱，但我能感觉到，然后当他告诉我没什么事时，这让我感觉更糟，因为我知道他在撒谎，我能问问别人的意见吗，我是否焦虑，或者我可能是一个移情人
布兰妮，我发现朱迪思·奥尔洛夫博士有关于“神使”的答案和惊人的信息和资源。她的书和网站对我来说是无价的，我试图理解你正在经历的确切感受和情绪!祝你好运，对自己好一点!
共情经历焦虑的原因之一是因为我们不能向周围的人谈论我们所感知到的东西。大多数时候，我们必须对自己的感受保持沉默，因为在大多数情况下，同理心并不是一种公开的社会规范。当每个人都在我们周围过着他们的生活，而不去感受和了解我们所感受和知道的事情时，我们会觉得自己像个怪胎。在我们如此敏感的时候，被一群似乎半醒半醒的人包围会让人不知所措和沮丧。我们必须非常谨慎地选择我们可以和不能向谁透露我们的真相，这限制了我们在社交和表达上的表现。我觉得我花了很多时间隐藏真实的自己，这让我很多时候感到非常焦虑。
我的天，我的天，首先我觉得我应该对你说一百万次对不起，因为我觉得我想帮助你，不是我们吗?我的天，我老了。我这辈子几乎都是这样。我认同你。它甚至让我哭了。而是一声快乐的哭泣。因为我们确实觉得我们是孤军奋战。没人理解。大多数时候我们都觉得自己像怪胎。有一半的时间我们无法解释。 We cannot reveal it to others because we'll be looked at, as dumb annoyances. It's awful sometimes. But you know, what's helped me throughout the years? Being a Latina, being raised in a tough neighbourhood. My mom. Who was always a tough, but good hearted person. Environmental Inflluences. My mom & Dads characteristic traits. Now, I want to find the answer to this, in a more deep and educational way. Good luck to you. I have millions of stories to tell about my empathy. LoL.
直到最近我才意识到自己是一个神使，现在我知道这就是为什么我很多时候会有这种感觉。我第一次听说神使是在我朋友研究宗教、灵性等方面的很多东西时。并声称她完全脱离了这一切，而我什么都不知道，长话短说，多年后我发现那个朋友很自恋。从9岁起，我就很抑郁，觉得自己很奇怪，我不喜欢自己，讨厌自己，但仍然爱别人。为了别人的需要，把自己置于可怕的境地。我有一种终生的疾病，现在我才29岁，我总是觉得我正在受到攻击/考验。虽然现在我知道我是一个善解人意的人，这就是为什么我对别人感到如此深切。我怎样才能让它停下来，学会爱自己，照顾自己呢?
嗨，马西娅，我当然能理解你把别人放在第一位然后感到沮丧的经历。当我感觉自己在接受考验，当我感觉被深深的感受压垮时，我问自己的一个问题是:“在这里我真的能学到什么?”我发现这个问题通常能让我认识到自己的需求，以及需要调整的地方。有时我的答案是更好地自我照顾。有时是设定界限。有很多不同的答案，但当我们觉得我们在接受考验时，通常情况下我们确实是在接受考验。我们正在接受考验，以培养对自己或他人更多的同情心，并获得成长。这是另一篇你可能会发现有用的文章://www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2017/09/respect-yourself-how-to-com..。
这绝对毁了我的生活和我的每一段感情，我不能去公共场合，我总是焦虑，我不能去购物，我不能在人群中，人。我崩溃了，我的情绪到处都是，我感觉一切都太多了，我无法控制它，我感觉我在下沉，我的胃一直不舒服，我寻求治疗和精神病学的帮助，但在20多年里没有任何改变，但我没有处理这个问题，我不认为这是一种祝福或礼物，我觉得好像我被谴责和诅咒了
瑞切尔，很抱歉让你纠结于这件事。如此深刻地感受每件事当然有好处也有坏处。听起来你可能很难将自己的感受与周围人的感受分开。这会导致严重的同情疲劳(//www.lharmeroult.com/parenting/stress/caregiver-stress-compassion-fatigue/)，并导致你上面描述的一些经历。我很高兴你在寻求专业帮助。你试过这些接地技巧吗?他们也可能有所帮助。//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2010/09/top-21-anxiety-grounding-techni..。
瑞秋……我很好奇你是否有一个伴侣或亲近的人在消耗你的精力。你需要一个安全的港湾。给自己一个环境。一个给你带来平静的地方，让你有机会重新斟满你的奉献杯。如果你生活空虚…这也许可以解释为什么你把它视为一种诅咒。
你不是!你没有被定罪!我想了所有这些想法，甚至更多!我真的以为我得了精神分裂症。我超越了这个想法，去做大脑认知思维测试!是的，我说了!我去参加了社交焦虑小组!我回头看，我到底在想什么?!!!!我是天主教徒，我的上帝一直都是好的。一辈子，但我觉得我不够信任他。 I do now. But I, still struggle. I still feel other people's thoughts, emotions, feelings. I catch myself. But I don't know what to do, and it leaves me feeling, moody and unhappy. When in reality, im really a spunky funloving person! I tell you what I'm telling myself! Read into self-help books! Find someone who will listen to you. Good luck to us both! But most of all feel better about your existence!
在阅读关于焦虑的移情打开了我的心灵，在一种理解中我没有疯也没有不舒服。今天我泪流满面，因为我没有意识到自己出了什么问题。我读的每一个字都很准确谢谢
威尔说。我的职业是心理学家，天性是一个善解人意的人。我学会了先照顾好自己，控制好自己的情绪。当我和别人交流的时候…但我不会放弃做一个善解人意的人，尽管它带来了痛苦。与另一个人真正相连的感觉是非常珍贵的。
我觉得我10岁的儿子是个善解人意的人。他被诊断患有抑郁症和焦虑症(后者更严重)。他不能去拥挤的地方，他变得不知所措。他有毛病。我一直注意到别人的情绪是如何影响他的。拜托，我们需要帮助。生活对他来说越来越困难了
Angelique，抱歉回复晚了。我是HealthyPlace的新作家，看到了你的评论。首先，你能理解你儿子的经历是他能得到的最大支持之一。如果他被诊断患有抑郁症和焦虑症，我想你已经在和医生或治疗师一起工作了。我建议向支持你的专业人士提出你的担忧。但你也可以尝试一些其他的接地技术。以下是一篇给出建议的文章://www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2010/09/top-21-anxiety-grounding-techn..。．文章中并不是所有的建议都与儿童有关，但它会给你一些创造性的想法。你所能做的任何帮助他在平静的环境中与他的感官体验联系起来的事情都是有帮助的。当他感到负担过重时，他就能更好地利用这些技能。而且，现在教他学会自我照顾是最重要的。想想什么能让他平静下来，什么能让他感觉良好。作为一名焦虑的移情师，我发现即使我正在吸收周围世界的痛苦和折磨，释放它是我能做的最重要的事情。我希望这能有所帮助。